En Zoustand méi eescht wéi et schéngt ...
"Mir kënnen et "Familljetlag" nennen, "Famill Iwweranstrengung" oder "Chrëschtspannung" , awer no allem besteet et aus enger Situatioun vu soziale Stress, déi als Konsequenz huet wat all aner Situatioun vu psychologesche Stress", erkläert ** María Isabel Peralta , Professer am Departement fir Perséinlechkeet, Evaluatioun a Psychologesch Behandlung vun der Universitéit vu Granada.**
"Op kierperlechem Niveau hu mir Muskelspannungen, Kappwéi, Palpitatiounen, Middegkeet, Bauchschmerzen, Insomnia, Hautausschlag a Vergréisserung vu Krankheeten op déi mir besonnesch vulnérabel sinn", seet den Expert weider, deen eis och warnt, datt eng 5% Erhéijung vun Doudesfäll duerch myokardial Infarkt op dësen Datumen, laut Daten vun der spuenescher Fondatioun fir Kardiologie. "Chrëschtdag, de 25. Dezember ass deen deen déi meescht Doudesfäll registréiert aus dësem Grond d'ganzt Joer, gefollegt vum 26. Dezember an den 1. Januar," seet se op hirer Websäit.
Dëst ass dat richtegt Gesiicht vu Chrëschtdag vill vun der Zäit
Net grad liicht ze huelen , dann, a vläicht nennen et hëlleft eis d'Saach an eis eegen Hänn ze huelen wa mir vun der Barrage vu Familljeengagementer iwwerwältegt sinn a wat se enthalen, liest: "An d'Kand fir wéini?"; "Ma, an Ärem Alter ..."; " Et ass mir egal ob Dir fort sidd , Dir sidd op zéng" a seng Multiple Variatiounen, dorënner, natierlech, der traditionell politesch Diskussiounen.
"Op psychologeschem Niveau kënnt Dir verschidden Emotiounen erliewen: Trauregkeet fir déi absent Besuergnëss iwwer treffen net Erwaardungen déi anerer vun eis hunn, wäert a Situatiounen, déi mir als ongerecht oder respektlos a Stress gesinn am Gesiicht vun enger Agenda voller Aktivitéiten an Engagementer, déi mir net erreecht hunn", Detailer Peralta. "Dozou musse mir de iwwerschësseg Nahrungsaufnahme, souwéi Alkohol, mat deem wat dëst implizéiert ", warnt hien.
Wéi mir gesinn, obwuel de Phänomen an den USA geprägt ass, kann einfach a Spuenien verlängert ginn, wou ee, der Meenung vum Psycholog, besonnesch wunnt: „Beweis dofir ass dat ass eng vun de Froen déi an de klassesche Stress Questionnaire abegraff sinn ", erkläert hien eis.
D'Spannung wäert Iech erschöpft loossen
Erwaardungen VS REALITÉIT
Awer firwat tendéieren Datumen déi glécklech a friddlech solle sinn eng Quell vu Spannungen ze ginn? D'Äntwert kéint an der humoristescher Definitioun vun der NY Times sinn: "Parteien bedeite grouss Familljeversammlungen, Kachstonnen a e Grupp vu Leit, déi normalerweis net perséinlech interagéieren op eng Plaz agespaart a probéiert feierlech ze handelen. Et ass der Realitéit Show Versioun vun Ärer Famill ".
Fir e méi professionellt Argument, komme mir zréck op Peralta: "Et ass wichteg ze betounen datt mir sozial Wesen sinn, an Sozial Ënnerstëtzung ass ee vun de moderéierende Faktore vu psychologesche Stress méi mächteg. Wéi och ëmmer, et kann och eng stresseg Situatioun ginn." D'Grënn? " Sozial Relatiounen si komplizéiert. Vill Mol maache mir wéi wann d'Leit sinn wéi mir se wëllen a mir internaliséieren dat net Leit, wierklech, "sinn wéi se sinn" , wat eis vill generéiert Onbequemlechkeet . Gläichzäiteg fanne mir eis, wéi gesot, a Kontexter vu grousse Binge Iessen, eng bedeitend Erhéijung vun der Alkoholkonsum, Interaktioune mat Leit mat deenen et keng Affinitéit ass Y Mangel u Rescht, wat eis mécht méi vulnérabel besonnesch vun Interaktiounen betraff sinn. Schlussendlech ass et wichteg ze notéieren de System generéiert Bedierfnesser déi mir dacks net kënnen ofdecken : et zwéngt dech glécklech ze sinn, schéin ze sinn, luxuriéis Saachen ze kafen, mir mussen all Fridden a Léift hunn ... an dat ass meeschtens komplizéiert".
Et ass net ëmmer sou schéin
Vläicht ass et genee Héich Erwaardungen ronderëm Chrëschtdag , verschäerft duerch audiovisuell Kultur a Marketing , wat de Clash mat der Realitéit esou kléng mécht. Wéi och ëmmer, et gi Weeër fir seng Konsequenzen ze reduzéieren , sou datt wa mir zréck an d'Routine kommen, mir net all déi accumuléiert Spannung droen: "Meng Haaptempfehlung ass et ze kënnen op d'mannst e puer Deeg doheem verbréngen (wann Dir an eng aner Stad oder Land gereest sidd) ier Dir zréck op d'Aarbecht kënnt. Rescht, probéieren gesond Gewunnechten ze recuperéieren déi am Alldag vun de Leit etabléiert goufen an e puer maachen agreabel Aktivitéit wéi e relaxen Spazéiergang ze maachen, e Film am Kino kucken ... trennen ier mer erëm mussen konnektéieren “ beréit den Enseignant.
Mir däerfen awer net an der Verzweiflung opginn: schliisslech, datt mir et all Joer widderhuelen an praktesch an der ganzer westlecher Welt bedeit datt mir kréien e puer Zefriddenheet (heiansdo vill) vun dësen Treffen. Dëst ass wat Peralta bestätegt: "Trotz de Komplikatiounen ausgesat, musse mir bewosst sinn datt mir si ganz glécklech eng Famill ze hunn mat wiem Chrëschtdag deelen an eng Sozialstaat datt, obwuel et eis onméiglech Saache setzt, et eis eng grouss Liewensqualitéit gëtt."
Loosst eis bei de Gutt bleiwen. Schéi Chrëschtdeeg!