Tai ne tas pats, kas sako, kad įkvepiame ir iškvepiame jogos centro kambaryje bet kuriame dideliame mieste, o jie tau sako. įkvepiame ir iškvepiame ir pastebime, kaip mūsų kvėpavimas seka jūros ritmą.
Lubos, apie kurias susimąsto, kai akimis seka rankas, nėra tos pačios, stebėkite, kaip keičiasi dangus, kai sveikinate saulę. Ir taip, lengviau palikti mintis tuščią, jei jie jums tai rekomenduoja Tegul mintys praeina pro šalį kaip debesys.
Mokytoja Sara Serrano jogos rekolekcijų metu Hostal Aigua Clara Formenteroje.
Štai ką žmogus patiria, kai, pavyzdžiui, dalyvauja vienoje iš rekolekcijų YogaOne Terrassa organizuoja sezono pradžioje ir pabaigoje Nakvynės namai „Aigua Clara de Formentera“. , su Eva Oller Y Sara Serrano kaip mokytojai (vis dar vietų liko už kurį jie švęs nuo balandžio 30 iki gegužės 3 d.).
Galėtume manyti, kad akivaizdu, kad tie, kurie gyvena iš jogos, tai gina pravartu tęsti pratimus net tada, kai esate toli nuo namų. Tačiau jiems nieko parduoti nereikia, jie remiasi faktais ir tiesiog pažiūrėkite į atsipalaidavusius besitraukiančiųjų veidus, kad suprastumėte, ką jie reiškia.
„Praktika padeda susikaupti. Jei turite reaktyvinį atsilikimą arba esate šiek tiek ne vietoje šalyje, kurioje esate, praktika per kvėpavimą (pranajama) padeda sutelkti dėmesį, jaustis labiau subalansuotai, padeda geriau išsimiegoti, sušvelnina pokyčius. Galų gale, praktika, kai ją įtrauki į savo gyvenimą, tą dieną, kai nesitreniruoji, jautiesi taip, lyg nesipraustum“, – aiškina Sara.
„Iš pradžių jie man pasakė, jūsų jogos praktika yra higieniška rutina, kaip kasdien valytis dantis. Yra tas pats. Tai tampa tikrai atsidavusiems žmonėms: nusistovėjusi, reguliari kasdienė praktika. Ieva pasakoja.
Eva Oller atlieka asaną rekolekcijų dalyvių akivaizdoje.
Jie tai pripažįsta ji gali komplikuotis dėl grafiko, mitybos ir rutinos stokos kurie nepadeda išlaikyti disciplinos, kurios reikalauja jogos praktika. Tačiau jie taip pat pripažįsta, kad tai nėra neįmanoma, ir pradeda, lyg tai būtų teniso rungtynės, pakaitomis siūlydami variantus. Ranka rankon, kaip ir tose tavo klasėse, kuriose vienas perduoda estafetę kitam. Ramiai. Teka.
Nors pokyčių tiek daug, Gera rasti akimirką, kai atsibundi ryte, net jei reikia 10 minučių atlikti rutiną“. Ieva pradeda.
„Galite eiti į „YouTube“ kanalą, nors aš manau praktikuoti jogą reiškia turėti mokytoją, kuris tave pažįsta, kas seka tave, kas tave padrąsina, kuri nustato tavo kasdienybę, duok tau pratimų ir tada galėsi juos atlikti pats“, Sarah tęsia.
Šia prasme Eva pasakoja apie savo internetinę patirtį su savo klientais. „Jie daug keliauja darbo reikalais, yra ištikimi savo praktikai, nes supranta, kad tai jiems labai tinka ir jiems to reikia norint stabilizuotis, susikaupti kiekvieną dieną. Taigi kad ir kur jie būtų planetoje, jie man skambina ir mes atliekame seansą internetu“. Nors aš nedvejodamas rekomenduoju kelionės tikslo vietoje ieškokite „kieto mokytojo“ ir pasinaudokite kelione, kad eitumėte į jo pamokas.
Sara padeda studentui atlikti asaną.
Ir yra vietų, kurios yra aiškiai susijusios su joga. "Pradedant nuo Formentera, nes mes čia; Indija, Tailandas, balietiškas ir pridėkite ir tęskite. Tada turėtumėte išsivysčiusias šalis pirmaujantys jogos miestai: Niujorkas, Angelai, Majamis. Manau, Australijoje taip pat bus. Geriausi mokytojai yra Japonijoje“, – išvardija Eva, kuri, grįžusi iš Indijos 2010 m., 2011 m. pradėjo važinėti pirmyn ir atgal tarp Barselonos ir Formenteros, kol. Prieš šešerius metus jis nusprendė likti ten gyventi.
Jam patinka sala. Pastebimas. Per savo rekolekcijas Eva pasakoja apie meilę, kurią jaučia Formenteroje, iš žmonių ir gamtos. Ir jam taip pat patinka „Hostal Aigua Clara“.
„Kai atvykau į šią salą, jogos buvo labai mažai ir María [Mayans, viešbučio savininkė] mielai išklausė manęs ir išklausė mano pasiūlymą. Pasiūliau jam rytais viešbutyje atlikti jogos užsiėmimus, nes Vieta patiko: ideali, vieta neprilygstama, jūra priešais, žalia, ramybė. The Migjorn paplūdimys yra man labai ypatinga ir daug ką apibrėžia Formenteros laisvės, žiaurumo, ramybės esmė“, Ieva prisimena.
Tegul mintys praeina kaip debesys.
„Man visada labai patiko sportuoti, užsiimti veikla, ir aš taip galvojau Atėjo laikas eiti link jogos ir būtų malonu pasiūlyti užsiėmimus. Kalbėjomės apie tai, pradėjome po kadagiais ir, matydami, kad žmonės domisi ir vertina tai, kad tai labai gerai dera su Aigua Clara ramybės, mėgavimosi, jūros, energijos koncepcija, statėme sceną ir apie trejus metus pradėjome nuo rekolekcijų“, Marija pasakoja Traveller.es.
„Ši vieta yra ideali, ji labai apibrėžia Formenteros esmę. Praktikuojant prieš jūrą ta platforma yra unikali“, Sara atkreipia dėmesį.
Tiek Eva, tiek Sara pasisako už pasirinkti jogos patirtį, kurią norite gyventi savo kelionėse, atsižvelgdami į akimirką, kurioje atsidūrėte, ir į patarimus, kuriuos gali duoti jūsų mokytojai, nors rekolekcijos jiems įdomios.
"Tu mielai maža kelionė, tai ne tas pats, kas turistinė ; tau patinka kitokia patirtis, kuri tave įkrauna, atnaujina. Taigi, suraskite sau jogos rekolekciją ir tikrai atsinaujinsite. Jūs grįžtate kitu žmogumi ir visiškai pasikrovęs“. Ieva sako.
Taip pat jei esate pradedantysis. „Tai labai šaunu, nes tikrai gali pajusti esmę. Paprastai kasdien bėgate, bet negalite pasiekti dugno ir su atsitraukimu galite prisijungti“, Sarah patikina.
Ramybė, ramybė, grynas oras ir jūra prieš akis atsimerkus.
Būtent taip atsitiko Judita Koma , vienas iš rekolekcijų „Hostal Aigua Clara“ dalyvių. „Anksčiau niekada nepraktikavau jogos, todėl Pasirinkau eiti į rekolekciją ne tik dėl praktikos, bet ir dėl patirties apskritai. Man reikėjo pertraukos, pasikrauti energijos, išmokti naujų dalykų, susipažinti su žmonėmis...“, – po kelių savaičių prisimena jis.
Ir būtent pasinerti į tokią patirtį Jums tereikia noro ir atviro proto. „Turėdamas smalsumą, norėdamas pasinerti šiek tiek giliau savo viduje, nori ištirti, pamatyti, kaip jautiesi. Ateina momentas, kai imi būti smalsesnis“, – sako Sara.
„Tai buvo mano pirmasis pasitraukimas ir aš kitaip supratau, kas tai iš tikrųjų yra. Maniau, kad tai kažkas svarbaus, į kurį esu tikras, kad ir toliau investuosiu laiką, energiją ir pinigus. Na, tai ne tik pozų darymas, man tai naudinga tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Tos dienos padėjo man atlikti atstatymą, buvau tokioje ramybės būsenoje, kokios seniai nebuvau patyrusi“, – aiškina Judith.
Sara ir Eva poilsio akimirką.
Visa tai svarbu tinkamai pasirinkti išėjimą į pensiją. „Jei galvojate apie tai, pusė atostogų, pusė pensijos, vieta yra svarbi. Aš labiau už geras viešbutis pastaruoju metu geras SPA, daugiau nei privatus namas ar privati vila. (...) Gerame viešbutyje jau žinai, kad eisi ir galėsi atsijungti, nes viešbutyje bus visos kambarių paslaugos, maistas, galėsite visiškai nesirūpinti. Tuo pačiu metu, kaip ir viešbutis, žiūrėčiau dietos tipas, koks šefas bus ten ir kokį meniu jie pasiūlys“, Ieva svarsto.
Sara savo ruožtu pabrėžia nuorodų paieškos svarbą. „Mokytojas turi įkvėpti tave ir stilių, nes stilių yra daug“.
Ir paskutinis aspektas, į kurį reikia atsižvelgti: bendravimas. „Man labai svarbu tai pamatyti bendravimas sklandus tai yra, jei klausi ko nors, kad tau kas nors iš karto atsakys, nekelk ragelio savaitę ar dvi arba aš tau pasakysiu arba dabar nežinau. tegul būna tiesioginis, aiškus ir sklandus bendravimas, kad jie nedelsdami atsiųs jums PDF failą su išsami informacija apie tai, iš ko jis susideda, kokias išlaidas, kas bus dirbama, ką darysite“, Ieva rekomenduoja.
Sruti dėžutės detalė.
Iš ten – entuziazmas ir atviras protas lagamine, kurio nereikia pildyti aksesuarais. „Mažiausiai ką vežtis į bagažą, na kelioninis kilimėlis ir patogios kelnės“, Eva atkreipia dėmesį, antrindama Sara. „Taip, kelioninis kilimėlis. Jei tikrai domitės tu pasiimk savo mat, kilimėlis, kuris nesveria ir pasidedi bet kur, bet pradėti pratinti galima bet kur“.
„Mano požiūriu ir mano patirtimi, Joga parduodama per daug ir yra iškraipoma. Tikrai nieko nereikia. Pradedant nuo to taško, ką tik norite pridėti: savo pro kilimėlį, savo profesionalų tinklelį... Ką tik norite“, – tvirtina Eva.
„Žinoma, yra Jogos praktika gali būti tiek pat kaip filosofijos knygos skaitymas ar meditacija, tai apima ne tik fizinę laikyseną. Jei yra diena, kai skubate, galite pasinaudoti ir labiau lavinti savo mintis skaitydami, Galite eiti įvairiais būdais Tai neapsiriboja tik pozų praktika. Taip pat galite dainuoti mantras, galite padėti kam nors gatvėje“, – sako Sara.
„Jei tikrai nori užsiimti joga, tau nieko nereikia. Tu eini ir darai jogą“, – apibendrina Eva.
„Jei tikrai nori užsiimti joga, tau nieko nereikia. Tu eik ir daryk jogą.