Мыкты азыктандыруучу коктейл Серотонин тамактануучу жайда
Биз билебиз: Австралияда эртең мененки тамактануу биринчи учакка түшкөндөй оңой эмес. Муну окугандан кийин сиз ач карынга жакынкы аэропортко барууну ойлонушуңуз мүмкүн.
Жакшы жаңылык, кайсы убакта келсең дагы, эртең мененки тамакты иче аласың. Аппетитиңизди ачуу үчүн биз жуманын ар бир күнү үчүн австралиялык эртең мененки тамакты сунуштайбыз.
Авсиялыктардай эртең мененки тамакты жеш, сөздүн так маанисинде, күн чыкканда вегемит кошулган тост менен баштоо дегенди билдирет. ** Арпа жана жүгөрү ачыткысынын экстрактысынан жасалган, өтө аш болумдуу жана витаминдерге бай бул кочкул күрөң спред сиздин үйүңүздө эч качан жок эмес.
Алар бул жөнүндө ушунчалык ынтызар болгондуктан, бренддин өзүнө ылайык, алар жылына 22 миллион банкадан ашык Vegemite сатышат. Алардын 98%, Австралияда: алар болгону 2% экспорттошот. Күнөө анын интенсивдүү, туздуу жана бир аз ачуу даамында, бул бардыгын ынандырбайт.
Бул фетиш продуктусунан тышкары, үйдө жасалган австралиялык эртең мененки тамак да камтышы мүмкүн жемиш - өзгөчө смузи түрүндө-, бышырылган же бышырылган жумуртка, авокадо, арахис майы, джем, сулу ботосу, мюсли же сүт же йогурт менен гранола жана, албетте, чай же кофе.
Ал эми үйдөн алыс, эмне? Эртең мененки тамакты сүйүүчүлөргө, эртең мененки банкетти ойлоп уктагандарга жакшы кабарыбыз бар: Австралияда маданияттардын аралашуусунан улам, ар түрдүүлүк каптап кетти.
Эртең мененки тамакка каалаган нерсени (дээрлик) күндүн каалаган убагында жесеңиз болот. Күн бою эртең мененки тамакыңыз ресторандарда жана кафетерияларда талап катары колдонулат.
Практикалык колдонуу? Биз үчүн бул эртең мененки тамакты жекшембиде эле эмес, иш жүзүндө жуманын ар бир күнүндө түшкү тамакка айландырууну билдирет.
Биз сиздер үчүн океандык өлкөдө күндү баштоонун эң мыкты жети жолун тандап алдык.
ДҮЙШӨМБҮ
Lune Croissanterie бадам круассанты _(119 Роуз Ст., Мельбурн) _ **+ Никелден жасалган кофеге баруу үчүн ** _(7 Пил Сент., Мельбурн) _ же Фицройдун же Коллингвуддун, Мельбурндун эң модалуу эки райондорунун айланасынан тапкан каалаган кофе дүкөнүнөн алыңыз. Белгилүү болгондой, жакшы кофенин Меккеси болуп эсептелет.
Ооба, дүйшөмбү күнү эрте туруу кымбатыраак. Аптаны эртең мененки тамак менен баштасакчы? Бул ошондой эле абдан австралиялык нерсе: жумушка, спортзалга же класска баратканда эртең мененки тамакты ичүү.
Дүйшөмбү Круассантерия Мельбурндагы биздин сүйүктүү жерлерибиздин бири: бул круассандар жана креффиндерге адистешкен патисер -булочка формасындагы круассандар- эски өнөр жай кампасын ээлейт жана мейкиндик ошол эстетиканы сактайт.
Ал күн сайын эртең мененки саат 7:30дан 15:00гө чейин же эшиктин тактасында көрсөтүлгөндөй, сатылып кеткенге чейин, башкача айтканда, круассандар түгөнгүчө ачылат. Бааларына карабастан (бадам круассаны үчүн 9 доллар), сызыктар эртең менен эрте пайда болот. Сизге эскертилди!
ШЕЙШЕМБИ
**Авокадо тосту, ачытылган нан, жашыл өскөндөр, укроп, тост уруктары, песто жана фольклордон жасалган гриль лимону ** _(1/399 Ewingsdale Road, Байрон Бей) _. Кеңеш: кошумча бышырылган жумуртка жана фета сыр кошуңуз.
Австралияда авокадо падыша болуп саналат. Сиз аны бардык жерден табасыз, бирок жакшылыкты кайдан сураш керек экенин билишиңиз керек avo тост , анткени сиз үйүңүздө даярдагандай эле, алар жөн гана тост жана жарым авокадо отургузуп коюшу мүмкүн.
Бул бурчта органикалык тамак-ашка адистешкен, Байрон Бэйдеги көптөгөн жергиликтүү ишканалар сыяктуу, эң мыктылардын бири.
ШАРШЕМБИ
**Superfood Bircher by Serotonin Eatery, Exercise + Education ** _(52 Madden Grove, Бернли, Мельбурн) _ ашкабак жана чиа уруктары, кокос, жаъгактар, какао буурчактары жана сезондук мөмөлөр менен.
Кошумча катары, сиз кошо аласыз кокос йогурт, балмуздак же бышкан банан. Азгыруучу, туурабы?
кайың Бул сулу боткосунун швейцариялык версиясы. -бул ботко деп да аталат-, бирок сүт же суунун ордуна, мөмө ширелерине бир түнгө чыланган.
Ал натуропатик дарыгер Бирчер-Беннердин ысымы менен аталган, мюслиди жаратуучу жана табигый тамактануу боюнча бир нече китептердин автору. Австралияда бул аш болумдуу коктейлди бардык жерден көрө аласыз, күндү энергия менен тосуп алууга эң сонун.
Serotonin Eatery
БЕЙШЕМБИ
**Вида Surf Shop кафесинде камтылган жумуртка, моцарелла сыры, пико де галло жана бекон кошулган эртең мененки буррито ** _(Curlewis St., 144, Бонди, Сидней) _ .
Эртең мененки тамакка буррито жей албайм деп ким айтты? Күндүн биринчи тамагы үчүн туздуу тамакты жактыргандар үчүн эртең мененки тамактын варианттары барган сайын көбөйүүдө.
Vida Surf, кошумча болуп саналат такталар, кийимдер жана серфинг аксессуарлары үчүн дүкөн, Ошентип, сиз карап чыгуу мүмкүнчүлүгүн колдоно аласыз жана эмне үчүн эмес, күйгөн серферлер менен аралашуу үчүн бир нерсе сатып алсаңыз болот. Бонди Бич, аймактагы эң белгилүү пляждардын бири.
ЖУМА
**Флора жана Фауна кафесинен кыям жана мөмө менен веган банан наны ** _(4/70 Абердин, Нортбридж, Перт) _ .
Америкадан чыккан бул торт океан өлкөсүнө да жеткен. Анын консистенциясы нандыкына окшош: ошондуктан анын аты. Австралияда тропикалык мөмө-жемиштер, кыям же каймак сыр менен коштолгон кадимки көрүнүш.
ИШЕМБИ
**Жылаңач жылаңач боулдар менен пляждык боул ** (сиз аны Сиднейде, Market Lane, Manly жана 145 Макферсон көчөсү, Бронтеден таба аласыз).
Бул идиште база бар acai, банан, ананас жана органикалык кокос сүтү. Эгер ал сизге мурунтан эле жакшы болуп жатса, аны көргөнгө чейин күтө туруңуз кошумчалар: үй жаңгагы гранола, кулпунай, киви, кокос чипсы, пассифье жана бал.
Ачай идиш ар дайым жакшы идея. Чынында эле, каалаган идиш: Жылаңач Жылаңач Bowls'да сизде он жети тандоо бар жана алар аларды алып кетүүгө даярдашат, ошондуктан сиз жээкте эртең мененки тамакты да иче аласыз.
ЖЕКШЕМБИ
**Клубника, уруктар, клен сиропу жана гүлдөр менен блинник Рикотта блиникасы, үстүнкү катмарлуу Лаванда канты менен кооздолгон каймак** _(650 Литл Берк Ст., Мельбурн) _ .
Дүйнөдө бул сыяктуу фотогендик жана түстүү эртең мененки тамактар аз. Албетте: өз алдынча бүтүрүүгө аракет кылбаңыз. Күчтөргө чакыргыла! Чыгыш Ысык торт , австралиялыктар деп атаган жана куймакка окшош, экөөнүн ортосунда бөлүшүү үчүн идеалдуу.
Көрүнүп тургандай, Австралияда жакшы (жана ден-соолукка пайдалуу) эртең мененки тамактануу кыйын эмес. Сиздин рейсиңиз барбы?
Higher Ground's photogenic куймак бөлүшүү үчүн идеалдуу келет