Жаңы эле ажыраштыңбы? Сиз саякатка барышыңыз керек!
Бүт дүйнө сага ачылат, жаңы бойдок! Эми сиз бүт күнүн музейде өткөргүңүз келсе же каалагандай сезилсеңиз, эч ким менен урушуунун кереги жок. териңиз майда бөлүктөргө бөлүнгөнчө жээкке ыргытыңыз. Алар да сени урушпайт ресторанда жайлоодо жүрөсүң , же сиз төрт жылдыздуу эмес, жатаканада уктоону кааласаңыз. ЭМНЕ КААЛАГАНДЫ КЫЛ : Эми эрежелерди орнотуучу өзүңсүң. БААРЫ.
Бирок сиз жаңы эле утуп алган эркиндиктин бүтүн сандары сизге жетишсиз болсо, биз издедик сени ынандыруу үчүн орчундуу себептер бул сиздин жаңы шартыңызда зомби kleenex кутуга байланган , конок бөлмөңүздү айланып өткөндөн көрө, дүйнөнү кыдырганыңыз жакшыраак болот. Мындан тышкары, ал сизге жардам берет ата-энеңди абдан тынчсыздандырган кара чөйрөлөр.
" Саякат сүйүүбүздү жеңүүгө жардам берет, Айрыкча ажырашуу жеке чечимибиз же биздин демилге болбогондо. Мүмкүн болбогон сүйүүнү, кыйратуучу сүйүүнү же бизди таштап, таштап кеткен сүйүүнү унут Эгерде биз пассивдүү жана руминативдик позаны кабыл алсак, бул оңой эмес, андан да азыраак , ал адам менен болгон эскерүүлөргө абдан көңүл бурган", - деп түшүндүрөт Пабло Фернандес Беррокал.
Биз андан эмне үчүн экенин сурадык Малага университетинин психология профессору , ошондой эле ушул эле университеттин ** Сезимдер лабораториясынын ** директору жана негиздөөчүсү жана тең директору Эмоционалдык интеллект магистри , ошондуктан бизге сиз аны өзгөчө олуттуу кабыл ала тургандай сезилди ал тургай, ошол кататоникалык абалда, кандай ажырашуулар бизди кошот.
"Терс эмоцияларды унутуунун эң жакшы жолу, - деп улантат Фернандес - оң эмоцияларды түзүү жана куруу терс көрүнүштөрдү автоматтык түрдө жок кылуу. Ошондуктан, бул учурларда саякат - бул жаңы оң тажрыйбаларды активдүү жашоо үчүн уникалдуу мүмкүнчүлүк эмоционалдык эс тутумун толтурат бизди жакшыраак сезе турган жаңы жана күчтүү эскерүүлөр.
Жаңы жерлерди, жаңы жагдайларды жана жаңы адамдарды табыңыз алар бизди ойлорубуздан жана сезимдерибизден алыстатат өзүбүздүн жана биздин көйгөйлөр. Мындан тышкары, бул сапар да болот бизди адам катары өстүрө турган жана бактылуураак кыла турган ички саякат ".
Ким кечирбейт досум. Түзөт!
Бул ниеттен кийин Сиз дагы эле диванга көмүү эң жакшы деп ойлойсузбу? Себеби, биз муну жакшы маанайда кабыл алганыбызга карабастан, сиз маселени башка көз менен көрөсүз. аны абстракциялоо кыйын болгон спираль.
Илим жана адабият - мунун себебин мындайча түшүндүрөт: "Испан алтын доорунун эң маанилүү акындарынын жана драматургдарынын бири Лопе де Вега мындай деп жазган. "Сүйүүнүн кирүү оңой менен чыгуусу кыйын" . Бул биздин сүйүү тажрыйбабыз эмоционалдык эс тутумга жазылып калгандыктан болот жана бул эстутум унутууга чоң каршылык көрсөтүүсү менен мүнөздөлөт», - деп сүрөттөйт Фернандес.
" Эмоцияга байланыштуу биз үйрөнгөн нерселер отко жазылат мээбизде, анткени лимбиялык системабыз, тагыраак айтканда, амигдала эстутумдун пайда болушуна катышкан гиппокампка эмоционалдык маалыматты жөнөтөт. механизми абдан жөнөкөй: сезим канчалык күчтүү болсо, ал эс-тутумда ошончолук күчтүү сакталат. Ошон үчүн сүйүүнү унутуу абдан кыйын, анткени ал абдан күчтүү эмоцияларга толгон. Жана азыраак стихиялуу , эч нерсе кылбастан. Ушул себептен улам, Лопе де Вега дагы мындай деген: "Сүйүүнү унутууга эч кандай чара жок, башка жаңы сүйүү сыяктуу, же ортосунда жер ", деп жыйынтыктайт ал. Сен көрүп? "Орто жер"!
Сизди буга ынандыруу үчүн аракет кылып жатабыз ушундай коркунучтуу убакта сумкаларды жыйноо , биз дагы бир жогорку пикирди, доктор Джузеппе Иандоло, Мадриддеги Европа университетинин психопатология жана психодиагностика боюнча профессору, чогултууну кааладык.
Бирок, ал бизди эскертет баары качуу үчүн эмес, азыраак, күтүлбөгөн жерден: "Бул процесстин жүрүшүндө саякат жасоо идеясы качуу же болгон окуяны тануу мүмкүнчүлүгү катары эмес, тескерисинче, кабыл алуу, иштеп чыгуу жана жаңы жагдайды жетилген кайра жеке жыргалчылыгына жетүү үчүн".
"Жарылуу, саякат сыяктуу эле, а жаңы мүмкүнчүлүктөрдү, мамилелерди жана өзүнүн аспектилерин изилдөө мүмкүнчүлүгү , Мамилелер жабылгандан кийин ачыла турган жашоонун жаңы барагынан пайдаланып," деп эскертет. Мындан тышкары, ал качан кетүү пайдалуураак экенин бизге кеңеш берет: " Сапар ностальгия жана кабыл алуу фазаларында сунушталат (же псевдо-кабыл алуу), эгерде ал адекваттуу түрдө жоюлса мурдагы өнөктөш менен сүйлөшүүлөрдүн жана чыр-чатактын алгачкы учурлары».
Жазууларыңызды иретке келтирүү сумкаңызды жыйноо сыяктуу эле жардам бербейт.
үчүн башка кеңештер бул учуу алдыга чынында эле пайдалуу? Ооба, көп!: "Ар кандай иликтөөлөр көрсөткөндөй ыңгайлуу жол менен саякаттоо мүмкүнчүлүгү , так жана сапаттуу кызматтар менен, стресс жана дискомфорт булактарынан качуу саякатчынын субъективдүү жыргалчылыгын кабылдоосуна оң таасирин тийгизет. Ар биринин инсандык өзгөчөлүктөрүнө жараша, жалгыз саякаттоо максатка ылайыктуу болушу мүмкүн , өңдүү экстраверттик учурларда сен ишенген бирөөнүн коштоосунда , абдан интроверт же кооптуу учурда ", Iandolo бизге айтып берет.
Фернандес, өз кезегинде, бара турган жерди да, шериктешти да тандоодо жакшы көз карашта болууга кеңеш берет:
"Ажырашуудан кийинки сапар интенсивдүү, позитивдүү жана конструктивдүү тажрыйбаларга жана эмоцияларга толушу керек. Бул сценарий боюнча биз аларга кепилдик бере турган баруучу жерди жана аларга жардам бере турган туура адамды кантип тандоону билишибиз керек. Мурунку өнөктөшүм жөнүндө дайыма сүйлөшө турган саякатчыны тандоонун кереги жок. жана аны менен чогуу жасаган саякаттарыбыздын эң романтикалык учурларын эстеп. А аркылуу өтүп жаткан кесиптеш да эмес окшош эмоционалдык кырдаал жана сапарды айлантыңыз бир тууган Санто Репрошенин экскурсиясы , Сабина айткандай. Кыскасы, бактылуу жана позитивдүү жерлерге саякаттоо демилгелүү жана конструктивдүү адамдар Бул унутуп, өсүү жана интенсивдүүлүк менен сүйүүгө кайтуу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк», - деп жыйынтыктады ал.
Яндоло да бул ыкма менен макул, андыктан билеттерди караңыз: "Саякаттоодо да, досуңуз менен бирге саякаттоодо да көздөгөн жеринде баарлашуу а карай жолго оң таасирин тийгизе турган факторлор болуп саналат жаңы психикалык, эмоционалдык жана социалдык тең салмактуулук . Бара турган жердин түрү адамдын кызыкчылыктарына жана өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу болушу керек, бирок учурдан пайдалануу мүмкүнчүлүгү да бар. адаттагыдан башкача жерлерге жана иш-аракеттерге батын . Ошентип, саякат катары каралышы мүмкүн өз инсандыгын кайра куруу үчүн трамплин , жашоо образы жана улантуу же жаңы инсандар аралык мамилелерди түзүү сөзсүз сүйүү эмес.
"Кайрадан башта" тасмасында жаңы шаарда болуу алданып калганына жаман сезүүнү жакшыраак кылат.
Азыр эстен чыгарбоо керек болгон бир гана нерсе Сиздин колуңузда карта бар жана сиз "сатып алуу" баскычын чыкылдатуу алдында турасыз , учушуң керекпи... бирок бутуңду жерге коюп:
"Саякаттын дарылык мааниси бар болсо, анда ал бар чындыкка ылайыкталган күтүүлөр: биздин жашообузду өзгөртөт деп ойлобошубуз керек идеалдуу өнөктөш табуу мүмкүнчүлүгү . Ал ошончолук терапевтикалык унутуп калган өзүбүздүн аспектилерибиз менен кайра байланышууга мүмкүнчүлүк берет же жөн гана учурду баалоо менен өзүбүздү таң калтырабыз», - деп түшүндүрөт Яндоло.
Бирок сен муну кыла аласың, албетте жасай аласың! Баары ашат пижама түндөрү жана балмуздак жана божомолдоо стресси мурунку сүйүктүүңүз менен жолукпаш үчүн кайсы партияларга бара албайсыз. Эгер жакшылап карасаңыз, ошол , сизде эч кандай шылтоо жок: Бул татыктуу эмес ** же акчаңыз жок же сиз менен бара турган адамыңыз жок , же жалгыз, же жалгыз кайда барарыңызды билбей жатасызбы, же өз алдынча саякатка чыгууну кантип кыласыз... Аны башка тилде да кайталайбыз: дүйнө сенин устрица, а сен, жалгыз кичинекей бермет, сен мындан ары кам көрүшүң керек. Келгиле, эртең кеч болуп калды, ** дүйнө жолугушуу үчүн сонун саякатчыларга толгон!
Сиз мындан да жакшыраак кыла аласыз!
*** Отчет 2015-жылдын 29-декабрында жарыяланган жана 2019-жылдын 29-ноябрында жаңыртылган.**