Puikus planas išvengti streso
PRABANGUS APGYVENDINIMAS
Pirmas dalykas – nakvynei pasirinkti vietą, kuri būtų toli nuo miesto triukšmo ir kurioje nėra nieko arba beveik nieko, kas primintų darbą. Taigi, kuo daugiau būsite gamtoje, tuo geriau. Kaip pavyzdį siūlome tokią vietą kaip išskirtinis ūkis Nava del Barranco , pasiklydęs Kastilijos – La Mančos laukuose, beveik ties Jaén siena.
Viso komplekso nuoma vienai dienai yra apie 60 000 eurų ir jis puikiai tinka tam, ko ieškome: darbo detoksikacija.
Be to, šioje aplinkoje atsipalaidavo žinomos ir prabangios tarptautinės asmenybės Karolina de Monakas, Kataro šeichas arba pats karalius emeritas Juanas Carlosas , be daugybės privačių verslininkų, kurie retkarčiais užsuka.
Ir ne mažiau: privatus daugiau nei 2000 kvadratinių metrų medžioklės plotas , su dvylika prabangių kambarių, privačia nusileidimo juosta, baseinu, SPA... ir galimybe užsiimti įvairia veikla: nuo pasivažinėjimo oro balionu iki pasivažinėjimo keturračiais po dvarą.
Pietūs kaime
Šiek tiek DĖMESIO
Vėliau sportas ir meditacija . Nes kai norisi pasiklysti ir nuo kažko pabėgti, prieštaringai, labai gerai bandyti atrasti save. To paklausti buvo kelionė link mūsų vidinio savęs 'kas vyksta? kokia problema jus turi?' ir stenkitės ją išspręsti nenaudodami daugiau vaistų, nei turime savo smegenyse.
Būtent tai daro sąmoningumas, labai trumpai, terapija, kuri pastaruoju metu tampa labai madinga – būtent dėl didėjančio streso. Nors jos praktika siekia daugelį metų: atsirado daugiau nei 2500 metų Indijoje, bet tai buvo aštuntajame dešimtmetyje, kai jis pasiekė Vakarus – buvo atidarytas pirmasis medicinos centras Masačusetsas -. Ir nuo to laiko ji nenustojo augti kaip būdas pagerinti žmonių gyvenimo kokybę.
Tai labai gerai paaiškina mokytoja Alejandra Vallejo-Nágera , kuris nuo praktikos savo kailiu perėjo prie pamokų vedimo. Ir praėjo beveik 20 metų. Na, ji patvirtina, kad dešimties minučių per dieną užsiėmimai puikiai suderinami su tokia aplinka, kuri siūlo pabėgimą į kaimą ar kalnus, kaip siūlome, mūsų biologinis amžius gali būti sumažintas iki septynerių metų.
Taigi verta neskubėti – jums nereikia nieko daugiau, kaip tik atsigulti, tiesi nugara ir ištiestomis kojomis. ir pabandykite užmegzti ryšį su savo vidiniu „aš“ ir emocijomis, kad pradėtumėte rasti savo kančios šaltinius. Žinoma, tai labai padeda daryti tylioje, ramioje aplinkoje, kur nereikia rūpintis niekuo, išskyrus mėgavimąsi savimi.
Sąmoningumas: išlaisvinkite protą, susisiekite su erdve
JUMS PATINKA VAIRUOTI?
Taip pat labai svarbu transportavimas . Daugelis žmonių kenčia, taigi ir patiria stresą, galvodami apie tai, kad teks lipti į lėktuvą, tiesa?
Na, taip pat yra priemonė šiam pabėgimui į kaimą, kuriam nebūtina išvykti iš pusiasalio : kelionė automobiliu. Žinoma, neverta rinktis jokio automobilio. Idealu yra tai padaryti viename iš tų, kurie Jie atrodo kaip kažkas iš ne per tolimos ateities. ir kad jie atėjo tam, kad keturiais ratais mūsų gyvenimas būtų pakenčiamesnis.
Kas buvo vienas iš tų Allroad kad kai tik galėsite juo judėti Madrido centre ar pasislėpti Kastilijos laukuose nuvažiavę kilometrus purvinais keliais – jei kalbėtume apie drabužį, tai atitiktų „elegantišką, bet neformalų“, kad suprastume vienas kitą -
Iš tų, kurie aprūpinti pažangiausiomis technologijomis , ir aš turiu omenyje ne tik GPS ar radarą, kuris aptinka kliūtis ir priverčia automobilį sustoti, o tai, beje, labai tinka keliaujant per kalnus, bet sėdynės, kurios masažuoja jus nuo gimdos kaklelio iki juosmens visos kelionės metu, jei norite, kaip ir naujojo atveju Peugeot visureigiai toliau neidamas. Oho, norisi, kad kelionė niekada nesibaigtų, nors žinai, kad tai, kas laukia kelio pabaigoje, yra dar geriau. A) Taip, kas sakė, kad stresas?
Nava del Barranco