Foto vum Carl Barcelo op Unsplash.
Si soen, wien schmaacht de yoga (oder an pilates ) brauch allgemeng nëmmen eng Sessioun fir ze realiséieren: 1) datt Dir mat hinnen schafft, a vill, all d'Muskelen vum Kierper - d'Hand ophiewen, wien keng Halswéi hat, an de Muskelen, déi bis elo, no hirer éischter Cours, total onbekannt sinn - an 2) datt effektiv d'Virdeeler si bréngen, virun allem am Fall vun yoga Si gi wäit iwwer déi reng kierperlech.
Et ass also net iwwerraschend datt béid Disziplinnen zwee vun de populärsten an de leschte Jorzéngt ginn. Besonnesch wann Dir un all déi uewe genannte Méiglechkeete bäidréit se iwwerall op der Welt auszeféieren, entweder an der Privatsphär vun eisen Haiser oder wéi mir reesen.
Wann Dir décidéiert sidd de Sprong ze huelen an unzefänken maachen Yoga doheem , Mir hunn déi eenzeg Elementer ausgewielt déi Dir braucht.
A MAT
Et ass e wesentlecht Element fir d'Praxis, souwuel vun yoga gär pilates , awer och all Fitness Routine doheem; an, wéi esou, ee vun deenen Accessoiren, datt Dir ëmmer begleeden wäert. Dofir ass eise beschte Rot fir eng Qualitéitsmat ze wielen. Dëse Modell mat engem rutschlosen Gesiicht, 6 Zentimeter déck (183 an der Längt) an aus engem ekologesche Material ass ee vun de beschte geschätzte an Amazon : Benotzer déi et probéiert hunn hunn et en Duerchschnëttscore vu 4.6 vun 5 ginn.
maachen Yoga doheem
E BLOCK
Wahrscheinlech wäert Dir seng Nëtzlechkeet net ganz gutt verstoen bis Dir ufänkt ze üben yoga ech pilates , awer d'Wourecht ass datt d'Blöcke e wichtege Bestanddeel sinn wann Dir béid Routinen ausféiert. Eis Propositioun ass dësen Design aus Kork a mat enger sechseckegen Form. Méi natierlech, onméiglech.
maachen Yoga doheem
A SCHUMM ROLLER
Oder, wat d'selwecht ass, eng Schaumroller; ee vun de populäersten Fitness Accessoiren vun haut fir seng Fäegkeet fir Muskelen no der Ausübung ze relaxen an ze masséieren. Obwuel kann et och während der Praxis vun benotzt ginn pilates , fir op Aspekter wéi Balance oder d'Muskelen vum ieweschten Deel vum Kierper ze schaffen. D'FFEXS Mark gëtt vun engem Handbuch mat Instruktiounen an Übungen begleet fir ze léieren wéi se se benotzen.
maachen Yoga doheem
E puer elastesch BANDS
Wahrscheinlech ee vun de villsäiteger Sportaccessoiren déi haut existéieren, well mat hinnen kënnt Dir d'Bewegung replizéieren, déi Dir bis elo nëmme mat der Hëllef vun enger Maschinn am Fitnessstudio erreechen konnt. Awer si kënnen och fir Stretching a Fitness Routinen am Allgemengen benotzt ginn. A well se ganz liicht sinn a bal keng Plaz ophuelen, begleeden se Iech iwwerall.
maachen Yoga doheem
ENG Handduch
Et hänkt vun der Aart of yoga gewielt, awer d'Wourecht ass datt souwuel mat him wéi och mat Pilates Dir vill Schweess; dofir eis Empfehlung fir en Handtuch an Ärem Essential Kit ze enthalen. Dëse Mikrofiber, verfügbar a verschiddene Faarwen a Gréissten, kënnt mat senger eegener Täsch, sou datt Dir se mat Iech kënnt huelen, entweder an de Fitnessstudio oder op Rees.
Yoga doheem
YOGA SEET
Fir déi Deeg wou d'Inspiratioun duerch seng Fehlen opfälleg ass, Chronik Bicher lancéiert e Spill aus siwen hëlzent Wierfel (eent fir all chakra) mat verschiddene postures vun yoga . Ze schafen eng zoufälleg Praxis, Dir musst just d'Wierfel Rouleau a loosse Chance Design et fir Iech. No hire Schëpfer, mat hinnen wäert Dir net zwee identesch Praktiken maachen, well se Dausende vu verschiddene Kombinatioune ubidden. Wann Dir net wësst wéi et funktionnéiert, maach der keng Suergen, si kommen mat Instruktiounen, obwuel se am Moment nëmmen op Englesch verfügbar sinn.
Yoga doheem
E FALL
E wesentlechen Accessoire, net nëmmen fir d'Matte doheem tëscht Praktiken ze späicheren (a verhënneren datt se dreckeg gëtt), awer och fir se ze transportéieren. Dëst, am Leinwandbeutelformat, ass fir eng vu bis zu 72 Zentimeter laang entworf, schléisst mat engem Zipper an enthält eng Baussetasche fir Ären Handy, Schlësselen a Portemonnaie ze späicheren. Zousätzlech ass et waasserdicht a kann an d'Wäschmaschinn gesat ginn.
