Тура албай кыйналсаңыз...
Буга Хэл Элрод ынандырат биздин эртең менен баштаганыбыз күндүн калган бөлүгүнө күчтүү таасир этет . Биз ар бир жолу берген ойготуу тындыруу баскычы , биз саякатыбызга каршы турабыз жана мунун кесепети бар. "Түрү жөнүндө ойлонуп көр терс энергия каршылык менен баштасаңыз, айланаңызда», - дейт ал. Ал мындан бир нече жыл мурун ушундай абалда болгон, аны жакшы билет. Бирок ал кээ бир өзгөрүүлөрдү сынап көрүүнү чечти жана эгер биз а эртең менен биринчи нерсе кичинекей тартип , биз күндү мотивация менен баштайбыз жана ошондой эле жашообуздун көптөгөн аспектилерин жакшырта алабыз. Куулук? Бир аз эрте туруп, бир нече мүнөттү "SALVIDAS" катары чөмүлтүлгөн 6 ишке арнаңыз. жана ал өзүнүн эң көп сатылган китебинде чогултат кереметтүү таң . Бул жерде биз сизге кеңештерди беребиз, ошондуктан сиз аны ала аласыз.
Элроддун жашоосунда эки чечүүчү учур болгон. Алардын бири 1999-жылы болгон. Ал 20 жашта, колледждин биринчи курсун жаңы эле аяктаган жана маркетингдик компанияда эң мыкты сатуучу болуп калган. Бирок бир түнү мас айдоочу унаасын сүзүп алган. Ал 6 күн комада жаткан. , ал 11 сөөктү сындырып, мээсинин туруктуу жабыркашы жана ал эч качан баспай калышы мүмкүн экенин кабарлады. Депрессиядан алыс бул анын жашоосуна дем берүү үчүн кызмат кылган . Ал өткөндү өзгөртө албагандыктан, алдыга умтулууну чечти. Анан кайра жумушуна кирип, рекорддорду жаңыртты.
Ал сүйлөшүүлөрдү баштады жана жеке жана кесиптик ийгиликке арналган машыктыруу сессиялары менен улантты. . Бирок 2007-жылы анын жашоосу кайрадан бузулган. АКШнын экономикасы кризиске учурап, кардарларынын жана кирешелеринин жарымынан айрылды. Ал карыздарын төлөй албай калган жана депрессияга түштү . Бул жерде досумдун кеңешин аткарып жатканда болгон эртең менен чуркай баштады жана күндүн бул бөлүгү анын жашоосун жакшыртуу үчүн дагы көп нерсе алып келерин аныктады. Ал өзүнүн адаттарын өзгөртүп, өзүнүн ыкмасынын формуласын тапты "Куткаруучу куртка" , биринчи жолу достор жана үй-бүлө менен бөлүшүлгөн система, бирок тез эле популярдуулукка ээ болуп, ийгиликтүү китептердин жыйнагына, эл аралык презентацияларга, Фейсбукта бүтүндөй коомчулукту түзүүгө жана даярдалып жаткан тасмага айланды.
"Учурда жашоо сиз үчүн кандай өтүп жатканына карабастан, эгер сиз эң бийикте болсоңуз же күрөшүп, жолуңузду табуу кыйын болуп жатса, бизде жок дегенде бир нерсе бар: биз жашообузду жакшырткыбыз келет. жана адамдар катары жакшырт." Бир нече жыл мурун Хэл Элродго рак диагнозу коюлган. Бирок ал дагы бир жолу чыдамсыздык менен күтүп, оору менен күрөшө алды жана бүгүн жаңы долбоорлорду ишке ашырууда. Биз сизге муну кантип кыла аларыңызды айтабыз.
МАКСАТЫ ИЗДЕГЕН
Эң биринчи максат – бул жөнөкөй көрүнгөн, бирок кээде татаал. "Эгер кимдир бирөөдөн сурасаңыз, - деп түшүндүрөт Хэл Элрод - алардын жашоодогу максаты эмне, алар сизге кызыктай карашат же "жакшы, мен билбейм" деген сыяктуу жооп беришет. Көпчүлүк адамдар жашоодогу максатын ачык айта алышпайт, аларды күн сайын ойгонууга алып келген себеп жана аны ишке ашыруу үчүн колунан келгендин баарын кыл». Андыктан бул аптада жашооңуздун максаты жөнүндө ойлонуп, аны түзүүгө бир аз убакыт бөлүңүз. Жана аны көп көрө турган жерге жазыңыз.
S.A.L.V.A.vi.D.as үчүн..
Эми сиз эртең мененки таңыңызды кереметке айландырууга даярсыз, андыктан кийинки алты кадамды жакшылап байкаңыз.
• Унчукпоо үчүн S: Ар бир эртең менен башталат бир мүнөт жымжырттык . Сиз медитация кыла аласыз, ой жүгүртүп, терең дем алып, тиленип, ыраазычылык билдире аласыз... Бул дароо стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жана күндү тынч жана ачык баштоого мүмкүндүк берет..
• Афирмациялар үчүн : Уилл Смит, Джим Керри, Опра Уинфри же Мухаммад Али атактуулардын айрымдары позитивдүү ой жүгүртүү жана ырастоолорду колдонуу ийгиликке жетүү жолунда аларга жардам берди. "Сиздин өзүңүзгө айткан сөздөрүңүз сиздин ийгилик деңгээлиңизге катуу таасир этет (...) Сиздин ырастооңуз сиз аларды кандайча колдонгонуңузга жараша сизге же сизге каршы иштейт", - деп түшүндүрөт бул машыктыруучу. Анан кантип ырастоону түзөсүз? Аны жазуу жүзүндө жасаган жакшы. жана бул сиздин жашооңузда эмнени кааласаңыз, карым-катнаш жагынан да, каржылык жактан да, физикалык жактан да, сезимдериңизде да чагылдырышы керек.
• Окуу L: Хэл Элрод: «Күн сайын окуу аркылуу ала турган билимдин чеги жок. Негизгиси - адистерден үйрөнүү». Бирок канча окушубуз керек? «Күнүнө 10 бет окуу сизге зыяны жок, тескерисинче, көп жакшылыктарды алып келет. Биз жөн эле айтып жатабыз 10-15 мүнөт окуу, же жайыраак окусаңыз 15-30 мүнөт . Эгер анын көлөмүн көрсөтсөңүз, Күнүнө 10 бетти эле окуу жылына орто эсеп менен 3650 бетти түзөт, бул болжол менен 18 200 беттик китепти түзөт. ”. Ал ошондой эле сиз окуган китептен максималдуу пайда алуу үчүн астын сызып, четине аннотациялоону сунуштайт.
• Дисплей V: Бул спортчулар тарабынан өз көрсөткүчтөрүн жакшыртуу үчүн көбүнчө колдонулган система: визуализация – бул эмнеге жетүүнү каалап жатканыңызды элестетүү процесси, андан кийин ага жетүү үчүн эмне кылуу керек экенин акыл-эс менен репетициялоо процесси. Муну отуруп, көзүңүздү жумуп туруп кылсаңыз болот, адегенде кыйындай көрүнгөнү менен, машыгуу менен ага жетесиз.
• Жазуу үчүн: Хал Элрод күндөлүк жазууга 5-10 мүнөт бөлүңүз . Ал ойлорду кагазга түшүрүү менен идеяларды (алар адашып калбашы үчүн) тартып аларын жана башка учурларда көрө албаган нерселерди байкай турганын айтат. Ал ошондой эле бул жазууларды мезгил-мезгили менен кайра окуу абдан конструктивдүү экенин айтат.
• D спорт үчүн : "Көнүгүү менен, күн сайын эртең менен бир нече мүнөт болсо да, сиз энергияңызды бир топ жогорулатасыз, ден соолугуңузду жакшыртасыз, өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жана эмоционалдык жыргалчылыкты арттырасыз, ошондой эле жакшыраак ойлонуп, көбүрөөк көңүл топтой аласыз." Хэл Элрод бир нече жыл мурун йоганы тандап алган, бирок ал бизге ылайыктуу башка спорт же көнүгүү болушу мүмкүн экенин айтат.
Анан мунун баарын кантип иш жүзүндө колдонобуз? 60 мүнөт жетиштүү: Унчукпоо (5 мүнөт), Аффирмация (5 мүнөт), Окуу (20 мүнөт), Визуализация (5 мүнөт), Аннотация (5 мүнөт), Спорт (20 мүнөт) , бирок "Керемет таңдарда" мунун бардыгын 6 мүнөттүн ичинде жасоого супер кыскартылган вариантты берет!
In кереметтүү таң Элрод ошондой эле төшөктөн кантип туруу керек, эмне жеш керек, качан жеш керек деген кеңештерди берет жана бул процессти баштаганда күндөн күнгө кандай сезимде болорун түшүндүрөт. Ал биринчи 10 күн биз үчүн чыдагыс сезилиши мүмкүн экенин, бирок бир айдан кийин бул жаңы адат биз үчүн иш жүзүндө маанилүү болуп каларын моюнга алат. Андыктан тизмени карап чыгып, эртеңки саат канчада коюңузду чечиңиз.
"Керемет таңдары", Хэл Элрод