Carl Barcelo nuotrauka svetainėje Unsplash.
Sakoma, kas paragaus joga (arba pilatesas ) paprastai užtenka vieno seanso, kad suprastum: 1) su jais dirbi ir daug, visus kūno raumenis – pakelk ranką, kam neskaudėjo, iki šiol visiškai nežinomi raumenys, po pirmos pamokos – ir 2) kad efektyviai jų teikiama nauda, ypač tuo atveju, kai joga Jie gerokai viršija grynai fizinį.
Todėl nenuostabu, kad per pastarąjį dešimtmetį abi disciplinos tapo dviem populiariausiomis. Ypač jei prie visų aukščiau išvardintų dalykų pridėsite galimybę juos atlikti bet kurioje pasaulio vietoje, mūsų namuose arba kaip keliaujame.
Jei esate pasiryžęs žengti šuolį ir pradėti užsiimk joga namuose , pasirinkome tik jums reikalingus elementus.
MAT
Tai yra esminis praktikos elementas joga Kaip pilatesas , bet ir bet kokia kūno rengybos rutina namuose; ir, kaip toks, vienas iš tų priedų, kurie visada jus lydės. Todėl geriausias mūsų patarimas – rinktis kokybišką kilimėlį. Šis neslidaus paviršiaus, 6 centimetrų storio (183 ilgio) modelis, pagamintas iš ekologiškos medžiagos, yra vienas geriausiai vertinamų amazonė : jį išbandę vartotojai vidutiniškai įvertino 4,6 balo iš 5.
užsiimk joga namuose
BLOKAS
Greičiausiai jūs nelabai suprasite jo naudingumą, kol nepradėsite praktikuoti joga aš pilatesas , tačiau tiesa ta, kad blokai yra svarbi dalis atliekant abi procedūras. Mūsų pasiūlymas yra šis dizainas pagamintas iš kamštienos ir šešiakampės formos. Natūraliau, neįmanoma.
užsiimk joga namuose
PUTOLOLIS
Arba, kas yra tas pats, putplasčio volelis; vienas populiariausių šiandienos fitneso priedų dėl savo gebėjimo atsipalaiduoti ir masažuoti raumenis po treniruotės. Nors jis taip pat gali būti naudojamas praktikos metu pilatesas , dirbti su tokiais aspektais kaip pusiausvyra arba viršutinės kūno dalies raumenys. Prie FFEXS prekės ženklo pridedamas vadovas su instrukcijomis ir pratimais, kaip išmokti jį naudoti.
užsiimk joga namuose
KAI KURIOS ELASTINGOS JUOSTOS
Turbūt vienas universaliausių šiandien egzistuojančių sporto aksesuarų, nes su jais galėsite atkartoti judesį, kurį iki šiol galėjai pasiekti tik treniruoklio pagalba sporto salėje. Tačiau jie taip pat gali būti naudojami tempimo ir kūno rengybos rutinoms apskritai. O kadangi jie yra labai lengvi ir beveik neužima vietos, jie jus lydės bet kur.
užsiimk joga namuose
RANKŠLUOSTIS
Tai priklausys nuo tipo joga pasirinkta, bet tiesa ta, kad tiek su juo, tiek su pilatesu daug prakaituojate; todėl rekomenduojame į būtiniausių daiktų rinkinį įtraukti rankšluostį. Šis įvairių spalvų ir dydžių mikropluošto komplektas yra su savo krepšiu, todėl galėsite jį pasiimti su savimi į sporto salę ar į kelionę.
joga namuose
JOGA SAKO
Tomis dienomis, kai įkvėpimas pastebimas jo nebuvimu, Kronikų knygos pradėjo žaidimą, sudarytą iš septynių medinių kauliukų (po vieną kiekvienai čakrai) su skirtingomis pozomis joga . Norėdami sukurti atsitiktinę praktiką, tereikia mesti kauliuką ir leisti atsitiktinumui jį sukurti už jus. Pasak jų kūrėjų, su jais nepadarysi dviejų vienodų praktikų, nes jie siūlo tūkstančius skirtingų derinių. Jei nežinote, kaip tai veikia, nesijaudinkite, jie pateikiami su instrukcijomis, nors šiuo metu jos yra tik anglų kalba.
joga namuose
BYLA
Būtinas aksesuaras, skirtas ne tik laikyti kilimėlį namuose tarp pratimų (ir apsisaugoti nuo užsiteršimo), bet ir transportuoti. Šis, drobinio maišelio formato, skirtas vienam iš iki 72 centimetrų ilgio, užsegamas užtrauktuku ir turi išorinę kišenę mobiliajam telefonui, raktams ir piniginei susidėti. Be to, jis yra atsparus vandeniui ir gali būti dedamas į skalbimo mašiną.
