Daug sudėtingesni ir efektyvesni nei šie
Po to daugiau nei devynias valandas skrydžio Pagaliau pasiekėte savo tikslą. Jūs jau palikote lagaminus viešbutyje ir stovėjote prie durų su kuprine vilties... ir sapnas (ne sapnai daugiskaita). Po tokios ilgos kelionės nėra nuotykių ieškotojo, kuris nepatirtų laimingas jet lag, tikra kankinystė norintiems gyventi a Epas, kai tavo kūnas nėra skirtas darbui.
Rubenas Senjoras ir Lucia Sanchez (Rubeną ir Lucy galite susitikti adresu algoquerecordar.com) Jie turi didelę patirtį šiuo nemaloniu klausimu. Jie įgyvendino svajonę, kurią daugelis svarsto nedėdami paskutinio žingsnio: 2013 m. rugpjūtį jie išvyko iš Madrido ir apkeliavo pasaulį , kelionė truko maždaug metus. Jie grįžo, bet nuo to laiko nenustojo keliauti.
Matai saulėtekį ir visai nemiegi.
Rubenas „jis mažai miega“ , jie mums sako, todėl jie randa kitą problemą prisitaikyti prie besikeičiančių šviesos ciklų. Nes tai tikroji sutrikimo priežastis: smegenys yra pripratusios prie tam tikro šviesos, o kitą – prie tamsos periodo , todėl prireikia laiko, kol priims tokią greitą modifikaciją. Kad palengvintų savo užduotį, Rubénas nelaukia, kol pasieks savo tikslą, o pradeda nuo lėktuvo. „Tą dieną ištęsk iki laiko, kurio prireiks vėliau prisirišti prie naujo tvarkaraščio“ jie sako
Liusė turi mažiau problemų, nes taip yra labiau mieguistas , todėl jis leidžiasi ir ilsisi viskam, ko kūnas iš jo prašo. „Vienintelis dalykas, kuris man nutiko, yra tai, kad pabudau šiek tiek anksčiau nei įprastai“, – sako jis.
Jei jums nesiseka taip kaip jai ir, kaip ir Rubénas, esate linkęs kentėti dėl pokyčių pasekmių, galite vadovautis jos strategija ar kitomis panašiomis: rinkitės naktinius skrydžius, nemiegokite vos atvykę, gerkite melatonino papildus arba duokite kavos (žinoma, nepiktnaudžiaudami) . Tačiau yra keletas technologijų parinktys kad kelionės pradžia tau nebūtų tokia sunki.
Tu užmiegi visur.
ALGORITMAI KELIAVO PASLAUGOJE
Viena iš jų – programėlė Entrain, kurią sukūrė a Mičigano universiteto tyrimų grupė . Priemonė naudoja matematiniai algoritmai, skirti apskaičiuoti koregavimus, kuriuos turėtumėte atlikti prieš ilgą kelionės dieną ir nurodyti geriausią praktiką, kaip tai pasiekti.
Tarptautinė oro transporto asociacija taip pat pagalvojo apie savo vartotojų problemą ir sukūrė „SkyZen“ programėlę, kuri jungiasi su apyrankė miego kokybei matuoti, fizinei būklei stebėti ir duoti tau patarimai kad pagerintumėte skrydžio patirtį.
Drąsiausiems taip pat yra įvairių malūnų, kurie suteikia šviesos terapija keliautojams. JAV agentūra Wieden+Kennedy sukūrė pirmąjį fotonų dušo prototipas oro linijų bendrovei Delta ir prancūzų menininkas Mathieu Lehanneur sukūrė a miegamasis su optimaliu miegui mikroklimatu.
Šioje britų kėdėje galėtume miegoti.
KOMFORTO REIKALAVIMAS
Nors kartais problema yra paprasta sėdynės diskomfortas. Nežinote, ką daryti su galva ar kur padėti kojas? Jei negalite sau leisti brangaus pirmos klasės bilieto arba susimokėti už lovą „British Airways“ lėktuvas „Boeing 787 Dreamliner“, galite išbandyti savo laimę plius klasės platforma iš Etihado.
Svetainė, kurioje yra 30 susijusių tarptautinių oro linijų, veikia kaip a virtualus vietų aukcionas, kuriame leidžiamas tik vienas pasiūlymas: įdėjo būsimi keleiviai kaina už vietą aukštesnėje klasėje nei jų įsigytas bilietas . Tada atsakingi asmenys perduoda jį didžiausią kainą pasiūliusiam asmeniui ir informuoja jį likus bent dviem dienoms iki pakilimo. Parinktis, panaši į SeatGuru – svetainę, kuri jums pataria geriausios vietos pagal jūsų skrydį.
Nesvarbu, ar esate pasaulio keliautojas, kuris negali per ilgai išbūti toje pačioje šalyje, ar retkarčiais pasitenkinate nedideliu pabėgimu, patirtis lėktuve daro skirtumą ir kelionės pradžią. Taigi patobulinkime.
Kaip bosas
Sekite @HojadeRouter
*** Jus taip pat gali sudominti...**
- Patarimai, kaip atsikratyti skrydžio baimės – kaip įveikti reaktyvinį atsilikimą ir nenumirti bandydami
- 17 dalykų (ir pliusas), kuriuos turėtumėte žinoti, kai keliaujate per oro uostą (o ne gaminate Melendi)
- Penki oro uostai, kuriuose neprieštarausite praleisti lėktuvą
- Praktiniai patarimai keliaujant (ir taupant) Pietryčių Azijoje
- Dešimt patarimų, kaip eiti į paplūdimį žavingai
– Keliaudami žmonės vienas kitą supranta: 14 patarimų, kaip išvengti nesusipratimų
– Neišvengiami dalykai, kurie nutinka oro uostuose