Nennt et lafen, nennt et lafen, nennt et wat Dir wëllt, awer RUN
Et ass net néideg e Marathon gemaach ze hunn , an och net manner wéi fënnef Minutten pro Kilometer lafen ze kënnen, sou datt de Laffehler Iech schonn erakënnt. Wann Dir gären Är Schong op d'mannst e puer oder dräi Mol d'Woch undoen an op d'mannst lafen fënnef oder sechs Kilometer all Kéier wann Dir et maacht, rode mir Iech net ze stoppen während Ärer nächster Rees. Lafen ass nach eng aner Manéier eng Destinatioun op eng ganz authentesch Manéier ze genéissen an da kascht et net sou vill fir erëm an de richtege Rhythmus ze kommen. Hei sinn eis Tipps fir et wéi e richtege professionnelle Reesender Broker ze maachen.
- Wou Dir gitt, ëmmer setzen Är Turnschueder an de Rescht vun Ärem Lafenausrüstung an Ärem Koffer . Wann et um Enn keng Zäit ass fir ze laafen, Stress net, awer et fillt sech super den Wecker enges Daags e bësse méi fréi ze setzen fir moies op d'Strooss ze kommen an beobachtet d'Stad wärend Dir mat engem gudden Tempo duerchgeet . Wann Dir ee vun deene sidd, déi léiwer Mëtten am Nomëtteg fueren, vergiesst net den ëmmer unzeroden Sonneschutz. A wann Dir eng Nuecht Persoun sidd, gitt mat flotten Kleeder. An an all Situatioun huelen ëmmer eng Zort Dokumentatioun.
- Wann Dir nach ëmmer kee Kont op engem sozialen Netzwierk fir Athleten wéi Strava, Runkeeper oder Map my Run hutt, maach een op. Et ass e super Wee fir Är Fortschrëtter ze gesinn a kompetitiv mat Äre Frënn ze spillen. Awer och wann Dir mat Ärem lafen Handy oder en Aktivitéitsarmband mat GPS Dir kënnt an Ärem Profil d'Streck gesinn, déi Dir gemaach hutt an der Stad wou Dir sidd. A mir mussen zouginn datt d'Course vu Coursen a verschiddene Stied süchteg ass.
Verloosst net doheem ouni Ären App Runner: notéiert a kartéiert Är Streck
- Bleift ewech vum Hotel Fitnessstudio . All déi Leit, déi soen, datt se net gär lafen hunn, hunn et wahrscheinlech just op engem Laufband gemaach. Apps wéi Strava eigentlech loosse Dir gesinn wat sinn déi léifste routes vu senge Benotzer an engem bestëmmte Beräich . Dat léisst Iech e Wee wielen mat der Proximitéit zu Ärem Hotel, zum Beispill.
- Och wann Dir kënnt, maximéiert d'Meenungen fir Är Rass. wann Dir an Boston goen fir lafen Cambridge de Charles River verfollegen an d'Skyline iwwerbléckt, an D'Engelen gitt op Santa Monica fir laanscht de Pazifik ze lafen, an New York Spadséiergank bis op d'High Line, Barcelona erof op Barceloneta an an Paräis op de Quais vun der Seine wielen. Näischt wéi e bësse pittoreske Landschaft, am léifsten mat e bësse Waasser gesprëtzt, fir Är Energie ze stäerken an d'Drang weider ze lafen.
- Gitt net obsesséiert mam Rhythmus . Um Enn vum Dag sidd Dir ënnerwee an et geet drëm e bëssen ze relaxen. Ausserdeem, wann Dir net den Terrain kennt, kann d'Saache ëmmer komplizéiert ginn an Iech méi lues maachen. Oder vläicht wëllt Dir just mat engem méi luesen Tempo goen fir d'Vue ze genéissen. Egal wéi, huelt et einfach a genéisst alles ronderëm Iech.
High Line freet Iech fir e Laf
- Ënnerschätzt ni Är Fäegkeet fir Iech selwer ze verléieren. Besonnesch an enger komescher Stad. Ier Dir fortgeet, benotzt Google Maps (op dës Manéier kënnt Dir dat Bescht draus kréien an ausserdeem OFFLINE!) fir Är Streck ze designen op Basis vun der Distanz déi Dir wëllt ofdecken an zéckt net ze stoppen wann néideg, fir ze kontrolléieren d'Kaart op Ärem Smartphone. Obwuel verluer goen ass natierlech ëmmer eng gutt Iddi.
- Denkt drun wat déi zwee schlëmmste Feinde vu Leefer sinn: clueless Auto an Hond Besëtzer. D'Saach vum Auto ass ganz evident an a grousse Stadzentren lafen net mat der Musek op voller Volumen sou alert wéi méiglech ze sinn op dat wat Iech ëmginn. A gitt op fir ruppeg Chauffeuren oder déi, déi net wëllen wëssen. Och wann an de Stied bekannt fir hir Leeferkultur, kënnen d'Chauffeuren iwwerrascht ginn duerch hir Fäegkeet ze ginn. Clueless Hondsbesëtzer, déi den Telefon méi bewosst sinn wéi hiert Hausdéier, sinn eng Gefor déi net ënnerschat soll ginn. Oder Dir wäert mat e puer véierbeent Déier ophalen, déi op Iech klëmmt oder dech verfollegen.
- Spréng dës Spotify Playlist op datt Dir musst lafen an déi mat elektronescher Musek gelueden ass, Lorde an Ellie Goulding mat engem Thema aus dem Site Dir besicht. D'Plattform selwer huet säin eegene Portal, Spotify Running, deen sech un Äre Rhythmus a musikalesche Virléiften upassen.
Lafen, Puppelchen, lafen
- Denkt datt d'Rees fir un enger kompetitiver Course deelzehuelen ass ëmmer eng super Optioun an erlaabt Iech Iech wéi ee méi gebierteg ze fillen. Awer net obsesséiert fir ze probéieren fir onméiglech Marathonen wéi Boston oder New York ze qualifizéieren. Dir sidd nach ëmmer an der Zäit fir de San Francisco Moyenne dëse Summer unzemellen. Et ass net dacks datt Dir ronderëm d'Stad lafe kënnt an Kräiz der Golden Gate mat engem Deel vun der Circulatioun fir Verkéier zougemaach. Donieft ass et dann och ganz gutt, mam T-Shirt vum Auslännerhalbmarathon, un deem Dir matgemaach hutt, ronderëm Är Stad ze lafen.
- Denkt drun datt Lafen vill verbënnt. Dir wäert sécher guttgeheescht Bléck vun e puer Leefer an der Géigend kréien, deen mengt Dir sidd just en aneren Noper. An et gëtt näischt méi zefriddestellend wéi fir e Lokal verwiesselt ze ginn wann Dir op der Strooss sidd.