Aktivéiert d'Sënner an engem Bësch
Dës Iddi ass am Westen ukomm am Ufank vun der zweeter Dekade vun den 2000er Joren 2012, 2013 an 2014. Bëschbuedem ugefaang Rechnung ze huelen an therapeutesch Praktiken , grad wéi se a Japan zënter den 1980er gemaach hunn. Am japanesche Land huet d'Revolutioun vun der Aarbecht an de Büroen, Büroen, zouene Plazen zum dréngende Bedierfnes gefouert fir sou séier wéi méiglech eraus ze goen an d'Natur ze otmen. An dat huet dozou gefouert Shinrin (Bësch) Yoku (Bad) . Bëschbäder entstanen als Wellness-Therapie, individuell, intim Trennung, dohier d'Konzept vum Baden. All Kontakt mat der Natur, otmen propper Loft ewech vun Stied mat gelueden Atmosphär , schonn ugeholl eng Rees an d'Wuelbefannen. Awer d'Beem an alles am Mikrokosmos vun engem Bësch gebuer, wiisst, bléie a stierft fir weider Planzenliewen ze ginn, dat alles wierkt als e Energieverstärker fir de mënschleche Kierper.
E Bësch eragoen ass synonym mat Isolatioun, Refugiéen, Ënnerdaach, Erënnerung a Schutz . Déi roueg et fëllt mat Inhalt wann eis Sënner aktivéiert sinn, besonnesch Geroch, héieren, Vue an Touch. Vun der mëller Beweegung vun de Bamblieder oder dem Klang vun eise Schrëtt um Buedem, bis zur Iwwerleeung vun de Beem ronderëm eis, zéien se den ideale Kader fir disconnection . Fokusséiert op alles wat de Bësch direkt vu bannen an eis erwächt, komme mir an dëser suggestiv Virschlag fir an engem Bësch ze bueden vir.
Alex Gess , Grënner vun Bësch Bad Institut a Beroder Spezialist am Expert Group on Human Health and Wellbeing of Forest Europe bestätegt datt "an de Bëschraum ënnerdaach, mir sinn aus där Zort vun Hamster Rad an deem mir liewen ". De Bësch anzegoen ass sech selwer dat ze ginn a sech dovunner bewosst ze sinn hëlleft eis mat der Natur ze verbannen, "eng Relatioun mat den Elementer vum Bësch opzebauen", seet d'Gesse. "Et heescht net ëmklammen oder mat de Beem schwätzen, d'Interaktioun mat der Landschaft erfuerdert keng spezifesch Parameteren, Et ass eppes vill méi einfach wéi Gefill”.
Retamar Bréck
D'Atmosphär fillen, d'Temperatur an d'Erfaassung wou se eis bréngt, wat kann sinn, wann et elo aus eisem bannenzege Wonsch entsteet, d'Schong auszedoen fir d'Äerd direkt ënner de Féiss ze spieren, op e Bamstämm hänken oder ëmginn et mat de Waffen. " Fir all Persoun ass Bëschbaden eng aner Erfahrung . Wat wichteg ass, ass datt mir e Raum vun Zäit a Plaz kreéieren, wou mir eis wuel fillen ", präziséiert hien.
D'Gesse ass den Auteur vum éischte Guide, dee Bëscher proposéiert, wou se higoen fir dës Erfahrung ze maachen: Bëschbäder. 50 routes fir d'Natur ze spieren . Geännert vun alhenamedia an Ärer Sammlung Petit Fute , Dës Aarbecht kombinéiert d'Wëssen vun der Bësch Plazen mat der Aktivitéit vun Evakuéierung a Wuelbefannen.
“E Bëschbad ass keng alternativ Medizin ", weist hien Alex Gess . Et ass eng komplementar Gesondheetstherapie, op déiselwecht Manéier wéi kierperlech Übung, déi an engem Fitnessstudio praktizéiert gëtt, oder richteg iessen kann hëllefen. "Et ass eng gutt Interventioun aus der präventiver a rehabilitéierter Siicht, wéi zum Beispill e puer Kilometer all Dag e Spadséiergank ze goen fir Mobilitéitsproblemer ze vermeiden oder ze recuperéieren “, betount de Spezialist, de Guide an den Enseignant vun de Bëschbadguiden.
'Bëschbäder. 50 Weeër fir d'Natur ze spieren'
Jiddereng vun den Auteuren beschreiwen der 50 Strecken proposéiert am Bëschbuedem ënnert der Direktioun vum Alex Gesse Si sinn och als Guiden an et trainéiert ginn. well de Bëschbuedem Erfahrung kann individuell gemaach ginn, gitt an de Bësch, trëppelen, fillen, sëtzen, déif otmen, de Sënner befollegen . Awer et déi éischte Kéier mat engem Guide begleet ze maachen erlaabt eis vill méi aus der Erfahrung ze kréien, Méiglechkeeten z'entdecken, Detailer déi mir vläicht iwwersinn.
FOREST BAD A Spuenien
Baskenland, Kantabrien, Asturien, Galicien, Castilla y León, Extremadura, Andalusien, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragón, Katalounien, Valencian Gemeinschaft, Balearesch Inselen an d'Kanareninsel Dëst sinn d'Regiounen, an deenen dës 50 Strecken mat Bëschraim sinn, wou ee Bëschbad praktizéiert. Si sinn all fir hir Proximitéit zu Haaptstied ausgewielt ginn, unhurried, oppassen, loosse der Rou, Rou, Fridden, Komfort, Rou ... an all Sensatioun datt dëst natierlecht Ëmfeld an eis erwächt. "Eigentlech ass et eng super einfach Wellness sensoresch Erfahrung déi eist Wuelbefannen op eng bezuelbar a gëeegent Manéier fir all Mënsch verbessert“, seet den Alex Gesse.
A senge Couren a Virträg erkläert de Gesse wéi liichtflüchteg organesch Verbindungen (voc's) datt Beem produzéieren a fräiginn wann hir Blieder Fotosynthese maachen, zu bestëmmten Zäiten vum Dag, zesumme mat der Ioniséierung vum Waasser, dat eis hëlleft besser ze otmen, plus d'Sonn an de Vitamin D, deen et eis liwwert, addéiere sech zu enger Rei vu Virdeeler déi de Kierper positiv beaflossen. “80% vun eiser Gesondheet reagéiert op d'Plaz wou mir liewen a wat d'Ëmwelt generéiert . Alles wat eis ëmgëtt beaflosst eis, vill méi wéi d'Programméierung vun eiser DNA", betount hien.
Fraga de Catasós, zu Lalín
A wann d'Gesse op d'Gesondheet schwätzt, schwätzt hien vun all Gesondheet: kierperlech, mental, sozial, spirituell an ekologesch . "Mir liewen an enger eenzeger Gesondheet, an där all dës Gesondheet zesummekommen an déi eenzegaarteg ass fir de ganze Planéit, Ökogesondheet, Gesondheet als Ökosystem versteet", seet de Spezialist.
Am Guide, deen d' Gesse Promoteur ass, fanne mir Plazen wéi de Arratzu Eichenbësch, dat ass e Urdaibai Biosphärreservat . No enger Aféierung op d'Plaz gëtt d'Route beschriwwen a begleet vun engem Blat mat prakteschen Informatioune wou d'Startpunkt an d'Parkplaz steet, wa mir mat eisem eegenen Gefier ukommen. Et gëtt och uginn wéi een dohinner kënnt an ob et mam ëffentlechen Transport ka gemaach ginn, déi recommandéiert Zäit fir dee Wee ze maachen, d'Schwieregkeet, d'Distanz déi mir an all Propositioun kënne reesen, an ob et fir Leit mat iergendenger Aart zougänglech ass. Mobilitéit Schwieregkeeten.
An Asturien , eng vun de Strecken leeft an Braña de la Campa, am Somiedo Naturpark ; a Galicien kënne mir zum Beispill op de Sobreiral de Froxán goen, an der Serra do Courel ; an Zamora der Bësch vu Valorium ; an Extremadura, der Umbrien Wee , an Monfrague National Park ; zu Cordoba, der Botanesch Trail , gehéiert zu Sierra de Hornachuelos Naturpark ass eng aner vun de Plazen ausgewielt fir Bëschbäder, wéi de Bësch vu La Herreria , läit nieft Royal Monastery vu San Lorenzo de El Escorial.
Mir kennen all Bëschgebitt, seng ekologesch a landschaftlech Charakteristiken , e puer Geschicht vu senger Ëmgéigend a wat an der Géigend ass. Op dës Manéier kënne mir eng héich therapeutesch Praxis kombinéieren mat der Entdeckung vu Plazen fir zréckzekommen an op deenen komplementär Aktivitéiten auszeféieren. An all Dossier vun enger Streck, zousätzlech erschéngt den Niveau vun der Ioniséierung vum Waasser an der Géigend an enger Grafik.
An esou am ganzen Territoire, fir jidderee säi Bësch ze leeschten, dat briechen sou vital an energesche Regenerator.
ängschtlech