Dir kënnt wielen fir alles a jidderengem op Silvester ewech ze kommen, wéi de Cameron Diaz am Film "Vacation".
Ech war net op Silvester fir zwee Chrëschtdag eraus. Déi éischte Kéier muss ech zouginn datt et méi aus Obligatioun wéi Freed war, well mäi 38-Grad Féiwer bal verhënnert huet, d'Drauwe ze iessen, vill manner eraus ze feieren. Mä et schéngt, datt Ech hunn dee gär doheem ze bleiwen an d'lescht Joer hunn ech et erëm gemaach, dës Kéier vu mengem eegene fräie Wëllen. A wat war dat wat ech entdeckt hunn? Dass den 1. Januar besser ka sinn ouni en Hangover an Ärem Gehir an ouni Bedaueren iwwer alles wat d'Nuecht virdrun geschitt ass.
Well loosst eis éierlech sinn Silvester ass -wahrscheinlech- déi meescht erwaart Nuecht vum Joer ... déi dann net kommen. An och wann mir um Enn eng gutt Zäit hunn, et enttäuscht eis ëmmer aus enger Villzuel vu Grënn. Déi exorbitant Präisser, Pläng déi net uspriechen, Keelt op der Strooss, Alkohol vun de schlëmmste Marken, Schlaangen zu all Moment, Kämpf déi Är Nuecht bitter maachen, Leit déi ze gedronk sinn, Déifstall vu Mäntel oder Handyen, domm Diskussiounen a Flirt dat wäert virum Frühstück verschwannen. Wann een dat esou gesäit, firwat gi mer nach op Silvester eraus?
D'Bridget Jones wielt am Film fir de FOMO hannerloossen.
SOZIAL Drock AN DER DREADED FOMO
Ee vun de Faktoren, déi an dëser Nuecht am meeschten an d'Spill kommen, ass de sozialen Drock vun eiser Ëmwelt (och den invasive Marketing vu Feierdeeg a gléckleche Deeg an d'Gesellschaft am Allgemengen) an dofir musse mir d'Konzept bäidroen, bekannt als FOMO, wat heescht "Angscht fir ze verpassen" (Angscht fir en Event ze verpassen wier déi spuenesch Iwwersetzung). Dësen Ausdrock gouf scho bei jidderee vun eis an an eise perséinleche Bezéiungen existéiert, awer et ass gewuess a gouf virun e puer Joer mat der Arrivée vu sozialen Netzwierker op den Dësch geluecht.
Firwat dës Angscht en Owend ze verpassen, dee mir wierklech net Loscht hunn? "Vill Mol Et stellt méi eng sozial Verpflichtung wéi e Genoss duer. erzielt Traveler.es d'Judith Viudes, en Expert an der Psychologie an och an der Sexologie spezialiséiert.
Näischt konventionell ass Chrëschtdag fir Ros.
All Persoun ass eng Welt awer mir tendéieren, während dëser Nuecht vum Joer, sozial Erwaardungen op eis ze spillen. "Dëst ass wou de FOMO, déi verschäerft Angscht eppes sou "wichteg" ze verpassen an et net op sozialen Medien ze posten, an datt et doropshin dee Verglach gëtt, andeems Dir gleeft datt aner Leit méi interessant Saache maache wéi Dir an nach méi op Silvester“, esou d'Judith weider.
Laut enger Etude, déi am Joer 2018 an der Publikatioun Motivation and Emotion presentéiert gouf, "e puer vun de Konsequenze vun deem wat d'Gefill vu FOMO an eis produzéiert ass de erhéicht negativ Afloss, Middegkeet, Stress, kierperlech Symptomer a reduzéiert Schlof.
D'Arrivée vu sozialen Netzwierker an eisem Liewen war ee vun de grousse Chauffeuren fir dëst Konzept ze vergréisseren, a ville Geleeënheeten eise Wee fir ze handelen an Entscheedungen ze kontrolléieren, besonnesch bei jonke Leit ënner 30 Joer. Also déi schwéier Saach, bei enger Geleeënheet wéi déi lescht Nuecht vum Joer, ass Loosst Iech net vum sozialen Drock beaflossen. Wéi maachen et?
Enn vum Joer an engem Lift? Et hänkt alles vun der Firma of ...
D'DECCITTIOUN NET ERUS ZE GÉIEREN A WÉI ZE KOMMUNIKÉIEREN D'MËNSCHEN
Dat éischt ass fir ze entscheeden wéi ee Plang mir am meeschte wëllen maachen: raus feieren, doheem bleiwen, op Rees goen, Iessen mat der Famill iessen ... Mir mussen dat verstoen all Optiounen sinn gläich machbar an akzeptabel!
Wéi d'Judith Viudes erënnert: "Chrëschtdag ass e Schlësseldatum deen e delikate Moment fir emotional Stéierungen ass. Zum Beispill, Fäll vun Depressioun an Besuergnëss Erhéijung op dësen Datumen a si maachen et aus verschiddene Grënn, awer wa mir iwwer Silvester schwätzen, tendéieren all Gedanken an Emotiounen op engem Uerteel géint eis selwer.
do kënnt et an déi gefaart Chrëschtblues oder déi "wäiss Depressioun", an deenen Gedanken an de Kapp kommen wéi mir déi lescht 365 Deeg verbruecht hunn, Momenter a Situatiounen ze iwwerpréiwen an deenen mir e mentale Resumé maachen wéi mir dëst Joer fokusséiert a konfrontéiert hunn dat eriwwer ass; an dofir ass och verbonne mat wéi mir déi nächst 12 Méint begréissen.
Gitt net Angscht et der Famill ze zouzeginn.
All dëst bäigefüügt Gesellschaft invitéiert eis – net "Kräften" ze soen – iergendwéi gutt ze sinn: et ass e flotten Owend, wou mir positiv musse sinn a Pläng vun de soziale Schichten 'approuvéiert' maachen. "An natierlech, wann dëst net mat eise Gedanken an emotionalen Zoustand gläicht, fille mir ëmmer nach datt mir méi schlecht sinn, mir vergläichen eis mat sozialen Erwaardungen", seet d'Judith Viudes.
Sou mir mussen probéieren esou rational wéi méiglech ze sinn an op eis selwer zeréckkucken op wat mir wierklech wëllen an datt absolut näischt geschitt fir net op Silvester eraus ze goen. "Mir mussen am Kapp behalen datt eist Gléck ni ofhänkt vun deem wat anerer erwaarden oder diktéieren, mee vun deem wat eis wierklech glécklech mécht an eis Freed gëtt", erënnert den Expert.
Perfektioun ass sech selwer ouni sozial Konventioune.
Wéi soen wat net? "Wann Dir Iech an der Situatioun fannt Dir Iech fir Är Frënn oder Är Famill z'erklären, déi passendst Saach ass assertiv ze sinn an offen ze soen datt Dir aner Pläng maache wëllt datt Dir méi gär A wa se dech wëllen respektéieren a verstoen, gutt, a wann net... och, well mir kënnen net kontrolléieren wat anerer wëllen denken oder soen, vill manner solle mir handelen op Basis vun deem wat anerer wëllen. Dat ass net eis Verantwortung", seet d'Judith.
Et ass Zäit Iech mat Courage ze bewaffnen, setzen eis als Prioritéit a si bewosst wat eis wierklech glécklech mécht. Vun do aus wäerte mir Entscheedungen aus eisem eegene fräie Wëllen treffen, déi eis aus dem sozialen Drock réckelen. „Zousätzlech huet et gewisen, datt mir eis, wéi mir méi al ginn, eis léiere méi einfach NEE ze soen zu deene Saachen a Leit, déi fir eis net gutt sinn, a mir maachen et well mir léieren eis Zäit méi ze schätzen a mir décidéieren ze wielen wat a mat wiem mir et investéieren”, erkläert de Psycholog. Elo wou Dir wësst wéi Dir et maacht, ass et Zäit et an der Praxis ëmzesetzen wann dat ass wat Dir wierklech wëllt!
Keelt, Fersen, Modeller, Schwänz ... kann eng onnéideg Verschwendung vu Suen an Energie sinn.
Virdeeler VUN DOHEEM BLEIVEN DËS NEW JOER
Am Fall wou Dir nach zéckt an de sozialen Drock hält Iech net op, hei ass eng Lëscht vu Grënn firwat dëst Joer vläicht besser ass doheem ze bleiwen:
· Dir spuert Iech onnéideg Probleemer an Ausgaben. Mir all wëssen déi sozial Éierenhal hien haut den Owend an dat d'Suen sammelen déi mir ausginn, vum Cotillion iwwer d'Gedrénks, d'Disco'en, d'Taxien, d'Schichtoutfit ... Vläicht investéiert Dir déi Suen léiwer an eppes wat Iech méi fëllt!
· Dës Zort vun Nuechten och féiert zu exzessivem Drogen- an Alkoholkonsum, wat iwwersetzt an eng héich Probabilitéit vu Leit ze treffen déi ganz ufälleg sinn fir a Kämpf oder Sträit ze kommen. An um Enn féiert dat dozou eng gëfteg Ëmwelt an deem, vläicht, fillt Dir Iech net bequem a sécher. Wousst Dir datt Silvester, laut Studien, den Dag ass wou de meeschte Kokain benotzt gëtt? Dat ass wéinst deene Jonken, déi décidéieren et fir d'éischte Kéier ze probéieren oder deene Leit, déi et normalerweis net maachen an encouragéiert sinn dat op esou engem "speziellen" Owend ze maachen. MÉISCHT!
Den nächsten Dag kommen Iwwerraschungen a Bedaueren ...
· Dir wäert vermeiden Liewen peinlech Situatiounen duerch Euphorie verursaacht vum Moment oder Alkohol, wéi zum Beispill dem een ze schreiwen, deen enges Daags Äre Partner war, fir hir ze soen datt Dir hatt vermësst, während Dir hatt fir dat neit Joer gratuléiert. E-R-R-O-R zweemol!
· Crowds sinn och e Schlësselfaktor, wa se Iech iwwerwannen oder wa se Iech net erlaben ze genéissen vun Ärer Aktivitéit. Dëst ass net Är bescht Nuecht fir eraus ze goen an eng gutt Zäit ze hunn.
· Huet iergendeen d'Wuert COLA gesot? Wann Dir op Silvester erausgeet, maacht Dir se fir alles. Vum Taxi bestellen bis an de Club eragoen, de Mantel am Kleederschaf loossen, den Tour am Buedzëmmer waarden, e Patt bestellen, d'Party verloossen a souguer Frühstückschurros kafen. Aarm Iech mat Gedold fir heem ze kommen!
· Keelt. Wéivill Nuechte hu mir getraut raus ouni Strëmp, ouni Mantel oder mat eisem beschten Outfit an dann hu mir eis den nächsten Dag mat eiser Erkältung berouegt? An der leschter Nuecht vum Joer sinn déif Temperaturen garantéiert a kënnen duerch Wand, Reen oder Schnéi begleet ginn. Ee Grond méi waarm doheem ze bleiwen!
Dir kënnt och wielen doheem mat Frënn ze bleiwen.
· Wa mir net erausgoen, gëtt den Hangover den nächsten Dag net, also kënne mir profitéiert vun der Geleeënheet fir fréi opzestoen an iergendwou 'cuqui' ze iessen an e Spadséiergank an d'Sonn ze maachen Januar, oder loosst eis d'Blieder bis Mëttes halen. Ausserdeem genéisst Dir eng Kéier den Neijoerschdeckel, dee vun Ärer Mamm, Ärer Schwéiermamm oder Ärer Bomi preparéiert ass. Also jo!
· Dir musst net gesinn Leit, déi Dir net wierklech Loscht hutt, Moien ze soen, ob et Ären Ex ass, Är Mataarbechter, Är Fachhéichschoulfrënn, Äre Chef ... Sot "Äddi" vu sozialen Impossiounen!
· Äddi dem FOMO fir begréissen de JOMO (Joy Of Missing Out).
· wann Dir doheem bleift Dir kënnt d'Solitude genéissen oder d'Firma vun Ärer Wiel.
Dir kënnt d'Neit Joer op engem Fliger begréissen.
DÉI HEDONISTISK ALTERNATIV
Elo, wann Dir decidéiert hutt datt de Partyplang + Disco + Party net ass wat Dir dëst Joer wëllt maachen, sollt Dir bedenken datt doheem bleiwen net déi eenzeg vun Ären Optiounen ass.
D'Expert Judith Viudes huet et kloer: "D'Alternativen baséieren op der Viraussetzung vun 'wat géift Dir gären maachen?' Dat Wichtegst vun allem, wäert ëmmer Är Fäegkeet sinn ze entscheeden ze maachen wat Dir wierklech wëllt ouni eng Verpflichtung ze fillen fir un anere Pläng deelzehuelen déi Dir net gär oder net fillt. Dir musst Iech selwer trauen, verschidde Propositiounen ze lancéieren, déi un deem wat Dir wëllt upassen”.
E Filmowend mat Äre Frënn? E relaxen Bad mat Käerzen? Eng Nuecht Brietspiller an der Gesellschaft? Bleift bei der Famill? Puer Pizzaen, eng Glace matten am Wanter an eng Serie? Eng erotesch Spillowend mat Ärem Partner? Iessen an Ärem Liiblingsrestaurant? E Spadséiergank fir dat neit Joer ze begréissen? Iessen a Karaokeszelt mat Äre Koseng? Eng Rees an den aneren Deel vun der Welt? Silvester an engem Fliger feieren? En Auswee an engem ländleche Haus? D'Optiounen sinn endlos!
dëst Silvester loosst net sozial Impossiounen Är Entscheedungen kontrolléieren a genéisst déi kleng Saachen, vun deene Grënn, déi de Passage an dat neit Joer déi bescht Begréissung maachen.
Start d'Joer mam Frühstück an enger cuqui Cafeteria.