Bendravimas su gamta jums naudingas.
Gamta nėra prabanga , ką galime pasiekti tik atostogų metu, tai gyvybiškai svarbu mūsų sveikatai . Tiesą sakant, mūsų protėviai su ja kasdien bendravo, o mūsų kartos buvo atskirtos nuo pramonės revoliucijos ir darbininkų klasių emigracijos į miestus.
Štai kodėl taip svarbu rūpintis savo miškais, paplūdimiais, laukais...nes jų poveikis mums visada yra teigiamas . Neseniai kalbėjome apie tyrimą, kuriame teigiama, kad gyvenimas vadinamosiose „bliuzo zonose“ pailgino jūsų gyvenimo trukmę, o tokiose aplinkose gamta ir atsipalaidavęs gyvenimo būdas yra svarbūs sveikatai.
Daugelis tyrimų šia prasme užtikrina, kad širdies ir kraujagyslių ligų, astmos, streso, depresijos ar nerimo tikimybė yra mažesnė. tuo didesnis kontaktas su gamta , ar pakrančių zonų iki miškų.
Akivaizdu, kad yra žmonių, kurie jo neturi kasdien, tačiau tai nereiškia, kad jie negali gauti naudos iš jo poveikio. Tačiau ar yra vidutinis laikas, per kurį galime pajusti savo sveikatos pagerėjimą? Atrodo, jei.
120 minučių.
Tai teigiama viename revoliucingiausių pastarųjų metų tyrimų, kuriuos paskelbė Mokslinės ataskaitos pernai birželio 13 d. Pavadinimas jau atskleidžia: „Mažiausiai 120 minučių per savaitę praleidimas gamtoje yra susijęs su gera sveikata ir gerove“ sako Ekseterio universiteto medicinos mokyklos mokslininkai.
Tyrimas buvo pagrįstas interviu su beveik 20 000 visų rūšių žmonių – nuo sergančiųjų ligomis iki vaikų, pagyvenusių žmonių, aukštesniųjų klasių ir socialiai remtinų asmenų bei žmonių, gyvenančių Jungtinės Karalystės miestuose ar ne.
2014–2016 m. buvo atliktas „Monitorio įsitraukimas į gamtinę aplinką tyrimo“ tyrimas, kuriuo buvo siekiama užfiksuoti šių žmonių praėjusios savaitės veiklą gamtoje. Dėl gautų rezultatų, ta pati komanda jau atlieka panašų tyrimą 18 šalių , 14 Europoje, be JAV, Kanados, Australijos ir Honkongo, teigia CNN.
Ar palaikote ryšį su aplinka?
Tyrimas Mokslinės ataskaitos daugiausia dėmesio skyrė tam, kad išsiaiškintų, ar kelių minučių per savaitę tiesioginis kontaktas su gamta (ne tik gyvenimas šalia jos) buvo naudingas žmonėms jų sveikatai. Šia prasme tyrėjai tai suprato tų žmonių, kurie gamtoje praleido daugiau nei 120 minučių per savaitę, pagerino savo sveikatą ir savijautą.
Iš žmonių, kurie gamtoje praleido mažiausiai dvi valandas, tik kas trečias teigė, kad jaučiasi nepatenkintas, o tik kas septintas pranešė apie blogą sveikatą.
Kažkas reikšmingo buvo tai parodyti tiek tiems, kurie gyvena netoliese, tiek nepalankioje padėtyje esančiuose rajonuose tos 120 minučių buvo vienodai naudingos abiem atvejais ir kad tai nepriklausė vien nuo artumo . Taip pat tai, kad privalumai buvo geresni ne praleidžiant daugiau laiko, bet tik to galėjo pakakti patobulinimams parodyti.
Ar sportuoti yra daugiau naudos nei tiesiog sėdėti gamtoje? Daugelis mano, kad sportuoti natūraliose erdvėse geriau, tačiau tokia praktika kaip shinrin-yoku , o dabar šis tyrimas kelia abejonių. Naudinga ir bėgimas lauke, ir sėdėjimas apmąstyti medį . Nors jie įspėja, jie turi tęsti tyrimą šiuo klausimu.
"Dabartiniai rezultatai taip pat rodo, kad nesvarbu, kaip buvo pasiekta "slenkstis". Taip gali būti todėl, kad asmenys pasirinko ekspozicijas pagal savo asmenines nuostatas ir aplinkybes. Pavyzdžiui, kai kurie mėgsta ilgus pasivaikščiojimus savaitgaliais vietose, esančiose toliau nuo savo namų; o kiti gali rinktis trumpesnius apsilankymus vietiniuose parkuose.
Ir nors jie ir toliau atsargiai žiūri į rezultatus, sugebėjo parodyti, kad žmonės, turintys lėtinių sveikatos problemų ar negalią, pagerino savo savijautą, didindami ryšį su gamta.