Savitarnos pusryčiai: naudojimo ir malonumo vadovas
1) Jūs pusryčiaujate, o ne filmuojate „La Grande Bouffe“ perdirbinį. Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, tačiau pabudimas su 6000 kalorijų nesuteikia jam tokio statuso.
2) Sukurti strategiją. Pasivaikščiokite tarp stalų ir įsivaizduokite viską, kas ten yra, mintyse (arba realiai). Po stebėjimo turite užsisakyti. Taip atsitinka sakant: „Pirmiausia išgersiu vaisių ir sulčių. Vėliau eisiu į sūrio zoną ir bla bla. Įsakymas galvoje nereiškia, kad laikomės strategijos, tačiau tai reiškia, kad blogai jaučiamės, jei to nesilaikome.
3) Elkitės taip, lyg būtumėte įrašyti su fotoaparatu, kad jį matytų šeima, draugai, viršininkai ir meilužiai. Ir mitybos specialistas. Tai reiškia: nekeiskite saldaus, sūraus, saldaus, sūraus, saldaus, sūraus ir pusryčius papildykite šoninės lėkšte. Tai nėra gero tono.
sūraus siunta
4) Sakė, mėgaukitės . Savitarnos pusryčiai yra nedidelis rojus, nors dabar jie gyvena mažai, palyginti su daug geresniais a la carte pusryčiais. Mums smagu valgyti tai, ko niekada nevalgytume, pasididžiavimas ir pasitenkinimas pripildo išgerti dvi sultis, tris kavas ir, jei matome, kad esame linksmi, toliau gerti šampaną. Mes keliaujame: galime , bet netapdamas „Gluttony in Seven“ personažu.
5) Nepildykite lėkštės taip, lyg dalyvautumėte televizijos konkurse o prizas buvo padengti jį visa maisto piramide. Jei turite keltis daugiau kartų, padarykite tai. Tokiu būdu jūs kuo greičiau pradėsite deginti dalį tų 6000 kalorijų. Vienas iš būdų sužinoti, ar elgiatės teisingai, yra paklausti savęs: „Ar ši nuotrauka gerai atrodytų Instagram ar Ar tu padarysi mane kaip nekontroliuojama būtybė?.
6) Mažos porcijos, prašau. Nesinori pripildyti skrandžio pupelėmis, kai lieka apie 50 skirtingų patiekalų. Išmatuokite savo jėgą. Taip pat nenorite prie deserto pasijusti kaip boa iš Mažojo princo.
Ir saldainiai sugrįžo, įskaitant braunį
7) Egzistuoja plona riba tarp to, kad daug keltis ir atrodyti kaip personažas iš kito konkurso, kurio prizas – daug keltis. Neverskite savo stalo draugų galvos svaigti . Būk ramus. Galime nustatyti tris ar keturis maksimalų laiką, per kurį galime atnaujinti aprūpinimą.
8) Sudarykite reguliavimo eiles. Ten keliautojas išbandomas. Nelįskite į tortilijų eilę. Nebūk nešvarus. Visą gyvenimą pusryčiams nevalgėte tortilijų su šešiomis skirtingomis daržovėmis, galite ištverti dar penkias minutes. Neblokuokite ir žmonių srauto. Jei abejojate, ar valgyti lašišą su raugintais agurkais ar be jų, eikite, pagalvokite ir grįžkite. Paprasta taisyklė norint pamatyti, kur prasideda eilės, yra ieškoti servetėlių ir stalo įrankių. Tai yra polo pozicija.
9) Jūs nemėgstate greipfrutų. Nes tau kas nors nulupa, supjauna ir patiekia, tau jau nepatiks. Tiesą sakant, tau tai nebūtina patikti: tai nepadaro tavęs pasaulietiškesnio. Nešvaistykite maisto.
10) Nors visi, kurie tai skaitote, nedrįstumėte to padaryti, turite tai atsiminti maistas niekada negrąžinamas, net jei jis nepaliečiamas , kuris neragaujamas prieš patiekiant ir kuris patiekiamas su stalo įrankiais ad hoc, o ne su skirtais valgyti. Bet tai yra rekomendacijos kitiems žmonėms, o ne jums, kurie turi daug pasaulio ir daug kilometrų nukeliauti švediško stalo.
11) Nenori būti protingesnis už bet ką , kažkas labai carpetovetónico. Pamirškite tą trumpalaikę mintį „Aš už tai sumokėjau, taigi tai mano“. Maišelyje nereikia laikyti pyrago gabalėlių ar to mažo sumuštinio, kurį paruošėme iš nepažįstamų žmonių. Viską sujauks ir tikrai nesinorės valgyti. Tai nėra sistemos įveikimas: įveikti sistemą yra daug svarbesnis dalykas.
Mėgaukitės kuo mažiau gėdingu būdu