Et ass net datselwecht datt se Iech soen datt mir inhaléieren an ausatmen am Raum vun engem Yoga Zentrum an enger grousser Stad, dofir soen se Iech mir inhaléieren an ausotmen a mir mierken, wéi eis Otem de Rhythmus vum Mier follegt.
D'Plafong, déi een iwwerdenkt wann een seng Waffen mat den Ae verfollegt, ass net datselwecht, kuckt wéi den Himmel ännert wéi Dir eng Sonnebegréissung maacht. A jo, Äre Geescht eidel ze loossen ass méi einfach wa se Iech recommandéieren Loosst d'Gedanke laanscht wéi d'Wolleken laanschtgoen.
D'Léierin Sara Serrano bei engem Moment vum Yoga-Retraite am Hostal Aigua Clara zu Formentera.
Dat erlieft een, wann een zum Beispill un engem vun de Retreats deelhëllt, déi YogaOne Terrassa organiséiert am Ufank an um Enn vun der Saison an der Hostal Aigua Clara de Formentera , mat Eva Oller Y Sarah Serrano als Enseignanten (nach et sinn Plazen lénks fir déi si wäerten feieren vum 30. Abrëll bis den 3. Mee).
Mir kéinten denken datt et evident ass datt déi, déi vum Yoga liewen, dat verdeedegen et ass gutt Är Praxis weider ze halen och wann Dir vun doheem sidd. Si brauchen awer näischt ze verkafen, si bezéie sech op d'Fakten an kuckt just op déi entspaant Gesiichter vun de Retreatanten fir ze verstoen wat se mengen.
"Praxis hëlleft Iech ze fokusséieren. Wann Dir Jetlag hutt oder e bëssen aus der Plaz am Land sidd, wou Dir sidd, hëlleft d'Praxis, duerch Atmung (Pranayama), Iech ze fokusséieren, méi equilibréiert ze fillen, hëlleft Iech besser ze schlofen, kësst d'Verännerungen. Um Enn ass d'Praxis, wann Dir se an Ärem Liewen bäidréit, den Dag wou Dir net übt, fillt Dir Iech wéi wann Dir net gewäsch hutt", erkläert d'Sara.
"Si hunn mir am Ufank gesot, Är Yoga Praxis ass eng hygienesch Routine, wéi all Dag d'Zänn ze botzen. Ass d'selwecht. Et gëtt dat fir Leit déi wierklech engagéiert sinn: eng gutt etabléiert, regelméisseg, alldeeglech Praxis. D'Eva erzielt.
D'Eva Oller mécht eng Asana virun de Retreat-Participanten.
Si erkennen dat et kann komplizéiert ginn wéinst Ännerungen am Zäitplang, Diät a Mangel u Routine déi net hëllefen d'Disziplin z'erhalen déi d'Praxis vum Yoga erfuerdert. Wéi och ëmmer, si erkennen och datt et net onméiglech ass a fänken un, wéi wann et en Tennismatch wier, ofwiesselnd fir Optiounen ze proposéieren. Hand an Hand, grad wéi an deene Klassen vun ären, wou deen een dem aneren de Batong opginn. Roueg. Fléissend.
Och wann et sou vill Ännerung ass, et ass gutt de Moment ze fannen, wann Dir moies erwächt, och wann et 10 Minutten ass fir eng Routine ze maachen fir z'erhalen", D'Eva fänkt un.
"Dir kënnt op e YouTube Kanal goen, obwuel ech mengen Yoga üben ass en Enseignant ze hunn deen Iech kennt, dat follegt Iech, dat encouragéiert Iech, dat setzt Är Routine, gitt dir d'Übungen an da kënnt Dir se selwer maachen", Sarah geet weider.
An dësem Sënn erkläert d'Eva hir Online Erfahrung mat hire Clienten. "Si reesen vill fir d'Aarbecht, si sinn hir Praxis trei, well se verstinn datt et hinnen ganz gutt passt a si brauchen et fir sech selwer ze stabiliséieren, all Dag ze fokusséieren. Also vu wou se och um Planéit sinn, ruffe se mech un a mir maachen d'Sessioun online". Obwuel ech net zéckt an recommandéieren der op der Destinatioun no engem "coolen Schoulmeeschter" sichen a profitéiert vun der Rees fir a seng Klassen ze goen.
D'Sara hëlleft engem Student mat enger Asana.
An et ginn Destinatiounen déi kloer mam Yoga verbonne sinn. "Fänkt un Formentera, well mir hei sinn; Indien, Thailand, balinesesch a fügen a weider. Da géift Dir déi entwéckelt Länner hunn, mat féierend Stied am Yoga: New York, D'Engelen, Miami. Ech mengen an Australien wäert et och sinn. Déi bescht Enseignante sinn a Japan“, zielt d’Eva op, déi no senger Retour aus Indien 2010 2011 tëscht Barcelona a Formentera hin an hier ugefaang huet, bis Virun 6 Joer huet hien decidéiert do ze bleiwen an ze liewen.
Hie gär d'Insel. Opfälleg. Wärend senge Réckzuchssitzungen, D'Eva schwätzt iwwer d'Léift, déi si zu Formentera fillt, vun de Leit an der Natur. An hien huet och d'Hostal Aigua Clara gär.
"Wéi ech op dëser Insel ukomm sinn, war et ganz wéineg Yoga an d'Maria [Mayans, Besëtzer vum Hotel] war empfindlech fir mech ze lauschteren an op meng Propositioun ze lauschteren. Ech proposéiert him e puer Yoga Klassen am Hotel moies maachen well Ech hunn d'Plaz gär: et ass ideal, d'Location ass onvergläichbar, d'Mier hei virun, gréng, Rou. Déi Migjorn Plage ass fir mech ganz speziell an definéiert vill d'Essenz vu Fräiheet, Wëllen, Rou vun Formentera", D'Eva erënnert.
Loosst d'Gedanke passéieren wéi d'Wolleken passéieren.
"Ech hunn ëmmer wierklech gär Sport gemaach, Aktivitéiten, an ech hunn dat geduecht Et war Zäit fir a Richtung Yoga ze goen an et wier flott Klassen ze bidden. Mir hunn driwwer geschwat an ënner de Juniper ugefaangen a gesinn datt d'Leit interesséiert waren an et appréciéieren an datt et ganz gutt mam Aigua Clara Konzept vun Rou, vum Genoss, dem Mier, der Energie, mir hunn d'Bühn gebaut a fir ongeféier dräi Joer hu mir mat de Réckzuch ugefaang", D'Maria seet dem Traveler.es.
"Dës Plaz ass ideal, et definéiert d'Essenz vu Formentera vill. Praxis virum Mier, déi Plattform ass eenzegaarteg", Sarah weist drop hin.
Souwuel d'Eva wéi d'Sara sinn dofir Wielt d'Aart vu Yoga-Erfahrung fir op Är Reesen ze liewen ofhängeg vum Moment an deem Dir Iech selwer fannt an d'Berodung déi Är Enseignanten Iech kënne ginn, obwuel Réckzuch fir si interessant sinn.
"Du hues Loscht eng kleng Rees, dat ass net datselwecht wéi touristesch ; du hues Loscht eng aner Erfahrung, déi Iech oplueden, déi Iech erneiert. Also, fannt Iech e Yoga Réckzuch an Dir erneiert Iech wierklech. Dir kënnt eng aner Persoun zréck a voll opgelueden. Eva seet.
Och wann Dir en Ufänger sidd. "Et ass super cool well Dir d'Essenz wierklech fille kann. Normalerweis, op engem Dag-an-Dag Basis, Dir sidd ëmmer Lafen, mee du kanns net erreechen ënnen an mam Réckzuch kënnt Dir verbannen", Sarah verséchert.
Rou, Rou, frësch Loft an d'Mier virun Iech wann Dir Är Aen opmaacht.
Dat ass genee wat geschitt ass Judith Coma , ee vun de Participanten am Réckzuch am Hostal Aigua Clara. "Ech hat nach ni Yoga praktizéiert, also Ech hu gewielt fir op de Réckzuch ze goen, net nëmme fir d'Praxis, awer och fir d'Erfahrung am Allgemengen. Ech brauch eng Paus, Energie opzebauen, nei Saachen ze léieren, Leit treffen ...", erënnert hien sech Woche méi spéit.
An et ass dat fir Iech an esou eng Erfahrung z'ënnerhuelen Dir braucht just Wonsch an en oppene Geescht. "D'Kuriositéit ze hunn fir e bësse méi déif an Iech ze goen, wëllt entdecken, kucken wéi Dir Iech fillt. Et gëtt e Moment wou ee méi virwëtzeg ufänkt“, seet d’Sara.
"Et war meng éischt Réckzuch an ech hat eng aner Iddi wat et wierklech ass. Ech hu geduecht datt et eppes Wichtegs wier, an deem ech sécher sinn, datt ech weiderhin Zäit, Energie a Suen investéiere wäert. Gutt, et ass net nëmmen drëm Haltungen ze maachen, fir mech ass et eppes gutt fir kierperlech a mental Gesondheet. Déi Deeg hunn mir gehollef e Reset ze maachen, ech war an engem Zoustand vu Fridden a Rou, deen ech laang net erlieft hunn", erkläert d'Judith.
Sara an Eva an engem Moment vun Rescht.
An all deem ass d'Wiel vun der Pensioun gutt wichteg. "Wann Dir driwwer denkt hallef Vakanz hallef Pensioun, Plaz ass wichteg. Ech si méi fir engem gudden Hotel kuerzem, eng gutt Spa, méi wéi engem privaten Haus oder eng privat Villa. (...) An engem gudden Hotel wësst Dir schonn, datt Dir hi gitt an Dir kënnt ausschalten well den Hotel gëtt all Sall Servicer hunn, Iessen, Dir wäert fäheg sinn komplett unconcern. Zur selwechter Zäit wéi den Hotel géif ech kucken d'Aart vun der Diät, wéi eng Kach do wäert sinn a wéi engem Menü se ubidden", D'Eva iwwerdenkt.
D'Sara, fir hiren Deel, ënnersträicht d'Wichtegkeet vun der Sich no Referenzen. "Den Enseignant muss Iech inspiréieren an och de Stil, well et gi vill Stiler."
An e leschten Aspekt ze berücksichtegen: Kommunikatioun. "Fir mech ass et super wichteg datt Dir dat gesitt Kommunikatioun ass fléissend dat heescht, wann Dir eppes freet, datt een Iech direkt äntwert, hänke net op eng Woch oder zwou oder ech soen Iech oder elo weess ech et net. loosst et sinn direkt, kloer a fléissend Kommunikatioun, datt se Iech direkt en PDF mat der detailléiert Informatiounen iwwer wat et besteet aus, d'Käschten, wat wäert geschafft ginn, wat Dir wäert maachen ". Eva recommandéiert.
Detail vun enger shruti Këscht.
Vun do aus, Begeeschterung an en oppene Geescht an engem Koffer deen net mat Accessoiren gefëllt muss ginn. "E Minimum vu wat am Gepäck ze droen, gutt eng Reesmatte a gemittlech Hosen", Eva weist Secondaire vun Sara. "Jo, d'Reesmatt. Wann Dir wierklech an huelt Dir Är mat, d'Matte déi net weit an Dir setzt se iwwerall, awer Dir kënnt iwwerall üben".
"Vun menger Siicht a menger Erfahrung, Yoga gëtt ze vill vermaart a gëtt verzerrt. Et gëtt wierklech näischt gebraucht. Vun deem Punkt un, wat och ëmmer Dir derbäi wëllt addéieren: Äre Pro Mat, Äre Pro Mesh ... Wat och ëmmer Dir wëllt", seet d'Eva.
"Natierlech ass et D'Praxis vu Yoga ka sou vill sinn wéi e Philosophiebuch ze liesen oder ze meditéieren, et beinhalt net nëmmen kierperlech Haltung. Wann et en Dag ass wou Dir presséiert hutt, kënnt Dir profitéieren an Äert Geescht méi kultivéieren andeems Dir liest, Dir kënnt verschidde Weeër goen Et ass net nëmme limitéiert op d'Praxis vu Posturen. Dir kënnt och Mantraen sangen, Dir kënnt engem op der Strooss hëllefen”, seet d’Sara.
"Wann Dir wierklech Yoga wëllt maachen, brauch Dir näischt. Dir gitt a maacht Äre Yoga", schléisst d'Eva of.
"Wann Dir wierklech Yoga wëllt maachen, brauch Dir näischt. Dir gitt a maacht Äre Yoga."