Šajā 'savdabīgajā' vasarā esam nolēmuši atvaļinājumu pavadīt ārā: attālos ciematos, lauku mājās, kempingos... īsi sakot, dabas vidū. Bet kas notiks, kad pienāks ziema un mūs pārņems arvien īsāko dienu aukstums un tumsa? Vai paliksim mājās ilgāk? ja gribam saglabājiet mūs veselus un, starp citu, palielināt mūsu devu laime , nešķiet labākais variants. Vismaz tā jums teiktu norvēģis, kurš pieradis pie "dzīves brīvā dabā". Tie ir četri vārdi, kas tulko jēdzienu frluftsliv.
"Mēs uzskatām, ka Friluftsliv ir plašs aktivitāšu klāsts dabā: pastaigas, riteņbraukšana, laivošana, medības, ogošana un sēņošana , makšķerēšana, gulēšana teltī vai šūpuļtīklā, kāpšana, slidošana, peldēšanās ezerā vai jūrā, distanču slēpošana...", stāsta Synne Kvam, Norsk Friluftsliv vadītāja. Šo iestādi veido 18 Norvēģijas brīvprātīgo organizācijas, kurās ir vairāk nekā 950 000 biedru un 5000 brīvdabas klubu un organizāciju.
"Bet friluftsliv nav saistīta tikai ar pašu darbību," turpina Kvam. " Atpūties, vēro klusumu, atpūties, vienkārši esi dabā vai kafijas smaržas baudīšana pie ugunskura ir frluftsliv. Norvēģiem šim vārdam ir dziļa nozīme, sākot no “atvienošanās no ikdienas stresa” līdz iekārtošanās kā daļai no “mēs” kā valsts, kas vieno mūs kā cilvēkus ar kopīgu kultūru un kā cilvēkus, kas ir daļa no dabas".
'Friluftsliv' ar ģimeni
Pietiek ar vienu faktu, lai apstiprinātu, ka dzīvošana dabā, kā stāsta šis profesionālis, tiek uzskatīta par vienu no galvenajām norvēģu kultūras "sastāvdaļām": deviņi no desmit teritorijas iedzīvotāji šajā atpūtas formā piedalās gada laikā, liecina Norsk Friluftsliv dati.
FRILUFTSLIV NO ŠŪPUĻA
Šis ieradums sākas no dzimšanas, barnehāgā, bērnudārzā. " Katru dienu (neatkarīgi no laikapstākļiem) mēs izejam spēlēt vismaz divas stundas . Vienu dienu nedēļā dodamies ekskursijā. Nav sliktu laikapstākļu, ir tikai sliktas drēbes. Spānijā lielākā daļa bērnu paliek pieslēgti lietainās dienās... Pietrūkst visu lietu, ko mums sniedz!", rakstā Kas varētu mums stāstīja valensietis Mirjams, kurš šajās telpās strādā piecus gadus. mēs mācāmies Spānijā no Norvēģijas bērnudārziem?
Vietnē Instagram, kur frluftsliv tags atgriež gandrīz miljonu attēlu, tas ir labi zināms Florians Mine , trīs gadus veca norvēģu meitene, kura jau pārgājusi vairāk nekā 300 naktis no savas dzīves guļ teltī - ieskaitot 57 naktis, ko, kad viņai bija divi gadi, viņa un viņas tēvs pavadīja pārgājienos ziemas vidū. Tagad ekspedīcijai pievienojusies arī viņas mazā māsa.
Šķiet, ka tas ir nedaudz "ekstrēms" gadījums, bet ne tik reti: Friluftsliva ir liela daļa gan mūsu bērnudārzos, gan skolā, un nedēļas nogalēs tas ir ierasts bērni kopā ar savām ģimenēm veic friluftsliv aktivitātes ", apliecina Kvam
Norvēģi ir tik ļoti pārņēmuši šo ieradumu pavadīt laiku ārpus telpām viņi to pat izmanto, lai flirtētu . "Šovasar veicām pētījumu, kas parādīja, ka trīs no pieciem norvēģiem iepazīšanās lietotnēs izmanto fotoattēlus, kuros redzami sevi friluftsliv vidē. Mūsuprāt, šie skaitļi ir ļoti augsti, jo cilvēki vēlas parādīt, ka viņus interesē aktīva dzīve ēterā. ; tā tiek uzskatīta par pozitīvu zīmi, kas liecina, ka kāds ir vesels."
FRILUFTSLIV UN LAIME
Norvēģija vienmēr ieņem augstus punktus reitingos, kas nosaka laimi. Šis 2020. gads, piemēram, ir bijis piektajā vietā starp visām pasaules teritorijām. Kvam domā, ka frluftsliv ir daudz saistīts ar to. "Kad mēs esam ārā, mēs jūtamies visvairāk atvieglinātas ; mēs koncentrējamies uz to, cik tas ir labs mūsu ķermenim un prātam.
Laime un veselība palielinās, pavadot laiku ārā
Eksperti, piemēram, Pablo Muñoz, no konsultāciju uzņēmuma par dizaina un arhitektūras radīšanu ilgtspējības un veselības jomā Evalore, apliecina, ka mēs 90% savas dzīves pavadām telpās, "kas ir divas līdz piecas reizes vairāk piesārņotas nekā ārpuse." Šim augu vides iedarbības trūkumam, ko rakstnieks Ričards Lūvs iekļāvis kā "dabas deficītu", ir sekas: maņu izmantošanas samazināšanās, uzmanības grūtības, biežāka fizisko un garīgo slimību biežums un pieaugošs tuvredzība, aptaukošanās un D vitamīna deficīts.
Turklāt tādi pētījumi kā Jūtas Universitātes kognitīvais psihologs Deivids Strajers (David Strayer) ir parādījuši, ka saskarsme ar dabu ļauj prefrontālajai garozai "atpūsties" no slodzes, ko mēs tai ik dienas liekam. Rezultāti? Tie, kas ir "apmaldījušies mežā" vismaz trīs dienas, par 50% labāk risina radošās problēmas un jūt, kā viņu maņas "pārkalibrē" līdz izjutīsiet jaunas sajūtas, kā arī citas priekšrocības.
Citi darbi apliecina, ka tie, kas dzīvo pie zaļās zonas, redz izcili samazināts slimības līmenis tikpat atšķirīgas kā depresija, trauksme, sirds slimības, astma un migrēna, un pat palielina viņu dzīves ilgumu.
Neparastās Norvēģijas ainavas noteikti mudina pavadīt laiku dabā
“Norvēģijā mums ir paveicies dzīvot tuvu dabai un viegli piekļūt tai -attālumi, lai piekļūtu zaļajai zonai, ir ļoti mazi, kā arī "tiesības brīvi klīst", likums, kas nosaka, ka drīkst būt, gulēt teltī, braukt ar velosipēdu, kurt ugunskuru utt. , gandrīz jebkurā dabas zonā, neatkarīgi no tā, kam pieder zeme," saka Kvam. "Šis tuvums un ar to saistītās iespējas nozīmē, ka mēs varam būt ārā tik bieži, cik mums patīk, kas mūs atslābina un palēnina. mūsu stress. līmeņiem, iespējams, ir ietekme uz ko būsim tik laimīgi kā esam".
FRILUFTSLIVA UN GADAAJAS
Lai gan šovasar Spānijā mēs noteikti esam kļuvuši par friluftsliv cienītājiem, kas notiks, kad sāks parādīties ziemas skarbums? Teorētiski tam nevajadzētu neko mainīt. Saskaņā ar Norsk eksperta Friluftsliva teikto, norvēģi, atrodoties dabā, atklāj tik daudz priekšrocību, ka nāk pie viņas visu gadu , lai gan ziemā bargo laikapstākļu dēļ tas nedaudz pazeminās -vidējā temperatūra šajā laikā ir -6,8ºC-.
"Tādā valstī kā Norvēģija, kur jūs varat piedzīvot vairākus mēnešus ilgu lietus, sniega, aukstuma un gandrīz bez saules, jums ir jāņem vērā gadalaiki un laikapstākļi . Personīgi man patīk, ka mums ir četras ļoti dažādas sezonas, jo tādā veidā es vienmēr gaidu nākamo."
"Nav sliktu laikapstākļu, ir tikai sliktas drēbes"
Noslēpums ir pielāgot aktivitātes, bet, galvenais, apģērbu, katrai sezonai. "Šeit mums ir teiciens:" Nav sliktu laikapstākļu, ir tikai sliktas drēbes "," viņa stāsta mums, atsaucoties uz jēdzienu, ko Mirjama jau atkārtoja dažas rindiņas atpakaļ. "Tas nozīmē, ka nav attaisnojuma palikt iekšā , pat ja līst, snieg vai ir -15 grādi; vienkārši jāuzvelk laikapstākļiem atbilstošs apģērbs,» secina Kvam.
IESNIEDZ SAVĀ DZĪVE FRILUFTSLIV
Tiek uzskatīts, ka šis skandināvu koncepts ir jaunais hygge, tāpēc jūs to dzirdēsit bieži. Ap to jau ir izveidotas grāmatas, piemēram, Friluftsliv, kas norvēģu veidā savieno ar dabu (Sterling Publishing, 2020). Šajā sējumā Olivers Lūks Delorijs piedāvā mums ceļvedi īstenot šo koncepciju mūsu ikdienā , iegūstot visu iespējamo sulu četros veidos:
1. Spēlē dabā - šļūkt pa nogāzi, veidojot sev ziedu vainagu, veidojot ritmus ar apkārtējiem dabas elementiem-
divi. Skatos ainava - nosmelt koku mizu, vērot zirnekļa tīklu, identificēt sēnes -
3. Izpētot un eksperimentējot vide - nakšņošana šūpuļtīklā, ēdiena stādīšana, fermas apmeklējums-
Četri. ienirt bez vairāk tajā, ko mums var piedāvāt ārā: putnu dziesma, zāles pieskāriens, vēsmas glāsti, kontakts ar mūsu pašu elpu.