An dësem 'besonnesche' Summer hu mir decidéiert eis Vakanzen dobaussen ze verbréngen: an entfernten Dierfer, an ländlechen Haiser, op Campingplazen... kuerz, matzen an der Natur. Awer wat geschitt wann de Wanter kënnt an d'Keelt an d'Däischtert vun den ëmmer méi kuerzen Deeg op eis kommen? Bleiwe mir méi laang doheem? wa mir wëllen haalt eis gesond an, iwwregens, Erhéijung eis Dosis vun Gléck , schéngt net déi bescht Optioun. Op d'mannst, dat ass wat en Norweeger, gewinnt un "Aussenliewen", Iech soen. Dat sinn déi véier Wierder déi d'Konzept vun iwwersetzen friluftsliv.
"Mir betruechten Friluftsliv eng breet Palette vun Aktivitéiten an der Natur: Spadséier-, Vëlo-, Bootfueren, Juegd, Beeren a Champignonen plécken , fëschen, schlofen an engem Zelt oder an enger Hängematt, Klammen, Schlittschong, Bueden an engem Séi oder am Mier, Langlaufen...", erzielt d'Synne Kvam, Chef vum Norsk Friluftsliv.Dës Institutioun besteet aus vun 18 Norweegesch fräiwëlleg Organisatiounen, mat méi wéi 950.000 Memberen an 5.000 Outdoor Veräiner an Organisatiounen.
"Awer friluftsliv geet net nëmmen ëm d'Aktivitéit selwer", seet d'Kvam weider. " Entspanen, beobachten d'Stille, raschten, just an der Natur sinn oder genéisst de Geroch vu Kaffi ronderëm e campfire friluftsliv. Fir Norweeger huet dëst Wuert eng déif Bedeitung, rangéiert vun 'vum alldeegleche Stress trennen' bis sech als Deel vun 'mir' als Land ze settelen, wat verbënnt eis als Leit mat enger gemeinsamer Kultur an als Mënschen, déi Deel vun der Natur sinn".
'Friluftsliv' mat der Famill
Ee Fakt ass genuch fir ze bestätegen datt d'Liewen an der Natur als ee vun den Haapt "Ingredienten" vun der norwegescher Kultur ugesi gëtt, wéi dëse Fachmann eis seet: néng vun zéng Awunner vum Territoire matmaachen an dëser Form vu Fräizäit am Joer, no Donnéeën aus Norsk Friluftsliv.
FRILUFTSLIV VUN DER WEG
Dës Gewunnecht fänkt vu Gebuert un, an der barnehage, der Spillschoul. " All Dag (egal Wieder) gi mir op d'mannst zwou Stonne raus spillen . Een Dag an der Woch gi mir op Ausfluch. Et gëtt net sou eppes wéi schlecht Wieder, nëmme schlecht Kleeder. A Spuenien bleiwen d'Majoritéit vun de Kanner op verreenten Deeg agespaart ... Vermëssen all d'Erfahrungen, déi de Reen eis bitt!", sot d'Míriam, e Valencianerin, deen zënter 5 Joer an dëse Raum schafft, am Artikel Wat kéint léiere mir a Spuenien aus norwegesche Spillschoulen?
Op Instagram, wou de Friluftsliv Tag bal eng Millioun Biller zréckkënnt, ass et bekannt Florian Mine , en dräi Joer aalt norwegescht Meedchen dat scho passéiert ass méi wéi 300 Nuechte vu sengem Liewen an engem Zelt geschlof - dorënner déi 57 Nuechten, déi si an hirem Papp, wéi si zwee Joer al war, an der Mëtt vum Wanter ënnerwee sinn. Elo ass hir kleng Schwëster och op d'Expeditioun komm.
Et schéngt e bëssen "extrem" Fall ze sinn, awer net sou seelen: Friluftsliv ass e groussen Deel vun eise Spillschoulen an der Schoul, a während de Weekend ass et üblech fir Kanner maachen friluftsliv Aktivitéiten mat hire Familljen ", verséchert d'Kvam
Sou internaliséiert sinn Norweeger dës Gewunnecht Zäit dobaussen ze verbréngen déi si benotzen et souguer fir ze flirten . "Mir hunn dëse Summer Fuerschung gemaach, déi gewisen huet datt dräi vu fënnef Norweeger Fotoe vu sech selwer an engem friluftsliv Kader benotzen daten Apps. Mir mengen datt d'Zuelen ganz héich sinn, well d'Leit wëllen weisen datt se an engem aktive Liewen op der Loft interesséiert sinn. ; et gëtt als e positiv Zeechen ugesinn, wat weist datt een gesond ass."
FRILUFTSLIV AN HAPPINESS
Norwegen scoret ëmmer héich an de Ranking déi Gléck moosst. Dëst 2020, zum Beispill, war op der fënnefter Plaz ënner allen Territoiren op der Welt. Kvam mengt datt friluftsliv vill domat ze dinn huet. "Wa mir dobausse sinn ass wann mir eis am meeschte fillen entspaant ; mir konzentréieren eis op wéi gutt et fir eise Kierper a Geescht ass.
Gléck a Gesondheet erhéijen wa mir Zäit dobaussen verbréngen
Experte wéi Pablo Muñoz, vun der Berodung fir Design an architektonesch Kreatioun an der Nohaltegkeet a Gesondheet Evalore, versécheren datt mir 90% vun eisem Liewen dobannen verbréngen, "déi zwee bis fënnef Mol méi verschmotzt sinn wéi dobausse." Dëse Manktem u Belaaschtung fir d'Pflanzenwelt, dee vum Schrëftsteller Richard Louv als 'Naturdefizit' katalogiséiert gouf, huet Konsequenzen: eng Ofsenkung vum Sënnerverbrauch, Opmierksamkeetsschwieregkeeten, eng méi héich Heefegkeet vu kierperlechen a geeschtege Krankheeten an ëmmer méi. Myopie, Adipositas a Vitamin D-Mangel.
Ausserdeem hunn Studien wéi déi vum David Strayer, e kognitiven Psycholog vun der University of Utah, gewisen datt d'Belaaschtung vun der Natur de prefrontale Cortex erlaabt "ze raschten" vum Stress, dee mir all Dag drop setzen. D'Resultater? Déi, déi op d'mannst dräi Deeg "am Bësch verluer" sinn, Leeschtung 50% besser fir kreativ Problemer ze léisen a fillen hir Sënner "neikalibréieren" bis Dir nei Sensatiounen erliewen, ënner anerem Virdeeler.
Aner Wierker versécheren, datt déi, déi no bei engem grénge Raum wunnen, bemierkenswäert gesinn reduzéiert Krankheet Niveauen sou ënnerschiddlech wéi Depressioun, Besuergnëss, Häerzkrankheeten, Asthma a Migränen, a souguer hir Liewenserwaardung erhéijen.
Déi aussergewéinlech norwegesch Landschaften encouragéieren sécherlech Zäit an der Natur ze verbréngen
"An Norwegen si mir Gléck no bei der Natur wunnen an einfach Zougang dozou hunn -d'Distanz fir op eng Gréngfläch ze kommen sinn ganz kuerz-, an och d'Recht op fräi ze wandelen, e Gesetz dat feststellt datt Dir kënnt sinn, an engem Zelt schlofen, mam Vëlo fueren, e Feier maachen, asw. , an bal all Naturgebitt, egal wien d'Land besëtzt", seet d'Kvam. "Dës Proximitéit an déi domat verbonnen Ariichtungen bedeiten, datt mir dobausse kënne sou dacks wéi mir wëllen, eppes wat eis entspaant a verlangsamt. eise Stress. Niveauen huet wahrscheinlech en Effekt op wat loosst eis sou glécklech sinn wéi mir sinn".
FRILUFTSLIV AN d'Saisons
Obwuel dëse Summer, a Spuenien, hu mir sécher d'Liebhaber vu Friluftsliv ginn, wat wäert geschéien wann d'Kriibs vum Wanter ufänkt en Erscheinungsbild ze maachen? Theorie soll et näischt änneren. No Norsk Expert Friluftsliv, ginn et esou vill Virdeeler, datt Norweeger an Natur fannen dass kommt d'ganzt Joer bei hatt , obwuel et am Wanter e bëssen erof geet duerch déi schwiereg Wiederkonditiounen -d'Duerchschnëttstemperatur an dëser Zäit ass -6,8ºC-.
"An engem Land wéi Norwegen, wou Dir Méint vu staarke Reen, Schnéi, Keelt a bal keng Sonn erliewen kann, Dir musst d'Saisons an d'Wieder ëmfaassen . Ech perséinlech fannen et gutt, datt mir véier ganz ënnerschiddlech Saisonen hunn, well ech esou ëmmer op déi nächst freeën."
"Et gëtt kee schlecht Wieder, nëmme schlecht Kleeder"
D'Geheimnis ass d'Aktivitéiten awer virun allem d'Kleeder un all Saison unzepassen. "Hei hu mir e Spréchwuert:" Et gëtt keng schlecht Wieder, nëmme schlecht Kleeder '", seet si eis, an alludéiert op e Konzept, dat d'Míriam schonn e puer Zeilen zréckkoum. "Dat heescht, datt keng Excuse fir dobannen ze bleiwen , och wann et reent, schneit oder -15 Grad ass; Dir musst just en Outfit undoen, deen dem Wieder passt", schléisst Kvam of.
BRENGT FRILUFTSLIV AN ÄR LIEWEN
Dëst skandinavescht Konzept gëtt gesot als den neien Hygge, also wäert Dir et dacks héieren. Et gi scho Bicher ronderëm gebaut, wéi Friluftsliv, verbannen mat der Natur op de norwegesche Wee (Sterling Publishing, 2020). An deem Volume proposéiert den Oliver Luke Delorie eis e Guide fir dëst Konzept an eisem Alldag ëmsetzen , kritt all de Jus méiglech op véier Weeër:
1. Spillen an der Natur - en Hang erof ze rutschen, Iech selwer eng Blummenkroun ze maachen, Rhythmen mat den natierlechen Elementer ronderëm Iech ze kreéieren-
zwee. Kucken d'Landschaft - d'Schuel vun de Beem schimmen, d'Netz vun enger Spann beobachten, Champignonen identifizéieren -
3. Entdecken an experimentéieren d'Ëmwelt - d'Nuecht an enger Hängematt verbréngen, Iessen planzen, e Bauerenhaff besichen-
Véier. tauchen an ouni méi an deem wat eis dobaussen ze bidden huet: d'Gesang vun de Villercher, den Touch vum Gras, d'Léift vun der Loft, de Kontakt mat eisem eegenen Otem.