Et ass Är Chrëschtdag an Dir entscheet wéi Dir eng gutt Zäit hutt
Deng Mamm seet, datt Dir Zäit mat hir verbréngt, datt d'Monni aus Frankräich kommen an datt ** wéi gitt Dir op Rees .** Äre Papp, datt Dir profitéiert a flücht, du deen kann Är Frënn proposéieren Iech eppes anescht: Pass aus der ganzer Welt a kommen zesummen fir e geleeëntleche Patt. Du bass e Mier vun Zweifel du wëlls net mat jidderengem schlecht ausgesinn, awer Dir wëllt och profitéiert vun der Vakanz op denger Manéier... Bal mat Angscht freet Dir Iech: Ass et méiglech Chrëschtdag glécklech ze sinn ewech vun Traditiounen a Famill?
"De Problem mat Chrëschtdag ass datt et ka ginn eng konstant Verpflichtung ", seet de Psycholog Jaime Burque zou. "D'Tatsaach, datt et déi bekanntst Zäit vum Joer ass, mat ganz symbolesch Momenter wéi Chrëschtdag Owend Iessen, provozéiert a ville Leit déi irrational Iddi datt et gëtt keng Wiel mat der Famill erëmzefannen, datt näischt anescht méiglech ass".
Op Chrëschtdag fille mir den Drock souguer fir ënnerstëtzend ze sinn
DÉI Angscht 'SOLLEN'
"Dës irrational Iddi, bekannt an der Psychologie als de 'soll' verursaacht a enormen Drock a ville Leit, datt se gezwongen fillen Zäit mat hire Familljen ze verbréngen, a si wäert och wann se schlecht mat hir zesummekommen , och wann se guer net Loscht hunn, och wann hu vill méi beräicherend Pläng oder och wa se se 365 Deeg am Joer gesinn a wëllen Ëmwelt änneren ", erkläert de Burque. D'Konsequenze sinn him no kloer: " Nervositéit, Frustratioun, Roserei Spannungsbelaaschte Iessen, vu Schold 'wann Dir net gitt', vu Konflikter ..."
De Burque weist och op aner Situatiounen am Zesummenhang mat Chrëschtdag, déi eis opgezwong ginn onnéideg Drock, wéi de Stress verbonne mat Kaddoen ze ginn (" Ech soll Kaddoe ginn -an datt se perfekt sinn- fir meng ganz Famill“) a kafen Déi deierste ("Ech soll déi bescht Ham kafen"); Spannungen bei Familljedinner (“ mir sollen all zesummen sinn a glécklech") Trauer Prozesser verankert ("Mäi Papp soll elo hei sinn"), d'Verpflichtung fir glécklech ze sinn ("Ech soll all Chrëschtdag frou sinn") a wat eis dozou bruecht huet dësen Artikel ze schreiwen: d'Gefill vun net fäeg sinn der gewinnt Dynamik ze entkommen ("Op Chrëschtdag soll alles esou sinn; alles anescht ass falsch").
Gitt net un den Drock op fir "dat Bescht" ze kafen
Eng Saach VUM Liewen ODER Doud!
Dëst ass de Fall, et ass evident datt wann Dir Iech am Ufank an der Situatioun fannt an Dir net konform mat deem wat vun Iech erwaart gëtt, "zu wat ëmmer gemaach gouf", Dir hutt e richtege Problem, dee kéint ausléise souguer an 'Familljetlag'. De Begrëff, vun der New York Times geschaf, validéiert dës Gefiller vun Stress am Zesummenhang mat dësen Datumen datt Dir net wësst wéi Dir z'erklären (schliisslech sidd Dir an der Vakanz!), awer jo, si sinn real.
"Op kierperlechem Niveau hu mir Muskelspannung, Kappwéi, Palpitatiounen, Middegkeet, Bauchschmerzen, Insomnia, Hautausschlag a Vergréisserung vun Krankheeten op déi mir besonnesch vulnérabel sinn", erkläert d'María Isabel Peralta , Professer am Departement fir Perséinlechkeet, Evaluatioun a Psychologesch Behandlung vun der Universitéit vu Granada. Ausserdeem warnt si eis datt et beschriwwe gouf. eng 5% Erhéijung vun Doudesfäll duerch myokardial Infarkt op dësen Datumen, laut Daten vun der spuenescher Foundation of Cardiology. "Chrëschtdag, de 25. Dezember, ass deen deen sech registréiert méi Doudesfäll aus dëser Ursaach d'ganzt Joer, gefollegt vum 26. Dezember an den 1. Januar", stellen se op hirer Websäit aus.
Et stellt sech eraus datt doheem bleiwen fir e Plang ze liewen, deen Dir net fillt, just ginn ass eng Saach vu Liewen an Doud ! Loosst Iech also kee soen, datt Dir iwwerdriwwen, a virun allem: briechen de 'sollt' vun deem Burque geschwat huet, deen ze gewinnt ass ze gesinn wéi dës Datumen Si maachen en Dent an hire Patienten.
De Kevin huet et net esou schlecht eleng doheem gemaach ...
E BIS VUN PERSPEKTIV
"Wa mir de Gedanke benotzen 'soll/muss' tendéieren e puer Saachen ze geschéien", seet eis den Expert. "Op enger Säit, mir generéieren eng steif Obligatioun vu wéi d'Saachen 'soll' sinn, wat eis blockéiere kann an immobiliséieren eis . Mir kreéieren alles oder näischt onreal an ineffektiv an eisem vitalen Fokus, deen eis vill verursaache kann Besuergnëss. Et verhënnert eis d'Realitéit ze akzeptéieren an un aner Optiounen unzepassen", seet den Expert.
Dëst ass de Fall, wann Dir net esou vill wéi de Plang vun dësem Joer fillt, ass vläicht déi bescht Saach ze maachen ze wielen wat Dir mengt Iech wäert maachen méi glécklech . Flucht an a ländleche Beräich mat dengem partner? Rees mat Ärem Liiblings Brudder? Mat Frënn eppes doheem organiséieren? Absolut näischt maachen? Si sinn all gutt Optiounen wann et déi sinn, déi Dir gewielt hutt, ouni Drock vu jidderengem. Opgepasst op déi lescht Berodung déi de Burque eis gëtt: "Et ass besser d'Familljeversammlung ze gesinn Flexibilitéit a Perspektiv , an heiansdo kënnen aner Pläng ze wielen eleng, mat Frënn oder Partner ouni datt et schéngt wéi d'Welt op en Enn geet".