nerimas ir kelionės
Praėjus beveik dvylikai mėnesių po kovo 14 d. ir viltingai pažvelgus į trečiosios bangos pasitraukimą, daugelis ekspertų tvirtina, kad Tai dabar, kai esame labiau psichiškai pavargę. Nuo 2021 m. pradžios gyventojams buvo įdiegtas generalizuotas nerimas ir yra daug žmonių, kurių galvoje sukosi neigiamos mintys, kur baimės ir netikrumo taisyklė.
Bet, kaip ir viskas, ateis diena, kai užkratas po truputį sumažės iki labai žemo lygio, vakcinos suteikia mums paliaubas, kurių taip ilgai ieškojome Ir mėnesiams bėgant vadinamasis senasis normalumas bus šiek tiek realesnis. Dabar, kaip mes su tuo susidorosime?
Jei šiuo metu atliekamos tokios užduotys, kaip ėjimas į prekybos centrą, ėjimas į biurą, viešasis transportas ar susitikimas su nedidele giminaičių grupe, daug kartų jie tampa tikra odisėja mūsų psichinei sveikatai... Koks bus laikas vėl keliauti? Šios srities ekspertai ir didelę patirtį turintys pasaulio keliautojai **pateikia mums savo požiūrį šiuo klausimu. **
Ar mes herojai, ar normalūs žmonės, turintys baimės?
** KO BIJOME? **
Nerimą būtų galima apibrėžti kaip „dvasios būsena, kuriai būdingas didelis neramumas, intensyvus jaudulys ir didžiulis nesaugumas“. Nežinomybė, baimė užkrėsti tiek mūsų, tiek mūsų artimuosius ir emocinis nestabilumas šios naujos normos akivaizdoje, kai meilė, bučiniai ir mūsų gyvenimas iš anksčiau atrodo tik praeities miražas, tai sukėlė **( pagaliau! !) Suteikime psichikos sveikatai svarbą, kurios ji nusipelnė dešimtmečius. **
„Ilgą laiką buvome per daug informuojami apie problemas, susijusias su pandemija. Šiuo atveju nerimas atlieka apsauginį vaidmenį, bet kad daug kartų žmonės jie interpretuoja tai grėsmingiau, nei turėtų būti iš tikrųjų. Cristina Larroy, UCM klinikinės psichologijos profesorė ir Psychall psichologijos klinikos direktorė, pasakoja Traveler.es.
Kalbant apie pagrindinės baimės keliaujant dažniausios yra šios: „Viena vertus yra užkrato baimė, ar liga vystosi ne namuose, ar užkratas įvyksta kelionės metu ir kad grįžtant į darbą grįžti neįmanoma arba blogiausiu atveju liga perduodama mylimam žmogui, priduria Cristina Larroy.
„Pasitardamas ir savo aplinkoje matau tai apskritai Baimė užkrėsti artimuosius vyrauja iš jaunesnių žmonių pusės. Ir vyresnio amžiaus žmonėms taip pat yra baimė užsikrėsti savimi“, savo ruožtu komentuoja Pepa Sánchez, psichologė, trenerė, trenerė ir portalo Viajes Terapéuticos kūrėja.
Iliustratorė ir kaligrafė Laura Velasco – didelė pabėgimų visame pasaulyje gerbėja – pasakoja, kad Prieš pandemiją keliaudavau du ar tris savaitgalius per mėnesį. Jau metus jo išvykos buvo daugiau nei ribotos ir nerimas buvo pristatytas kaip puikus kelionių draugas kurio niekas nenorėtų turėti.
„Aš niekada anksčiau neturėjau kelionių nerimo, iš tikrųjų mėgstu atrasti naujas vietas ar aplankyti senas. Kiekvieną kartą, kai ką nors dariau per pastaruosius kelis mėnesius Aš tai pajutau ir manau, kad ateityje tikrai su tuo susidursiu nedvejodamas“, – pasakoja jis Traveller.es.
„Viena vertus, tai pristato kelionės įspūdžių, kurių taip pasiilgau ir tai yra dekoracijų pasikeitimas vengimo lygis yra be galo aukštesnis nei galite turėti namuose ir aš labai pasiilgau pamatyti kitas vietas, kitas skirtingas vietas. Bet tuo pačiu Bijau išeiti iš savo komforto zonos kur žmonės ar situacijos verčia mane jaustis nesaugiai. Tada atsiranda baimė ir nervingumas“, – tęsia Laura.
Iliustratorė ir kaligrafė Laura Velasco.
MOKYMASIS GYVENTI SU NERIMAMU
Išanalizavus pagrindines baimes, metas susitaikyti su situacija su geriausiais ketinimais. Nes taip, kai tik sveikatos padėtis leis, vėl keliausime. Gal darysime tai rečiau, bet darysime geriau. Mes pasirinksime savo būsimus pabėgimus ir tą adrenaliną vėl pajusime žengdami į nežinomą žemę, lankydamiesi budinčiame muziejuje, paragaukite kitokio recepto praeinančiame restorane, pamatyti tą saulėlydį iki gryniausio Stendhalio sindromo, kvėpuoti grynu oru kaimo aplinkoje arba tiesiog vėl pajusti jūrą
Tačiau kaip susidoroti su tuo laimingu nerimu, kuris vis dažniau pasikartoja? Pirmas žingsnis yra sutikite, kad jo pašalinimas neįvyksta per naktį ir kad turime išmokti susidoroti su ja visomis formomis ir pristatymais. Be to – žinoma – į kreipkitės profesionalios pagalbos į dalyko ekspertus Prisijunkite prie mūsų šiame procese.
Sugrįšime į muziejus ir kenčiame nuo Stendhalio sindromo.
REKOMENDACIJOS
Atlikus šiuos veiksmus, Laura Velasco, Cristina Larroy ir Pepa Sánchez pateikia mums savo rekomendacijas ** toms būsimoms kelionėms, kurios dar laukia: **
· Sutelkite dėmesį į planus, kurie baigiasi laiku ir laiku kryptys netoli nuo mūsų gyvenamųjų vietų. „Trumpalaikė perspektyva yra lengviau nuspėjama ir nesukelia mūsų nuolatinių pokyčių bei kontrolės stokos. Tai bus palanki sėkmei, todėl iliuzija išliks iki pabėgimo akimirkos“. sako Pepa Sanchezas.
· Taip pat neturėtume įsikibti į išgalvotą šių paskutinių 12 mėnesių frazę „kai visa tai atsitiks“. „Tai jau yra mūsų gyvenimo dalis ir dabar yra daug galimybių. Rekomenduoju teikti pirmenybę laikui, kai reikia rūpintis savimi ir užsiimti veikla, kuri leidžia mums jaustis gerai“, toliau siūlo portalo Terapinės kelionės kūrėjas.
Eiti į miestą nėra bloga mintis...
· Paieška vietų, kurios nėra perpildytos ir kurioje žinote, kad kiek įmanoma laikomasi saugumo priemonių. „Mano atveju, galbūt, pirmenybę teikite erdvei vietoj didelio miesto man labiau patinka kaimiškesnė aplinka“, komentuoja Laura Velasco.
· Būkite atsargūs, bet neapsėskite situacijos, išmokite to daryti Atskirkite tikrus pavojus nuo sugalvotų dėl nerimo.
· Nedarykite dalykų, kuriuose žmogus nesijaučia patogiai. „Kad kiti ką nors daro, jei nesijaučiate saugus, to daryti nereikia“, nurodo Laura Velasco.
· Kelionės metu ir pasiekę tikslą nepamirškite išsiblaškymo mechanizmų, kurie gali būti palankūs šiam nerimui sumažinti. „Skaitymas, muzikos klausymas ar atsipalaidavimo instrumentų praktikavimas yra dažniausiai pasikartojantys pasirinkimai“, komentuoja Cristina Larroy.
Skaityti ar klausytis muzikos yra dažniausiai pasikartojančios galimybės.
GALIMA KELIAUTI ATSAKOMYBĖJE
Virš visko, gyvybiškai svarbu įsijausti ir suprasti nerimą kaip psichikos sveikatos problemą. Susirūpinimas dėl klientų ar šalia esančių keliautojų būsenos ir gerovės bus būtinas, kad šis procesas būtų daug pakenčiamesnis.
Ir ateis diena, kai, kaip mums primena Laura Velasco, „mes pradėsime keliauti, kai tik įmanoma, ir jausime tą nerimą, bet taip pat patirsime tą malonumą, absoliutų malonumą, kurį dabar pamiršome. Būsime išrankesni ir atsargesni kraustydami, bet Tai atsipirks“.
Juk turime tiek daug laiko ir patirties atsigauti...