Hutt Dir just trennen? Dir musst op eng Rees goen!
Déi ganz Welt mécht Iech op, nei Single! Elo musst Dir mat kee kämpfen, wann Dir de ganzen Dag an engem Musée wëllt verbréngen oder Loscht hutt geheien Iech op der Plage bis Är Haut a klenge Stécker fällt. Si wäerten dech och net schueden Dir verbréngt eng Weide an engem Restaurant , oder wann Dir léiwer an engem Hostel schlofe wéi an engem véier Stär. MACHEN WAT DIR WËLLT : Elo, deen deen d'Regele setzt, sidd Dir. ALL.
Mä am Fall sinn déi ganz Zuelen vun der Fräiheet, déi Dir just gewonnen hutt, net genuch fir Iech, mir hu gesicht zwéngend Grënn Iech ze iwwerzeegen datt, an Ärem neien Zoustand vun Zombie un enger Kleenex Këscht gebonnen , et wäert besser sinn fir Iech ronderëm d'Welt ze goen wéi ëm Är Stuff. An zousätzlech wäert et Iech hëllefen mat déi donkel Kreesser déi Är Elteren sou vill Suergen maachen.
" Eng Rees kann eis hëllefen eng Léift ze iwwerwannen, besonnesch wann d'Trennung net eng perséinlech Entscheedung oder eis Initiativ war. Vergiesst eng onméiglech Léift, eng zerstéierend Léift oder eng Léift déi eis verlooss an opginn huet Et ass net einfach, an nach manner wa mir eng passiv a ruminativ Haltung huelen , ganz konzentréiert op d'Erënnerungen mat där Persoun", erkläert de Pablo Fernández Berrocal.
Mir hunn him gefrot firwat hien ass Professer fir Psychologie op der Universitéit vu Malaga , souwéi Direkter a Grënner vum ** Laboratory of Emotions ** vun dëser selwechter Universitéit a Co-Direkter vun der Master vun emotionaler Intelligenz , also huet et eis geschéngt, datt Dir hien besonnesch eescht huelen kéint och an deem katatonesche Staat an deem Breakups eis addéieren.
"De beschte Wee fir negativ Emotiounen ze vergiessen - weider de Fernandez - ass schafen a bauen positiv Emotiounen déi negativ automatesch eliminéiert. Dofir, an dëse Fäll, eng Rees ass eng eenzegaarteg Geleeënheet fir proaktiv nei positiv Erfarungen ze liewen déi emotional Erënnerung vun fëllt nei an intensiv Erënnerungen, déi eis besser fillen.
Entdeckt nei Plazen, nei Situatiounen an nei Leit si wäerten eis vun eise Gedanken an Emotiounen ewech maachen vun eis selwer an eise Problemer. Ausserdeem wäert dës ganz Rees och sinn eng bannenzeg Rees déi eis als Leit wäert wuessen a méi glécklech sinn ".
Déi niddreg verzeien net, Frënd. Flécken!
No dëser Absichtserklärung Denkt Dir nach ëmmer datt et am beschten ass fir Iech am Canapé ze begruewen? Dat ass well, trotz der Tatsaach, datt mir et gutt Stëmmung huelen, fir datt Dir d'Saach mat aneren Aen gesäit, sidd Dir an eng Spiral aus där et schwéier ze abstrakt ass.
Wëssenschaft -a Literatur- wäert erkläre firwat: "Lope de Vega, ee vun de wichtegsten Dichter a Dramatiker aus der spuenescher Golden Age, huet geschriwwen datt "Léift huet eng einfach Entrée an eng schwiereg Sortie" . Dëst geschitt well eis Léifterfahrungen an der emotionaler Erënnerung opgeholl ginn an dës Erënnerung charakteriséiert duerch eng grouss Resistenz géint Vergiessen", illustréiert de Fernández.
" D'Saachen, déi mir mat enger Emotioun verbonne léieren, ginn am Feier opgeholl an eisem Gehir, well eise limbesche System, speziell d'Amygdala, emotional Informatioun un den Hippocampus schéckt, deen an der Erënnerungsbildung involvéiert ass. De Mechanismus ass ganz einfach: wat méi staark eng Emotioun ass, dest méi staark gëtt se an d'Erënnerung ageätzt. Dofir ass et sou schwéier eng Léift ze vergiessen, well se voller intensiv Emotiounen ass. A manner spontan , ouni eppes ze maachen. Aus dësem Grond huet d'Lope de Vega och recommandéiert "Datt et kee Recours gëtt, d'Léift ze vergiessen, wéi eng aner nei Léift, oder Land tëscht “, schléisst hien of. Dir gesitt? "Mëttelland"!
An eisem Effort Iech dat ze iwwerzeegen packt Är Poschen an esou schrecklechen Zäiten , mir wollten och eng aner héich Meenung sammelen, déi vum Dokter Giuseppe Iandolo, Professer fir Psychopathologie a Psychodiagnose op der Europäescher Universitéit vu Madrid.
Hie warnt eis awer, datt net alles soll fortlafen, a manner, op eemol: "D'Iddi fir eng Rees während dësem Prozess ze maachen däerf net als eng Geleeënheet konzipéiert ginn fir ze flüchten oder ze verleegnen wat geschitt ass, mee éischter akzeptéieren, ausbauen an déi nei Situatioun reifen fir erëm perséinlech Wuelbefannen z'erreechen".
"De Broch, op déiselwecht Manéier wéi eng Rees, kann e Méiglechkeet nei Optiounen, Relatiounen an Aspekter vun selwer ze Entdeckung , profitéiert vum neie Kapitel vum Liewen, dat no der Zoumaache vun der Bezéiung opmaacht", warnt hien. Zousätzlech réit hien eis wann et méi nëtzlech ass fir ze verloossen: " Eng Rees ass recommandéiert an de Phasen vun Nostalgie an Akzeptanz (oder Pseudo-Akzeptanz) vum Trennung, virausgesat datt et adäquat iwwerwonne gouf déi éischt Momenter vu Verhandlungen a Konflikt mam fréiere Partner".
Är Rekorder an Uerdnung ze kréien hëlleft Iech net sou vill wéi Är Poschen ze packen.
All aner Tipps fir dëse Fluch no vir wierklech nëtzlech? Jo, vill !: "Verschidde Ermëttlungen weisen datt se hunn d'Méiglechkeet op eng bequem Manéier ze reesen , mat pénktlechen a Qualitéitsservicer, Quelle vu Stress an Unerkennung vermeiden positiv Afloss op d'Perceptioun vum subjektiven Wuelbefannen vum Reesender. Ofhängeg vun de Perséinlechkeetseigenschaften vun all eenzel, et kann ubruecht ginn eleng ze reesen , an de Fäll vun de meescht extrovertéierten, wéi z begleet vun engem deen Dir vertraut , am Fall vun de meescht introvertéierten oder onsécheren", seet den Iandolo eis.
Fir säin Deel beréit de Fernández eis och e gudden Aen ze hunn wann Dir eng Destinatioun an e Begleeder wielt:
"D'Rees no der Breakup muss voller intensiven, positiven a konstruktiven Erfarungen an Emotiounen sinn. Ënnert deem Skript musse mir wëssen, wéi een eng Destinatioun auswielen, déi hinnen garantéiert an déi richteg Persoun fir se z'erliichteren. Et ass net derwäert e Reesbegleeder ze wielen mat deem Dir dauernd iwwer mäi Ex-Partner schwätzt an erënnere mat him un déi romanteschst Momenter vun den Reesen déi mir zesumme gemaach hunn. Och net e Kolleg deen duerch eng ähnlech emotional Situatioun a verwandelt der Rees an den Ausfluch vun der Brudderschaft vu Santo Reproche , wéi d'Sabina géif soen. Bref, Reesen ze glécklech a positiv Plazen mat proaktiv a konstruktiv Leit Et ass déi perfekt Geleeënheet fir ze vergiessen, ze wuessen an zréck an d'Léift mat Intensitéit zréckzekommen", resuméiert hien.
Den Iandolo ass och mat dëser Approche averstanen, also kuckt op Ticketen: "Béid reesen an d'Rees mat engem Frënd deelen wéi sozial op der Destinatioun sinn Faktoren, déi de Wee op eng positiv Afloss kënnen nei mental, emotional a sozial Gläichgewiicht . D'Zort vun der Destinatioun soll mat den Interessen an Charakteristike vun der Persoun verbonne sinn, obwuel et och d'Méiglechkeet ass vun der Geleeënheet ze profitéieren getraut mat Plazen an Aktivitéiten anescht wéi déi üblech . Op dës Manéier kann d'Rees als de Sprangbriet fir seng Identitéit opzebauen , Liewensstil a resuméieren oder nei interpersonal Bezéiungen opzebauen net onbedéngt gnädeg.
Am 'Begin Again', an enger neier Stad ze sinn, mécht et vill besser fir sech schlecht ze fillen wann Dir gefroot gëtt.
Déi eenzeg Saach am Kapp ze halen, elo datt Dir hutt d'Kaart an Ärer Hand an Dir sidd amgaang op "kafen" ze klicken , ass datt Dir musst ofhuelen ... awer Mat de Féiss um Buedem:
"Rees kann therapeutesche Wäert hunn soulaang Dir e puer hutt Erwaardungen un d'Realitéit ugepasst: mir sollten net denken datt et eist Liewen wäert änneren oder datt et wäert sinn eng Chance fir den ideale Partner ze fannen . Et ass therapeutesch an deem Mooss erlaabt eis erëm mat Aspekter vun eis selwer ze verbannen, déi mir vergiess haten oder eis selwer iwwerraschen andeems se einfach d'Geschenk schätzen", erkläert den Iandolo.
Awer Dir kënnt dat maachen, natierlech kënnt Dir! Alles iwwerschratt Pyjama Nuechten an Glace an de Stress vun roden op wéi eng Parteien Dir kënnt net goen fir ze vermeiden an Ären Ex ze lafen. Et ass dat, wann Dir genau kuckt , Dir hutt kaum eng Excuse: Et ass net wäert et ** oder datt Dir keng Sue hutt, oder datt Dir keen hutt fir mat ze goen , oder datt Dir net wësst wou Dir eleng oder eleng gitt, oder wéi Dir dat eleng maache wëllt... Mir widderhuelen et och an enger anerer Sprooch: d'Welt ass Är Auster, an du, déi eenzeg kleng Pärel Dir musst vun elo un oppassen. Kommt, muer ass spéit, an ** d'Welt ass voller wonnerbar Reesender ze treffen!
Dir kënnt besser maachen wéi dëst!
*** Bericht publizéiert den 29. Dezember 2015 an aktualiséiert den 29. November 2019.**