Musliai iš Buchinger-Wilhelmi klinikos
Nelengvi metai. Bet mes esame eidamas į priekį , padrąsinti mus smulkmenomis, atrasti daug kitų, kurie ilgą laiką buvo nepastebėti ir organizuoti savo dienas taip, kad šeimos gyvenimas ir darbas puikiai tinka. Ir dabar esame labiau nei bet kada anksčiau rūpinasi mumis.
Mūsų dietos, pusryčiai ir mitybos įpročiai neabejotinai formuoja mūsų sveikatą tiek viduje, tiek išorėje. Ir jei yra vieta, kur jie žino, kaip padaryti, kad išorė papildytų interjero sveikatą, tai yra Buchinger Wilhelmi klinikoje, marbella , žinomas kaip gydymo pradininkas medicininis greitas . Svorio metimas paprastai yra pagrindinis jos tikslas, tačiau visada ir svarbiausia, su sveikatingumo rastas psichinis aiškumas kuri suteikia gerą mitybą, fizinę ir kultūrinę veiklą.
„Sustiprinkite mūsų Imuninė sistema Tai svarbiau nei bet kada šiais pandemijos mėnesiais, kai sveikata neabejotinai yra pagrindinis veikėjas“, – sako jie iš klinikos. Dietologė Ulla Höhn kartu su virėju Fernando Sánchezu , yra ekspertai, padedantys klinikos svečiams išlaikyti stiprią imuninę sistemą vartodami sveiką visavertį maistą. Norėdami padidinti energijos lygį ir apsaugą nuo infekcijų, jie siūlo pridėti riebalų rūgštys omega-3 į mūsų mitybą. „Iš augalinių maisto produktų didžiausią jų kiekį turi riešutai ir sėklos, ypač linų sėmenys. sveikų riebalų . Be savo, kaip svarbios mūsų ląstelių statybinės medžiagos, funkcijos, jie turi priešuždegiminį poveikį, išlaiko kraujagysles lanksčias ir taip palaiko imuninės sistemos veiklą. Kad būtų naudingas jų teigiamas poveikis, omega-3 riebalų rūgštys turi būti vartojamos kasdien“, – aiškina jie.
marbella laukia jūsų, tačiau kol vandenys nurimsta, kad galės laisvai judėti po Ispanijos teritoriją, iš klinikos jie dalijasi su mumis savo garsiojo musli receptu, kad galėtumėte jį pasigaminti namuose.
- Ingredientai 1 asmeniui:
- (233 kcal/porcija. Baltymai 9,0 g. Riebalai 6,4 g. Angliavandeniai 33,6 g)
- 40 g neriebaus plakto šviežio sūrio
- 1 šaukštelis. šalto spaudimo linų sėmenų aliejus
- 50 g bananų
- 10/40 g apelsinų sulčių (pagal skonį)
- 80 g obuolių
- 30 g sezoninių vaisių
- 10 g susmulkintų ir išmirkytų javų (dribsnių arba daigų)
- 5 g aliejinių augalų sėklų, išmirkytų arba sutrintų
Paruošimas:
Norėdami praeiti šviežio sūrio kokteilį, aliejų ir bananus su dalimi sulčių per maišytuvą. Obuolius supjaustykite ketvirčiais, išimkite šerdį ir sutarkuokite. Įdėkite juos į šviežio plakto sūrio tyrę kartu su sezoniniais vaisiais, grūdais ir sėklomis. Muslių skonį galima paįvairinti naudojant įvairių rūšių vaisius, grūdus ar prieskonius. The rašoma ir kitų rūšių grūdus reikia susmulkinti arba smulkiai sumalti ir mirkyti per naktį arba valgyti daigintus
Patarimas:
The avižiniai dribsniai visada turi būti naudojamas šviežias ir smulkiai sumaltas arba susmulkintas; jo negalima palikti mirkti, nes pasidaro kartaus. Iš pradžių naudokite tik dalį sulčių. Sudėjus kitus ingredientus, galima įpilti daugiau sulčių, kad būtų galima pakoreguoti konsistenciją.