Naujųjų metų išvakarėse galite pasirinkti pabėgti nuo visko ir visų, kaip Cameron Diaz filme „Atostogos“.
Naujųjų metų išvakarėse nebuvau lauke jau dvi Kalėdas. Pirmą kartą turiu pripažinti, kad tai buvo labiau iš įsipareigojimo, o ne dėl malonumo, nes 38 laipsnių karščiavimas man beveik neleido valgyti vynuogių, o tuo labiau – išvažiuoti į vakarėlį. Bet atrodo, kad Man patiko likti namuose ir pernai tai padariau dar kartą, šį kartą savo noru. Ir ką aš atradau? Ta sausio 1-oji gali būti geresnė be pagirių gręžimo į smegenis ir nesigailint visko, kas nutiko išvakarėse.
Nes būkime sąžiningi Naujųjų metų išvakarės – turbūt – laukiamiausia metų naktis... kurios tada neįvyksta. Ir nors galų gale galime gerai praleisti laiką, tai visada mus nuvilia dėl daugybės priežasčių. Didelės kainos, neįtraukiantys planai, šaltis gatvėje, prasčiausių prekių ženklų alkoholis, nuolatinės eilės, muštynės, kurios apkartina naktį, per daug girti žmonės, paltų ar mobiliųjų telefonų vagystės, kvailos diskusijos ir flirtas. kurie išnyks prieš pusryčius. Taip žiūrint, kodėl mes vis dar išeiname Naujųjų metų išvakarėse?
Bridžita Džouns pasirenka filme palikti FOMO.
SOCIALINIS SPAUDIMAS IR BAIMINTAS FOMO
Vienas iš faktorių, kurie dažniausiai pasireiškia šią naktį, yra mūsų aplinkos socialinis spaudimas (taip pat invazinė švenčių ir laimingų dienų rinkodara bei apskritai visuomenė), todėl turime pridėti sąvoką, žinomą kaip FOMO, kuris reiškia „baimė praleisti“ (baimė praleisti įvykį būtų vertimas į ispanų kalbą). Ši išraiška jau egzistavo kiekviename iš mūsų ir mūsų asmeniniuose santykiuose, tačiau ji išaugo ir buvo padėta ant stalo prieš keletą metų, atsiradus socialiniams tinklams.
Kodėl ši baimė praleisti vakarą, kurio tikrai nejaučiame? "Daug kartų Tai labiau reiškia socialinį įsipareigojimą nei malonumą. Traveler.es pasakoja Judith Viudes, psichologijos ekspertė, taip pat besispecializuojanti seksologijos srityje.
Nieko įprasto Rosui nėra Kalėdos.
Kiekvienas žmogus yra pasaulis, tačiau šią metų naktį socialiniai lūkesčiai mus apgaudinėja. „Čia yra FOMO, sustiprėjusi baimė praleisti ką nors tokio „svarbaus“ ir nepaskelbti to socialinėje žiniasklaidoje, o prie viso to dar tas palyginimas tikint, kad kiti žmonės daro įdomesnius dalykus nei tu, o tuo labiau – Naujųjų metų išvakarėse“, – tęsia Judita.
Remiantis 2018 m. leidinyje „Motyvacija ir emocijos“ pristatytu tyrimu, „kai kurios pasekmių to, ką FOMO jausmas sukelia mumyse, yra padidėjęs neigiamas poveikis, nuovargis, stresas, fiziniai simptomai ir sumažėjęs miegas.
Socialinių tinklų atėjimas į mūsų gyvenimą buvo vienas didžiausių šios koncepcijos išplėtimo varomųjų jėgų, daug kartų kontroliavęs mūsų elgesį ir sprendimų priėmimą, ypač jaunesniems nei 30 metų žmonėms. Taigi tokia proga kaip paskutinė metų naktis yra sudėtinga Nesileiskite paveikti socialinio spaudimo. Kaip tai padaryti?
Metų pabaiga lifte? Viskas priklauso nuo įmonės...
SPRENDIMAS NEIŠEITI IR KAIP JĮ PASEKTI ŽMONĖMS
Pirmas dalykas – nuspręsti, kokį planą labiausiai norime padaryti: išeiti į vakarėlį, pabūti namuose, išvykti į kelionę, pavakarieniauti su šeima... Turime suprasti, kad visi variantai vienodai įmanomi ir priimtini!
Kaip prisimena Judith Viudes: „Kalėdos yra svarbi data, kuri yra subtilus emocinių sutrikimų momentas. Pavyzdžiui, šiomis datomis padaugėja depresijos ir nerimo atvejų ir jie tai daro dėl skirtingų priežasčių, bet kai kalbame apie Naujųjų metų išvakares, visos mintys ir emocijos dažniausiai sutelktos į nuosprendį apie save.
štai kur jis ateina baisus Kalėdų bliuzas arba „baltoji depresija“, kuriose į galvą ateina mintys apie tai, kaip praleidome paskutines 365 dienas, apžvelgiant akimirkas ir situacijas, kuriose mintyse apibendriname, kaip susitelkėme ir kaip susidūrėme su šiais besibaigiančiais metais; ir todėl taip pat yra susijęs su kaip sutiksime ateinančius 12 mėnesių.
Nebijokite tai prisipažinti šeimai.
Visa tai pridėta visuomenė mus kviečia – nesakyti „jėgos“ kažkaip būti gerai: tai smagi naktis, kurioje turime būti pozityvūs ir kurti socialinių sluoksnių „patvirtintus“ planus. „Ir, žinoma, jei tai nesutampa su mūsų mintimis ir emocine būsena, vis tiek jaučiamės, kad mums blogiau, lyginame save su socialiniais lūkesčiais“, – sako Judith Viudes.
Taigi turime stengtis būti kiek įmanoma racionalesni ir atsigręžti į save, ko iš tikrųjų norime ir kad absoliučiai nieko neatsitinka, kad Naujųjų metų išvakarėse neišeisi. „Turime nepamiršti, kad mūsų laimė niekada nepriklausys nuo to, ko kiti tikisi ar diktuos, o nuo to, kas iš tikrųjų mus džiugina ir teikia malonumą“, – prisimena ekspertė.
Tobulumas yra buvimas savimi be socialinių susitarimų.
Kaip pasakyti, ko ne? „Jei atsidursite tokioje situacijoje, kai turite paaiškinti apie save savo draugams ar šeimai, tinkamiausias dalykas yra būti atkakliam ir atvirai pasakyti, kad norite kurti kitus planus kad tau patinka labiau Ir jei jie nori tave gerbti ir suprasti, gerai, o jei ne... na, taip pat, nes mes negalime kontroliuoti, ką kiti nori galvoti ar pasakyti, tuo labiau turėtume elgtis pagal tai, ko nori kiti. Tai ne mūsų atsakomybė“, – sako Judita.
Atėjo laikas apsišarvuoti drąsa, skirkite sau prioritetą ir žinokite, kas iš tikrųjų daro mus laimingus. Iš ten savo noru priimsime sprendimus, kurie privers mus nutolti nuo socialinio spaudimo. „Be to, buvo įrodyta, kad sendami mes mokomės lengviau pasakyti NE tiems dalykams ir žmonėms, kurie mums netinka, ir darome tai, nes mokomės labiau vertinti savo laiką ir nusprendžiame rinktis, ką ir su kuo investuojame“, – aiškina psichologė. Dabar, kai žinote, kaip tai padaryti, atėjo laikas tai pritaikyti praktiškai, jei to tikrai norite!
Šaltis, kulnai, modeliai, uodegos... gali būti bereikalingas pinigų ir energijos švaistymas.
ŠIŲ NAUJŲJŲ METŲ NAUJŲJŲ METŲ IŠNAGOS LIVENIMO NAMUOTE PRIVALUMAI
Jei vis dar dvejojate ir socialinis spaudimas nenustoja jums gudrauti, štai a priežasčių sąrašas kodėl šiais metais geriau likti namuose:
· Sutaupysite bereikalingų rūpesčių ir išlaidų. Visi žinome, kokią socialinę šlovę jis turi šį vakarą ir tai surinkti pinigus, kuriuos ketiname išleisti, nuo kotelio iki gėrimų, diskotekų, taksi, pamainos aprangos... Galbūt jums labiau patinka investuoti tuos pinigus į ką nors kita, kas jus labiau užpildo!
· Tokios naktys taip pat sukelti besaikį narkotikų ir alkoholio vartojimą, o tai reiškia didelę tikimybę sutikti žmones, kurie yra labai jautrūs muštynėms ar ginčams. Ir galiausiai tai baigiasi toksiška aplinka kurioje galbūt nesijaučiate patogiai ir saugiai. Ar žinojote, kad Naujųjų metų išvakarės, remiantis tyrimais, yra ta diena, kai dažniausiai vartojamas kokainas? Taip yra dėl jaunų žmonių, kurie nusprendžia tai išbandyti pirmą kartą, arba tų, kurie paprastai to nedaro ir yra skatinami tai padaryti tokią „ypatingą“ naktį. KLAIDA!
Kitą dieną laukia netikėtumai ir nuoskaudos...
· vengsi gyventi nepatogios situacijos, kurias sukelia euforija akimirkos ar alkoholio, pvz., parašykite tam, kuris vieną dieną buvo jūsų partneris, kad pasakytumėte, kad jos pasiilgote, sveikindami ją su naujaisiais metais. E-R-R-O-R du kartus!
· Minios taip pat yra pagrindinis veiksnys, jei jie jus užvaldo arba neleidžia mėgautis jūsų veiklos. Tai ne pati geriausia naktis išeiti į lauką ir gerai praleisti laiką.
· Ar kas nors pasakė žodį COLA? Jei išeisite Naujųjų metų išvakarėse, padarysite juos už viską. Nuo taksi užsakymo iki įėjimo į klubą, palto palikimo spintoje, savo eilės laukimo vonioje, gėrimo užsakymo, išėjimo iš vakarėlio ir net pusryčių churros pirkimo. Apsiginkluokite kantrybe, kad grįžtumėte namo!
· Šalta. Kiek naktų išdrįsome išeiti be kojinių, be palto ar su geriausia mūsų apranga o paskui kitą dieną atgailavome peršalę? Paskutinę metų naktį žema temperatūra garantuota ir ją gali lydėti vėjas, lietus ar sniegas. Dar viena priežastis likti namuose šiltai!
Taip pat galite pasirinkti likti namuose su draugais.
· Jei neišeiname, pagirių kitą dieną nėra, taigi galime pasinaudokite galimybe anksti keltis ir eiti pusryčiauti kur nors „cuqui“ ir pasivaikščioti saulėje sausį, arba tegu lakštai laikosi mums iki pietų. Be to, vieną kartą pasimėgausite mamos, anytos ar močiutės ruoštu naujametiniu troškiniu. Tai gi taip!
· Jums nereikės matyti žmonės, su kuriais tikrai nesinori pasisveikinti, ar tai jūsų buvęs, jūsų bendradarbiai, kolegijos draugai, jūsų viršininkas... Atsisveikinkite su socialinėmis prievartomis!
· Atsisveikink su FOMO už sveikiname JOMO (Joy Of Missing Out).
· jei liksi namuose galite mėgautis vienatve arba jūsų pasirinkta įmonė.
Naujuosius metus galite sutikti lėktuve.
HEDONISTINĖS ALTERNATYVOS
Dabar, nusprendę, kad vakarėlio planas + diskoteka + vakarėlis nėra tai, ko norėtumėte daryti šiais metais, turėtumėte pagalvoti, kad likti namuose nėra vienintelis jūsų pasirinkimas.
Ekspertė Judith Viudes aiškiai sako: „Alternatyvos yra pagrįstos prielaida, ką norėtumėte daryti? Svarbiausia visada bus jūsų galimybė apsispręsti daryti tai, ko iš tikrųjų norite, nejausdami jokios pareigos dalyvauti kituose planuose, kurie jums nepatinka ar nesinori. Jūs pats turite išdrįsti pateikti keletą pasiūlymų, kurie prisitaiko prie to, kas jums patinka“.
Kino vakaras su draugais? Atpalaiduojanti vonia su žvakėmis? Stalo žaidimų naktis kompanijoje? Likti su šeima? Kelios picos, ledai vidury žiemos ir serija? Erotinio žaidimo vakaras su savo partneriu? Vakarienė mėgstamiausiame restorane? Pasivaikščiojimas sutikti naujus metus? Vakarienė ir karaokė su pusbroliais? Kelionė į kitą pasaulio kraštą? Švęsti Naujuosius metus lėktuve? Pabėgimas į kaimo namą? Variantų begalė!
šių Naujųjų metų išvakarėse neleiskite socialinėms prievolėms kontroliuoti jūsų sprendimų ir mėgaukitės smulkmenomis, tų priežasčių, dėl kurių naujųjų metų sutikimas bus geriausias.
Pradėkite metus pusryčiaudami cuqui kavinėje.