Suomija mums duoda patarimų, kaip būti laiminga jūra.
Mano laimingiausios 2019 metų akimirkos buvo praleistos Suomijoje , kur lapkričio mėnesį Laplandijoje praleidau šaltą ir be saulės savaitę. Grynas oras ir nuostabus gamtos grožis palaikė mane net 15 val. leidžiantis saulė, o mano misija buvo išlaikyti savo laimingą ir gamtą mylintį požiūrį iki 2020 m o tada pasirodė koronavirusas. Staigūs pokyčiai sukelia stresą ir, pasak psichologų, gali įvairiais laipsniais pabloginti psichikos sveikatos būklę . Aš palaikau ryšius su savo šeima ir lankau Zoom seansus su savo terapeutu, bet dalis manęs nori, kad galėčiau tiesiog skristi į Suomiją.
Laimei, Suomijos turizmo valdyba pasidalijo visiems, kurie šiuo metu kovoja su idėja „išgyventi dieną be verksmo“. Penki geriausi šalies patarimai, kaip laimėti, ypač kai esate užstrigę namuose . Ir matyti, kaip Jungtinių Tautų Pasaulio laimės ataskaita 2021 m. Suomija ketvirtus metus iš eilės buvo įvertinta kaip laimingiausia šalis pasaulyje , siūlome atkreipti dėmesį. Taigi giliai įkvėpkite ir atlikite šiuos veiksmus, kad mėgaukitės laime suomiškai, kol galėsite leistis į kitą nuotykį.
1. PRADĖK DIENĄ ŠALTU DUŠU
Tikriausiai žinote pirties kultūrą daugelyje Šiaurės šalių, bet suomiai ypač mėgsta į ugnį įpilti šiek tiek ledo . Žiemos plaukimas Suomijoje itin populiarus užsiėmimas; Yra net SPA centrų, siūlančių plaukimą ledu, su elegantiškomis povandeninėmis šviesos instaliacijomis, kurios sumažina baimės lygį. Tačiau yra daug piliečių, kurie vis tiek nori žengti žingsnį senamadiškas būdas: įšokti į užšalusį ežerą vos tik pabudę ryte.
Einam prie vandens?
Idėja nerti stačia galva į tamsius vandenis prieš patekant saulei (jei taip kada nors nutiks) skamba kaip sunkiai įgyjamas skonis, tačiau suomiai tuo prisiekia. jie patiria didelį laimės antplūdį, kai tik grįžta ant tvirtos žemės ir pagyvėja jų apyvarta . Jūsų kūno šildymo procesas vyksta kartu su serotonino ir dopamino gamyba, dar vadinamu nuotaiką gerinantys hormonai.
Lengviausias būdas atkurti šį jausmą namuose yra Pirmiausia ryte keletą minučių nusiprauskite po lediniu dušu . Po dušo pojūčiai bus panašūs į žiemos maudynes Suomijoje. Taip pat galite pakaitinti karštą ir šaltą dušą, kad atkurtumėte tą „pirties“ jausmą ir pasirūpinkite, kad jūsų kraujas cirkuliuotų.
2.SKAITYTI, SKAITYTI IR SKAITYTI
Suomiai knygos labai prie širdies. Jungtinės Tautos Suomiją pavadino** raštingiausia tauta pasaulyje 2016 m.**, o jos piliečiai ir toliau yra aistringa viešųjų bibliotekų auditorija. (Suomija yra 5,5 mln. žmonių šalis, bet Per metus suomiai pasiskolina apie 68 mln ). Viena populiariausių Suomijos literatūros ikonų yra Muminas, į baltą begemotą panašus personažas, kurį 1940-aisiais sukūrė suomių rašytoja Tove Jansson . Nuo tada Muminai tapo šalies tapatybės dalimi; „Finnair“ netgi pasirinko „Mumius“, kad reklamuotų savo šeimai skirtas kelionių paslaugas.
Eina antrasis: skaityk, skaityk ir skaityk!
Muminų knygų galima rasti visuose Suomijos knygynuose ir bibliotekose, taip pat jas galima užsisakyti internetu. Tačiau literatūrinę laimę galite rasti ir už šios serijos ribų (nors sunku atkartoti tokį mielumo lygį). Sėdėjimas su gera knyga tapo vienu iš mūsų mėgstamiausių šios pandemijos įveikos mechanizmų. ; žiūrėkite mūsų sąrašą knygos keliaujant iš namų . Garantuojame, kad bet kuri šiame sąraše esanti knyga labiau atpalaiduoja, nei naršyti naujienas ar socialinę žiniasklaidą.
3.Aplankykite MIŠKĄ NUO SAVO SOFA
Nuo švelniai ošiančių lapų garso iki raminančio žalios spalvos efekto, leisti laiką tarp medžių yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau . Ir nors terminas "maudynės miške" – iš esmės buvimas miške per lėtus judesius ir sutelkiant dėmesį į pojūčius – kilęs iš Japonijos, suomiai jau seniai tikėjo, kad jų sielos yra susijusios su mišku ir jo magiškais elementais. Tyrimai parodė, kad leidžiant laiką miške gali sumažėti kortizolis (pagrindinis streso hormonas), kraujospūdis ir pulsas ; Tačiau net jei šiuo metu negalite patekti į giraitę, galite lengvai atkartoti juslinę patirtį namuose.
„Visit Finland“ sujungė atpalaiduojančius Suomijos Laplandijos garsus į albumą „Scapes“ , kurį dabar galite atsisiųsti iš „Spotify“. Kiekvienas takelis yra nuo 7 iki 8 minučių ilgio, įskaitant garsus paukščių čiulbėjimas miške, šiaurės elniai besiganantys lauke ir spragsiantis ugnis jaukiame namelyje . Norėdami atsipalaiduoti po darbo dienos, atsigulkite ant sofos, užsimerkite (jei turite miego kaukę, dar geriau) ir leiskitės į įsivaizduojamą kelionę į arktinę dykumą.
4. IŠKEPKITE CINAMONINĖS BANDELĖS
Kita labai vertinama tradicija Suomijoje yra kavos pertraukėlė , kuris yra daug žavesnis nei mums įprastas skubėjimas prieš pietus į „Starbucks“. Suomiai skiria laiko iš dienos mėgaukitės stipria kava su saldžiu, dažniausiai korvapuusti (garsiaisiais cinamono suktinukais) arba bandelės formatu, kepta su žiupsneliu kardamono o paskui apibarstyti stambiais perlinio cukraus grūdeliais. Praktiškai kiekvienoje Helsinkio kavinėje kiekvieną rytą kepamos cinamoninės bandelės, bet pasigaminti juos patiems gali būti lygiai taip pat malonu . Ar nenuostabu, kad su tokiais saldumynais Suomija yra laimingiausia šalis pasaulyje?
Maisto gaminimas visada buvo terapija, jei tai cinamoninės bandelės, tuo labiau!
5. LEIKITE VIRTUALIĄ KELIONĘ PO MUZIEJĄ
Suomijoje klesti šiuolaikinio meno scena , apimantis ir eksperimentines instaliacijas, ir įprastesnes galerijas bei muziejus. Didžiausiuose šalies miestuose yra daugiau nei 55 meno muziejai (o tai yra gana įspūdinga, atsižvelgiant į Suomijos retą gyventojų skaičių). Nors meno kūriniai čia yra gana dinamiški, didžioji jo dalis sutelkta artimame suomių santykyje su gamta . Ir kaip maudytis žiemą ar maudytis miške, piliečiai naudoja meną protui nuraminti ir stresui sumažinti.
Tikrai rekomenduotume vieną dieną asmeniškai aplankyti kai kuriuos geriausius Suomijos meno muziejus, bet kol kas kai kurios pagrindinės šalies institucijos, šiuo metu siūlančios virtualias keliones ir internetinė patirtis: Amosas Reksas (įtraukiantiems įrenginiams ir avangardinei architektūrai), Rovaniemio meno muziejus (vėsioms skulptūroms ir Laplandijos gamtai) ir Atheneum meno muziejus (klasikiniam menui).
Straipsnį iš pradžių paskelbė Condé Nast Traveller USA