Šią „ypatingą“ vasarą nusprendėme atostogauti lauke: atokiuose kaimuose, kaimo namuose, kempinguose... trumpai tariant, gamtos apsuptyje. Bet kas bus, kai ateis žiema ir mus užklups vis trumpėjančių dienų šaltis ir tamsa? Ar ilgiau liksime namuose? jei norime saugok mus sveikus ir, beje, padidinti mūsų dozę laimė , neatrodo pats geriausias variantas. Bent jau taip pasakytų norvegas, pripratęs prie „lauko gyvenimo“. Tai yra keturi žodžiai, kurie išverčia sąvoką frluftsliv.
„Mes laikome „Friluftsliv“ įvairia veikla gamtoje: vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukiojimas valtimis, medžioklė, uogavimas ir grybavimas , žvejyba, miegas palapinėje ar hamake, laipiojimas, čiuožimas, maudymasis ežere ar jūroje, lygumų slidinėjimas...“, – pasakoja Synne Kvam, Norsk Friluftsliv vadovė. Šią įstaigą sudaro 18 Norvegijos savanorių organizacijų, turinčių daugiau nei 950 000 narių ir 5 000 lauko klubų ir organizacijų.
„Tačiau „friluftsliv“ yra ne tik pati veikla“, – tęsia Kvam. “ Atsipalaiduokite, stebėkite tylą, pailsėkite, tiesiog pabūkite gamtoje arba mėgautis kavos kvapu prie laužo yra frluftsliv. Norvegams šis žodis turi gilią prasmę – nuo „atsijungimo nuo kasdienio streso“ iki įsitvirtinimo kaip „mes“ kaip šalies, kuri vienija mus kaip žmones, turinčius bendrą kultūrą ir kaip žmones, kurie yra gamtos dalis".
„Friluftsliv“ su šeima
Pakanka vieno fakto patvirtinti, kad gyvenimas gamtoje, pasak šio specialisto, yra laikomas vienu pagrindinių Norvegijos kultūros „ingredientų“: devyni iš dešimties teritorijos gyventojų per metus dalyvauja šia laisvalaikio forma, rodo Norsk Friluftsliv duomenys.
FRILUFTSLIV IŠ LOPŠIO
Šis įprotis atsiranda nuo gimimo, barnehage, vaikų darželyje. “ Kiekvieną dieną (nepriklausomai nuo oro sąlygų) mes išeiname žaisti mažiausiai dvi valandas . Vieną dieną per savaitę vykstame į ekskursiją. Nėra blogo oro, yra tik bloga apranga. Ispanijoje dauguma vaikų lietingomis dienomis būna uždaryti... Pasiilgome visų potyrių, kuriuos mums siūlo lietus!“, – straipsnyje „Kas galėtų“ pasakojo valensietis Miriam, šiose erdvėse dirbantis penkerius metus. mes mokomės Ispanijoje iš Norvegijos vaikų darželių?
„Instagram“ tinkle, kur „friluftsliv“ žyma pateikia beveik milijoną vaizdų, tai gerai žinoma Floriano kasykla , jau praėjo trejų metų norvegas daugiau nei 300 savo gyvenimo naktų miegojo palapinėje - įskaitant 57 naktis, kurias, kai jai buvo dveji metai, ji su tėvu praleido žygiuodami žiemos viduryje. Dabar prie ekspedicijos prisijungė ir jos mažoji sesuo.
Atrodo, kiek „ekstremalus“ atvejis, bet ne toks retas: Friluftslivas yra didelė ir mūsų darželių, ir mokyklos dalis, o savaitgaliais vaikai kartu su šeimomis užsiima „friluftsliv“ veikla “, – patikina Kvam
Norvegai taip įsisavino įprotį leisti laiką lauke jie netgi naudojasi flirtui . „Šią vasarą atlikome tyrimą, kuris parodė, kad trys iš penkių norvegų pasimatymų programėlėse naudoja savo nuotraukas „friluftsliv“ aplinkoje. Manome, kad skaičiai labai dideli, nes žmonės nori parodyti, kad juos domina aktyvus gyvenimas eteryje. tai vertinama kaip teigiamas ženklas, rodantis, kad kažkas yra sveikas.
FRILUFTSLIVAS IR LAIMĖ
Norvegija visada užima aukštus balus laimę matuojančiuose reitinguose. Pavyzdžiui, šie 2020 m. buvo penktoje vietoje tarp visų pasaulio teritorijų. Kvam mano, kad „friluftsliv“ turi daug bendro su tuo. „Kai esame lauke, jaučiamės labiausiai atsipalaidavęs ; sutelkiame dėmesį į tai, kaip tai naudinga mūsų kūnui ir protui.
Laimė ir sveikata didėja, kai leidžiame laiką lauke
Tokie ekspertai, kaip Pablo Muñozas, iš konsultacinės konsultacinės įmonės projektavimo ir architektūrinės kūrybos tvarumo ir sveikatos klausimais Evalore klausimais, patikina, kad 90 % savo gyvenimo praleidžiame patalpose, „kurios yra nuo dviejų iki penkių kartų labiau užterštos nei lauke“. Šis augalų aplinkos poveikio trūkumas, kurį rašytojas Richardas Louvas įvardijo kaip „gamtos trūkumą“, turi pasekmių: susilpnėja pojūčių naudojimas, sutrinka dėmesys, dažniau sergama fizinėmis ir psichinėmis ligomis bei didėja trumparegystė, nutukimas ir vitamino D trūkumas.
Be to, tokie tyrimai kaip Davido Strayerio, Jutos universiteto kognityvinio psichologo, atliktas, parodė, kad buvimas gamtoje leidžia prefrontalinei žievei „pailsėti“ nuo streso, kurį jai patiriame kasdien. Rezultatai? Tie, kurie „pasiklydo miške“ bent tris dienas, 50% geriau sprendžia kūrybines problemas ir jaučia, kaip „iš naujo kalibruojasi“ jų pojūčiai kol patirsite naujų pojūčių, be kitų privalumų.
Kiti darbai užtikrina, kad tie, kurie gyvena šalia žaliosios erdvės, mato nepaprastai sumažintas ligos lygis taip pat skiriasi kaip depresija, nerimas, širdies ligos, astma ir migrena, ir netgi pailgina jų gyvenimo trukmę.
Nepaprasti Norvegijos kraštovaizdžiai tikrai skatina leisti laiką gamtoje
„Norvegijoje mums pasisekė gyventi arti gamtos ir lengvai ją pasiekti -atstumai iki patekimo į žaliąją erdvę yra labai trumpi-, taip pat turi "teisė laisvai klajoti", įstatymas, kuris nustato, kad galite būti, miegoti palapinėje, važinėti dviračiu, kūrenti laužą ir pan. , beveik bet kurioje natūralioje vietovėje, nesvarbu, kam priklauso žemė“, – sako Kvam. „Šis artumas ir su juo susiję patogumai reiškia, kad galime būti lauke tiek dažnai, kiek norime, o tai mus atpalaiduoja ir sulėtina. mūsų stresas lygiai tikriausiai turi įtakos kam būkime tokie laimingi, kokie esame".
FRILUFTSLIVAS IR METAI
Nors šią vasarą Ispanijoje neabejotinai tapome „friluftsliv“ mėgėjais, kas nutiks, kai pradės pasirodyti žiemos smarkumas? Teoriškai tai neturėtų nieko pakeisti. Pasak Norsk eksperto Friluftslivo, norvegai būdami gamtoje turi tiek daug naudos, kad ateiti pas ją ištisus metus , nors žiemą dėl atšiaurių oro sąlygų šiek tiek sumažėja - vidutinė temperatūra šiuo metu -6,8ºC-.
„Tokioje šalyje kaip Norvegija, kur ištisus mėnesius galite patirti smarkių liūčių, sniego, šalčio ir beveik be saulės, turite atsižvelgti į metų laikus ir orą . Asmeniškai man patinka, kad turime keturis labai skirtingus sezonus, nes taip visada laukiu kito.
"Nėra blogo oro, yra tik bloga apranga"
Paslaptis yra pritaikyti veiklą, bet, svarbiausia, drabužius kiekvienam sezonui. "Čia turime posakį:" Nėra blogo oro, yra tik bloga apranga “, – pasakoja ji, užsimindama apie koncepciją, kurią Míriam jau pakartojo keliomis eilutėmis atgal. „Tai reiškia, kad nėra pasiteisinimo likti viduje , net jei lyja, sninga ar yra -15 laipsnių; tereikia apsivilkti orui tinkančią aprangą“, – apibendrina Kvam.
Įveskite FRILUFTSLIV Į SAVO GYVENIMĄ
Sakoma, kad ši skandinaviška koncepcija yra naujas hygge, todėl jūs dažnai tai girdėsite. Aplink jį jau sukurtos knygos, pvz., „Friluftsliv“, kurios norvegiškai susieja su gamta („Sterling Publishing“, 2020). Tame tome Oliveris Luke'as Delorie siūlo mums vadovą įgyvendinti šią koncepciją mūsų kasdienybėje , gauti visas įmanomas sultis keturiais būdais:
1. Žaidžia gamtoje – slysdamas nuo šlaito, pasidarydamas sau gėlių vainiką, kurdamas ritmus su aplinkiniais gamtos elementais –
du. Žiūrint peizažas - nugriebti medžių žievę, stebėti voro tinklą, atpažinti grybus -
3. Tyrinėti ir eksperimentuoti aplinka - nakvoti hamake, sodinti maistą, lankytis ūkyje-
Keturi. nardymas be daugiau to, ką mums gali pasiūlyti lauke: paukščių giesmę, žolės prisilietimą, vėjo glamones, kontaktą su mūsų pačių kvėpavimu.