Pārslēgšanās no vienas laika joslas uz citu nekad nav bijusi tik vienkārša kā tagad.
Ar jet lag notiek tāpat kā ar slimībām, visi apgalvo, ka viņiem ir burvju recepte... bet pašārstēšanās gandrīz nekad nelīdz. Noteikti jums ir ieteikts lietot miega zāles un stimulantus, lai paliktu nomodā Vai varbūt viņi ir pastāstījuši par priekšrocībām, ko sniedz ceļošana biznesa klasē, uzturēšanās galamērķī piecu zvaigžņu viesnīcā vai vairāku dienu atpūtas plānošana, kad atgriežaties no ceļojuma. Ir arī tādi, kurus pārvalda tā sauktās gaismas terapijas, kas nosaka, kad pēc gaismas jāmeklē un kad no tās jāizvairās.
Mums ir sliktas ziņas: “Diemžēl šī taktika nedarbojas labi un bieži vien atmaksājas un tie nenovērš pamatcēloņus”, stāsta Timeshifter — lietojumprogramma iOS un Android ierīcēm, kuras mērķis ir novērst simptomus, kas saistīti ar jet lag.
**Timeshifter, ko izstrādājis Stīvens Loklijs, Hārvardas Medicīnas skolas Miega medicīnas nodaļas asociētais profesors** un Brigamas un sieviešu slimnīcas Miega un diennakts traucējumu nodaļas neirozinātnieks, Timeshifter ir atbildīgs par personalizētu plānu izstrādi cīņai pret reaktīvo aizkavēšanos. ceļotāja miega režīms, hronotips, lidojuma plāns un izvēles preferences, piemēram, pielāgošana pirms ceļojuma vai melatonīna lietošana vēl ātrākai adaptācijai.
Jo "katrs ceļotājs un ceļojums ir atšķirīgs un jet lag radītās problēmas nevar risināt ar vispārīgiem padomiem, kas ir pārāk vienkāršoti", kā atgādina šis miega eksperts (viņš to pētījis vairāk nekā 25 gadus un ir strādājis ar elites Formula 1 pilotiem un NASA astronautiem ) un diennakts ritmi, kas ļoti īsi ir bioloģiskie ritmi – raksturīgi un periodiski –, kas izpaužas ar 24 stundu intervālu.
Tā kā katrs ceļojums un katrs ceļotājs ir atšķirīgi, Timeshifter ģenerē ļoti personalizētus plānus.
AR ZINĀTNISKU BĀZI UN ĻOTI INTUITĪVI
Timeshifter lietojumprogrammas gada abonements, kas piedāvā pirmais lidmašīnas nobīdes plāns (turp un atpakaļ) bez maksas, Tas maksā 24,99 € un tā darbība ir ļoti vienkārša. Kad esat to lejupielādējis savā mobilajā tālrunī, tas prasīs pamata personas informāciju, piemēram, vecumu, dzimumu, laiku, kad parasti ejat gulēt un laiku, kad guļat.
Pēc tam jums ir jāatlasa opcija 'jūsu pirmais ceļojums', kur jāpievieno izcelsme un galamērķis, kā arī lidojumu izlidošanas un ielidošanas laiki, viņi jums jautās par jūsu hronotipu (vai jūs esat nakts vai dienas cilvēks, vai jūs to nezināt) un vai vēlaties lietot melatonīnu lai labāk gulētu. Ja tā, sistēma sniegs dažus paskaidrojumus, kas adresēti veselības aprūpes personālam, un tos izmantos tikai valstīs, kur tās pārdod ar ārsta recepti. Par laimi Spānijā to var iegādāties aptiekās un ārstniecības augu veikalos.
Izmantojot visus savāktos datus, Timeshifter piedāvās jums vadības paneli stundām, kurās norādīs ieteicamo gaismas iedarbības laiku (atcerieties nenēsāt saulesbrilles), kā arī laika intervāli, kuros varat dzert "maz kofeīna un bieži" (ja jūs to nekad nedzerat, izlaidiet šo norādi) un kuros jums jāiet gulēt.
Jums jāiet gulēt, kad aplikācija to norāda, lai neciestu no jet lag.
REZULTĀTS
Ja jūs precīzi ievērosit paziņošanas sistēmas vadlīnijas un ieteikumus (arī lidojuma laikā), jūs gandrīz noteikti varēsit atvieglot traucējošos jet lag simptomus, piemēram, bezmiegu un miegainību, kā arī jūs atkārtoti sinhronizēsit diennakts pulksteni ar jauno laika joslu, samazinot negatīvo ietekmi uz citām smadzeņu un ķermeņa funkcijām.
Timeshifter algoritms jau palīdz astronautiem, elites sportistiem un vadošajiem vadītājiem starptautiski, jo biznesa ceļotāji, kuri vēlas ierasties spirgti pat tad, ja ceļojums ir tik īss kurām nav nepieciešama pilnīga pielāgošana, ir īpaša programma Quick TurnaroundTM.
Apģērbu un aksesuāru zīmols Under Armour piedāvā šo lietotni saviem elites sportistiem, un Six Senses grupa darīs to pašu ar saviem kūrorta viesiem. Šajā sakarā Nīls Džeikobss, Six Senses Hotels Resorts Spas izpilddirektors, ir norādījis: “Mums visiem patīk justies labi, ceļojot biznesa vai izklaides nolūkos, taču, lidojot lielos attālumos, jet lag var izraisīt stresu, nogurumu, sliktu garastāvokli. un vēlās naktis.nemierīgs. Mēs esam priecīgi sadarboties ar Timeshifter un piedāvāt saviem viesiem modernu rīku, lai viņi varētu maksimāli izmantot savu laiku savas uzturēšanās laikā Six Senses un izskatās vislabāk, kad viņi atgriezīsies mājās.
Six Senses sadarbojas ar Timeshifter, lai piedāvātu šo rīku saviem kūrorta viesiem.