Ыңгайлуу кийимден башка эч нерсе керек эмес
The йога , Ошентип, бир нече убакыттан бери бардык жерде, болуп саналат модадан алда канча көп . "Мен үчүн, Йога менин акылымды жана денемди башкара алуу күн сайын өзүмдүн эң мыкты версиям болуу жана азыркы учурда менде бар нерселер менен бактылуу жашай алуу. Йога – бул сиздин денеңиздин чындыгы менен байланышы», - деп түшүндүрөт Lucia Liencres , бул дисциплинанын профессору болгондуктан, алты жыл мурун, ал өзүнүн кумарлануусун толугу менен кабыл алуу үчүн юридикалык кесипти таштап кетүүнү чечкен.
«Акыл-эсти башкара турган күч – бул жөндөмдүүлүк бактылуу болууга тоскоол болгон нерселердин баарын жок кыл . Денени башкарууга асаналар (йога позалары) практикасы аркылуу жетишилет, алар биздин денебизди жана психикалык түзүлүштөрдү өзгөртүп, тазалайт, ошондой эле биз дем алганды үйрөнөбүз**», - деп улантат эксперт.
Албетте, азыркы учурда бактылуу болууга, ойлорубузду өзгөртүүгө жана денебиз менен байланышууга аракет кылуу керек болгон кандайдыр бир учур болсо, ал азыр. "Ушул блокада учурунда йога менен машыгуу менен, сиз жасай аласыз маалыматтын көчкүсүнөн бир аз ажырат ", дейт Traveller.es Liencres. "Өзүңүзгө кам көрүүнү токтотуп, ден соолугуңузду чыңдап, эсиңизди эс алдыңыз.
Бул үйрөнүүгө эң жакшы убакыт
Ошондой эле, эгер сиз спорт менен машыгууда дайыма тоскоолдуктарды жараткандардын бири болсоңуз, анда бул өзгөчө жагдайлар сизди дээрлик аларсыз калтырды. «Биз өзүбүзгө эч качан убактыбыз жок деп айтабыз, бирок азыр эч кандай шылтоо жок . Эң негизгиси, өзүңүздү жабык бөлмөгө коюуңуз, сиз ал жерде бир саат жок болуп, эч ким сизди кыйнабашы керек», - дейт йогини.
Жумушка киришүү оңой: Liencres ынандыргандай, бул практиканы баштоо үчүн мурда эч кандай сабакка катышуунун кажети жок, жана андан тышкары, бизге үйдө жок нерсенин кереги жок . "Эгерде килемиңиз бар болсо, аны колдонуңуз; болбосо, сүлгү жана ыңгайлуу кийим", - дейт ал.
**КАНТИП БАШТАЙ КЕРЕК? **
Йога менен машыгууну баштоо үчүн колдонулган миңдеген видеолор, колдонмолор жана веб-сайттар бар, бирок так ошол көп варианттар кээде бизди жайлатат, анткени биз кайсынысын тандоону билбейбиз. Instagram'да 50 000ге жакын жана YouTube'да 10 000ден ашык жазылуучусу бар Liencres үйрөнчүктөр үчүн өзүнүн сабактарын сунуштайт: ' Йога менен машыгууну баштоо үчүн беш күн '. Практиканын даамын татуу үчүн күнүнө жарым саат гана убакыт керек болот.
Ошо сыяктуу эле, биз өзүбүз кабылган өзгөчө кырдаалдардан улам, The Class мектебинин жабылышына алып келген, борбордун мугалимдери бардык класстар агымда . "Эгер сиз кошулууну кааласаңыз, [email protected] дарегине кат жөнөтүшүңүз керек, ошондо биз сизди каттайбыз. Бизде жумасына жети күн йога, күнүнө бешке жакын сабак бар, ошондуктан эч ким сессиясыз калбашы үчүн. ", биз эсептейбиз.
Дагы бир сунуш, бул жолу Traveller редакциясынан? колдонмо күнүмдүк йога , 500дөн ашык йога жана медитация сеанстарын сунуштайт, ал жүзгө жакын атайын программаларды камтыйт: үйрөнчүктөр үчүн, белди бекемдөө, оор жумуш күндөн кийин эс алуу, этек кирдеги ооруну басаңдатуу... Сизге туура келгенин таппай коюу мүмкүн эмес. !