Et schéngt, datt, wou mir hierkommen, eist Gléck ganz ähnlech ass ...
De Meik Wiking ass Direkter vun der International Institut fir Glécksstudien , wéi och den Auteur vum Bestseller Hygge, Gléck an de klenge Saachen , dat Handbuch, deen eis nach méi mam Nordic Liewen verléift huet. Elo verféiert eis erëm mat Lykke, op der Sich no de glécklechste Leit vun der Welt .
De Begrëff, dee liest 'luu-ka' ass näischt anescht wéi dat dänescht Wuert dat déngt fir Gléck ze bezeechnen, an dat déngt als Excuse fir eis z'erklären firwat Kopenhagen , Seng Heemechtsstad -a Sëtz vum Institut- ëmmer Tops der éischt Plaze an de Klassementer déi et moossen.
Am Buch gëtt hien eis och Hiweiser iwwer e puer Projeten an aneren Deeler vun der Welt déi och zum Gléck vun hiren Awunner bäidroen. Mir wielt déi interessantst sou datt Dir sidd inspiréiert an, wann Dir Loscht hutt, implants an Ärem Alldag!
Et gi vill Weeër fir Gléck z'erreechen
**NEIGHBOR'S DAY (Holland) **
Wiking behaapt datt vereenegt mat Ärer Gemeinschaft eng vun de Grondpiliere fir glécklech ginn. E perfekt Beispill vun dëser ass de Nationalen Noperendag, déi zënter 2006 all 26. Mee a méi wéi gefeiert ginn ass 2.000 hollännesch Distrikter mat Stroossefeieren, Iessen, Snacks ...
"D'Iddi ass inspiréiert vun enger Etude déi gewisen huet datt dräi vu véier Hollänner mengen datt Quartiere deenen hir Awunner ausféieren. gemeinsam Aktivitéiten reegelméisseg waren déi agreabelst ze liewen", erkläert den Auteur.
D'Initiativ gëtt awer och duerchgefouert europäeschen Niveau, an et gi vill Stied, déi schonn ugeschloss hunn -e puer, souguer, vu baussent dem Kontinent-.
"Mir liewen haut an enger paradoxer Zäit, et ass heiansdo méi einfach kommunizéiere mam aneren Enn vun der Welt wéi Ären Noper Moien ze soen. Géint der Isolatioun an dem Individualismus, esou dacks an eise Stied, ass den Dag vum Noper e Rendez-vous deen favoriséiert Kontakter an encouragéiert sozial Verbindung. Et ass eng Geleeënheet Är Noperen ze treffen an zesummen ze liewen fir d'Anonymitéit ze briechen an Isolatioun vun der Stad ", erkläre si vun der Organisatioun.
Bilbao a Valencia, zum Beispill, hunn et e puer Joer gefeiert - si hunn et am Joer 2012 opgehalen - awer definitiv ass et an Holland wou et am meeschte implantéiert ass: souguer seng Kinnigin huel dorunner deel!
D'Gefill vu Gemeinschaft a Gehéier mécht eis glécklech
**ROBIN HOOD RESTAURANT (Spuenien) **
Wiking wetten op Wuelbefannen a Räichtum unlinken , virausgesat datt e Mindestakommes erreecht gëtt, deen et erlaabt, seng Basisbedürfnisser natierlech ze garantéieren.
Seng Rotschléi? Datt ** mir eis Erspuernisser an Erfahrungen investéieren, ** net an Saachen. An datt mir ufänken ze froen, ob amplaz ze denken, datt déi Geld mécht Gléck, de Link ass just de Géigendeel, wéi gewisen duerch ** eng Etude ** déi d'Evolutioun vun Dausende vu Geschwëster vu Gebuert bis Erwuessener gefollegt huet: "Déi glécklechste Geschwëster [als Kand] ass deen deen wäert an Zukunft méi Sue verdéngen ", versécheren seng Auteuren.
Ähnlech reflektéiert Wiking: "Et geet net nëmmen ëm wéi vill sue mir verdéngen awer och vun wat maache mir mat deene Suen déi mir hunn. Déi erfollegräichste Länner vum 21. Joerhonnert wäerten déi sinn, déi transforméiert Räichtum a Wuelbefannen méi effizient, eppes wat och op d'Leit applizéiert ka ginn. Also wéi kënne mir kréien de maximale Virdeel a punkto Gléck mengs du?" freet hien.
An dësem Kontext hält den Auteur d'Erfahrung vun der spuenescher Restaurantkette ganz interessant. Robin Hood , gegrënnt vun der ONG Messenger vum Fridden . „Mir wëllen d'Dinner würdeg, sou datt Leit, déi ouni Heem sinn oder wéineg Ressourcen hunn, um Dësch kënne sëtzen Dëscher, Besteck a Service vu Kelner", erkläre si vum Projet.
Sou bitt de Restaurant Servicer vun Kaffisdësch, Mëttegiessen an Owesiessen fir d'Allgemengheet, a benotzt d'Akommes, déi generéiert ginn, fir nuets och den Obdachlosen oder Leit mat wéineg Ressourcen ze déngen. Heiansdo konnten si souguer vu Köstlechkeeten genéissen Michelin Stär Kichecheffe.
"Et gëtt keen Ënnerscheed tëscht engem Här an engem anere Mann ausser senge Kleeder", liest 'Robin Hood'
**CYCLEWAY (Bogotá) **
Eng Etude vun der University of Glasgow zitéiert zu Lykke suergt dofir, datt mam Vëlo op d'Aarbecht goen reduzéiert de Risiko vu virzäitegen Doud ëm 41% . Also, déi hunn ëm eng Véier, fënnef% manner Risiko vun Entwécklung Kriibs oder eng kardiovaskuläre Krankheet.
"Et ass och net en Zoufall datt déi meescht vun de Stied, déi fir den Titel ** beschte Plaz fir ze wunnen ** am Monocle a Mercer Ranking kämpfen, och ënnert de beschte Stied fir Vëlo Wiking Notizen.
Mat där leschter Ausso ass et einfach fir eise Geescht automatesch op ** Stockholm ,** ** Berlin ** ze reesen , Amsterdam ... an natierlech, Kopenhagen . Awer wat net sou üblech ass, datt hien et mécht Bogota , wou se "e puer ëffentlech Plazen hunn, déi souguer de Näid vun de Leit vu Kopenhagen Laut dem Auteur selwer.
Si wëllen als "soziale Mixer" funktionnéieren, ausserhalb vun den Hierarchien, déi eisen Dag zu Dag regéieren. D'Ursaach? vermeiden der gréissten Hindernis fir Gléck, déi, laut Wiking, ass "Gefill mannerwäerteg oder ausgeschloss". "Eng gutt Stad léisst seng Awunner net esou fillen."
Dës Iddi vum Bogota ëffentleche Raum ass en Impuls vun der Penalosa Bridder. De Guillermo ass e Conseiller an den Enrique, Buergermeeschter vun der Stad Bogotá. Sou schwätzt déi éischt: "D'Passabilitéit fir Spazéieren a Vëlo Shows verbesseren Respekt vun der mënschlecher Dignitéit . Et ass wéi de Leit ze soen: 'Dir sidd wichteg, an net well Dir räich sidd, mee well Dir Mënsch sidd'. Wann Dir Leit behandelt wéi se speziell sinn, wéi se sinn helleg, sech deementspriechend behuelen. Mir mussen trëppelen wéi Villercher fléien, sou datt ëffentlech Plazen erstellen ass ee vun de Weeër déi eis zu enger Gesellschaft féieren déi net nëmmen ass méi gerecht, awer och méi glécklech ".
Als Resultat vun dëser Philosophie gouf ee vun den ambitiéisste Projeten an der kolumbianescher Haaptstad gebuer, Veloswee , déi zanter 1974 den Awunner ronn 100 Kilometer zouene Stroossen Sonndes a Feierdeeg zum Verkéier. Da gëtt déi ganz Stad Zonen vun Spadséier-, Vëlo- a spillen vu méi wéi eng Millioun an eng hallef Leit benotzt.
Sonndeg ouni Autoen zu Bogotá
**MENTAL REINIGEN (Bhutan) **
Et ass kloer datt ** mindfulness ** an der Moud ass, awer wat wa mir Iech soen datt se am klengen asiatesche Land Bhutan hunn Joerzéngte praktizéiert ? An et ass net nëmme wéinst senge buddhistesche Wuerzelen; Et ass och well seng Verfassung etabléiert aus 1972 dat Brutto national Gléck ass méi wichteg wéi de Bruttoinlandsprodukt. Oder, an anere Wierder: dat Gléck ass e Recht fir dat aktiv geschafft gëtt , deen dauernd gemooss gëtt an déi ausserdeem ass iwwer d'Wirtschaft beim Berechnung vum Erfolleg vum Land.
Mat dëse Charakteristiken ass et net ongewéinlech fir Wiking drop hinzeweisen datt Bhutan "bal eng Labo an deenen verschidden Approchen getest ginn Erhéijung Wellness ".
Tatsächlech gëtt et eng glécklech Léierplang , deem säin Zil ass ze vermëttelen zéng 'Liewensfäegkeeten' fir Lycéeën, eng Zesummenaarbecht tëscht dem Educatiounsministère vu Bhutan an eng Equipe vu Fuerscher aus der Universitéit vu Pennsylvania.
Eng sou Fäegkeet ass Bewosstsinn, déi praktizéiert gëtt am Ufank an um Enn vum Schouldag. Et besteet aus engem Moment vu Rou an Introspektioun an deem d'Schüler voll präsent musse sinn, Gedanken ze vermeiden déi de Moment beurteelen.
Übung ass gewisen ze verbesseren akademesch Leeschtung a virun allem en aneren Aspekt deen am wichtegsten ass fir déi, déi de Léierplang designen: de Schüler Wuel.
Am Bhutan ass näischt méi wäert wéi e Laachen
**SUPPORT Grousselteren SYSTEM (Dänemark)**
Ee vun den Aspekter déi eist Gléck am meeschten beaflossen ass dat ze wëssen mir kënnen op een zielen op déi dobäi e puer hunn staark Famill Relatiounen a gutt gebaut.
Dëst ass virun allem wouer wann mir hu Kanner , well d'Wichtegkeet vum afrikanesche Spréchwuert vun ' Fir e Kand ze educéieren brauch et e ganze Stamm '.
Aus dësem Grond, verschidde Stied an Dänemark hunn eng geschaf Ënnerstëtzung Grousselteren System . D'Iddi ass, datt wann eis Elteren schonn si sinn net an dëser Welt oder liewen net no genuch, mir kënnen a Kontakt mat enger Rei vun 'Fostergroupelen', eeler Bierger Benevolat Fräiwëlleger fir Themen esou néideg wéi d’Hëllef fir déi Kleng ze këmmeren wa se krank sinn, awer virun allem, si sinn Deel vun der Famill all Dag a gemeinsame Feierdeeg.
"Si bidden en extra Paar Hänn, a verschidden Erfahrung fir Kanner an eng extra Quell vun Gedold ze wenden, wat vu grousser Hëllef ka sinn. Anere Virdeel ass, datt dëse System reduzéiert d'Einsamkeet vun den eelere Leit Wiking weist.Jidderee gewënnt!
D'intergenerational Erfahrung ass ëmmer positiv
SCHAFFT DEAG OUNI Ënnerbriechungen
Fir glécklech ze sinn braucht Dir Fräizäit. An dofir ass déi schlau Saach laut Wiking dat Bescht aus Ärem ze maachen schaffen Dag , fir datt Dir net vill heem hëlt. Dofir souwuel an der Gléck Institut vum Auteur geleet wéi an anere grouss Entreprisen "onënnerbrach" Deeg fänken un ëmgesat ze ginn.
Et ass de Fall vun Intel, déi während engem Pilotprojet seng Aarbechter encouragéiert hunn d'Aarbecht vun hire Kollegen net ze stéieren Dënschdeg de Moien. Keng Reuniounen geplangt, Uriff sinn opgehalen Äntwert Maschinn Messagen Si hunn E-Mail an intern Chats ausgeschalt ...
No de siwe Méint, datt den Test gedauert, 71% vun de Participanten recommandéiert dës véier Stonne Konzentratioun och an aneren Departementer ëmgesat ginn an Intel huet festgestallt datt et erreecht huet verbesseren Effizienz, Effizienz a Liewensqualitéit vun de Mataarbechter.
Ausserdeem, loosst eis d'Tatsaach net aus den Ae verléieren, datt no der Flow Theory of Mihaly Csikszentmihalyi, de 'Flow' geschitt wann mir sinn an eng Aktivitéit ënnerdaach an näischt anescht wichteg , déi d'Fähigkeit huet fir eis Handlung souguer agreabel ze maachen. Also déi onënnerbrach Zäit vun der Konzentratioun kéint eis bréngen nach méi Gléck!
Dënschdeg ouni Ënnerbriechungen
** Zoufälleg Akte vu Frëndlechkeet (USA) **
Aneren hëllefen an altruistesch behuelen gëtt eis 'héich', wéi se vum Institut fir Gléck entdeckt hunn.
"D'Leit, déi fräiwëlleg Aarbecht maachen, sinn méi glécklech wéi déi, déi net, onofhängeg vun anere Facteuren, wéi sozioekonomeschen Niveau. Ausserdeem erliewen se manner depressiv Symptomer a manner Angscht, a genéisst e Liewen mat méi Sënn "Wicking seet.
Wann Dir wëllt vun all dëse profitéieren Virdeel (a vill méi), Dir kéint e ginn RAKtivist andeems Dir Iech op ** www.randomactsofkindness.org, ** d'Fondatioun vun Zoufälleg Frëndlechkeet Aktiounen amerikanesch.
Et encouragéiert Iech dës Zort vun Akt auszeféieren, déi ka variéieren de Sëtz ginn am Bus fir e Ganzt ze organiséieren Belounung a luewen System zu Frëndlechkeet an enger Organisatioun, wéi Peggy mécht.
"Et fänkt mat klenge Saachen un: eng (oprecht) ginn lof , hëllefen engem Tourist seng ze fannen Schicksal, Kaddo e Buch datt Dir genoss hutt, sot engem wat se maachen et heescht vill fir Iech "beréit den Auteur.
Start mat eppes Schéines zu enger anerer Persoun ze soen