Suaktyvinkite pojūčius miške
Ši idėja Vakaruose atkeliavo antrojo 2000-ųjų dešimtmečio pradžioje. Nuo 2012 m., 2013 m. ir 2014 m. miško maudynės buvo pradėta atsižvelgti į terapinės praktikos , kaip ir Japonijoje nuo devintojo dešimtmečio. Japonijos šalyje darbo revoliucija biuruose, biuruose, uždarose erdvėse paskatino būtinybę kuo greičiau išeiti į lauką ir pakvėpuoti gamta. Ir tai paskatino Shinrin (miškas) Yoku (vonia) . Miško pirtys atsirado kaip sveikatingumo terapija, individualus, intymus atsijungimas, iš čia ir atsirado maudymosi samprata. Visas kontaktas su gamta, kvėpuokite švariu oru toli nuo miestų, kuriuose yra įkrauta atmosfera , jau suponuoja kelionę į gerovę. Bet medžiai ir viskas miško mikrokosme gimsta, auga, žydi ir miršta ir toliau suteikti augalui gyvybę, visa tai veikia kaip a energijos stipriklis žmogaus organizmui.
Įėjimas į mišką yra sinonimas izoliacija, prieglobstis, pastogė, prisiminimas ir apsauga . The tyla jis prisipildo turinio, kai suaktyvinami mūsų pojūčiai, ypač uoslė, klausa, rega ir lytėjimas. Nuo švelnaus medžių lapų judėjimo ar mūsų žingsnių garsų ant žemės iki aplinkinių medžių kontempliacijos jie sukuria idealią aplinką atjungimas . Susitelkę į viską, ką miškas pažadina mumyse tiesiai iš vidaus, mes siūlome šį įtaigų pasiūlymą maudytis miške.
Aleksas Gese , įkūrėjas Miško maudymosi institutas ir „Forest Europe“ žmonių sveikatos ir gerovės ekspertų grupės specialistas konsultantas patvirtina, kad „pasinėręs į miško erdvę, mes išlipome iš tokio žiurkėno rato, kuriame gyvename “. Įėjimas į mišką – tai suteikimas sau ir to suvokimas padeda susijungti su gamta, „užmegzti ryšį su miško stichijomis“, – sako Gesse. „Tai nereiškia apsikabinimo ar kalbėjimo su medžiais, bendravimas su kraštovaizdžiu nereikalauja jokių konkrečių parametrų, Tai daug paprastesnis dalykas, pavyzdžiui, jausmas”.
Retamaro tiltas
Jauti atmosferą, temperatūrą ir suvokti, kur ji mus veda, kas gali būti dabar, jei tai kyla iš vidinio noro, nusiauti batus, kad pajustume žemę tiesiai po kojų padais, atsiremtų į medžio kamieną. arba apsupkite jį rankomis. “ Kiekvienam žmogui maudynės miške yra skirtinga patirtis . Svarbu, kad kuriame laiko ir vietos erdvę, kurioje jaučiamės patogiai“, – patikslina jis.
Gesse yra pirmojo vadovo, kuriame siūlomi miškai, kur eiti, norint įgyti šią patirtį, autorius: Miško pirtys. 50 maršrutų pajausti gamtą . Redaguota alhenamedia savo kolekcijoje Mažoji Fute , šis darbas sujungia žinias apie miško erdvės su išsisukinėjimo ir gerovės veikla.
“Miško vonia nėra alternatyvi medicina “, – pabrėžia jis Aleksas Gese . Tai papildoma sveikatos terapija, lygiai taip pat, kaip gali padėti fiziniai pratimai sporto salėje ar tinkama mityba. „Tai gera intervencija prevenciniu ir reabilitacijos požiūriu, pvz., kasdien eiti pasivaikščioti po porą kilometrų, kad išvengtumėte judėjimo problemų arba atsigautumėte nuo jų “, – atkreipia dėmesį miško maudymosi vadovų specialistė, gidė ir mokytoja.
'Miško pirtys. 50 maršrutų pajausti gamtą
Kiekvienas iš autorių, aprašančių Alex Gesse vadovaujamame miško maudynių vadove pasiūlyta 50 maršrutų Jie taip pat buvo apmokyti kaip vadovai. nes miško maudymosi patirtis galima atlikti individualiai, įvažiuoti į mišką, vaikščioti, jausti, sėdėti, giliai kvėpuoti, paklusti pojūčiams . Tačiau tai darydami pirmą kartą su gidu galėsime gauti daug daugiau patirties, atrasti galimybes, smulkmenas, kurių galbūt nepastebėtume.
MIŠKO PIRTYS ISPANIJA
Baskų kraštas, Kantabrija, Astūrija, Galisija, Kastilija ir Leonas, Ekstremadūra, Andalūzija, Madridas, Kastilija la Manča, La Rioja, Navara, Aragonas, Katalonija, Valensijos bendruomenė, Balearų salos ir Kanarų salos Tai yra regionai, kuriuose yra šios 50 trasų su miško erdvėmis, kur galima užsiimti miško pirtimi. Visi jie buvo atrinkti dėl artumo sostinėms, neskubantys, dėmesingi, leidžiantys ramybė, ramybė, ramybė, komfortas, ramybė ... ir kiekvienas pojūtis, kurį mumyse pažadina ši natūrali aplinka. „Tiesą sakant, tai a labai paprastas sveikatingumo jutimo potyris kuris gerina mūsų gerovę visiems žmonėms prieinamu ir tinkamu būdu“, – teigia Alexas Gesse.
Savo pamokose ir paskaitose Gesse paaiškina, kaip tai padaryti lakieji organiniai junginiai (vok.) kad medžiai gamina ir išskiria, kai jų lapai tam tikru paros metu vykdo fotosintezę, kartu su vandens jonizacija, kuri padeda mums geriau kvėpuoti, taip pat saulės ir jos teikiamo vitamino D, sudaro daug nauda, kuri teigiamai veikia organizmą. “80% mūsų sveikatos priklauso nuo vietos, kurioje gyvename ir ką sukuria aplinka . Viskas, kas mus supa, veikia mus daug labiau nei mūsų DNR programavimas“, – pabrėžia jis.
Fraga de Catasós, Laline
Ir kai Gesse kalba apie sveikatą, jis kalba apie visą sveikatą: fizinis, psichinis, socialinis, dvasinis ir ekologinis . „Gyvename vienoje sveikatos, kurioje visos šios sveikatos susijungia ir kuri yra unikali visai planetai, ekosveikata, sveikata, suprantama kaip ekosistema“, – pabrėžia specialistė.
Vadove, kurio reklamuotojas yra Gesse, rasime tokių vietų kaip Arratzu ąžuolynas, kuris yra Urdaibai biosferos rezervatas . Po supažindinimo su vieta, kelionės maršrutas aprašomas ir pridedamas lapas su praktine informacija, nurodantis starto tašką ir parkavimo vietą, jei atvykstame savo transporto priemone. Taip pat nurodoma, kaip ten nuvykti ir ar tai galima padaryti viešuoju transportu, rekomenduojamiausias laikas nuvažiuoti tą maršrutą, sunkumas, atstumas, kurį galime nuvažiuoti kiekviename pasiūlyme ir ar jis pasiekiamas žmonėms, turintiems tam tikro tipo transporto priemones. mobilumo sunkumas.
Į Asturias , įvažiuoja vienas iš maršrutų Braña de la Campa, Somiedo gamtos parke ; Galicijoje galime nuvykti, pavyzdžiui, į Sobreiral de Froxán, esančią Serra do Courel ; Zamoroje Valoriumo miškas ; Ekstremaduroje, Umbrijos kelias , viduje Monfragos nacionalinis parkas ; Kordoboje, Botanikos takas , priklauso Sierra de Hornachuelos gamtos parkas yra dar viena iš erdvių, pasirinktų miško pirtims, pavyzdžiui, La Herreria miškas , esantis šalia Karališkasis San Lorenzo de El Escorial vienuolynas.
Mes pažinsime kiekvieną miško plotą, jos ekologinės ir kraštovaizdžio savybės , šiek tiek apylinkių istorijos ir kas yra netoliese. Tokiu būdu galėsime derinti itin terapinę praktiką su vietų, į kurias sugrįžti ir kur vykdyti papildomą veiklą, atradimu. Be to, kiekviename maršruto faile grafike rodomas vandens jonizacijos lygis rajone.
Ir taip visoje teritorijoje, kiekvienam savo mišką, kad tai sau leisti pertrauka toks gyvybingas ir energingas regeneratorius.
baisu