Laba pašsajūta ir tavās rokās
Šajos Ziemassvētkos ir jūsu kārta pavadīt prom no mājām un ne pēc izvēles. Jūs zināt, ka jums pietrūks savu mīļoto, un jūs par to sapņojat pārsteigumā atver mājas durvis, kā tajā mītiskajā nugas reklāmā. ko tu vari darīt neļaujiet sevi pārņemt nemieram , vai kas ir tas pats: Ziemassvētku blūzs ?
Tā sauc skumjas, kas mūs uzbrūk viena vai ar šiem datumiem saistītu faktoru kopuma dēļ. Piemēram, to uztverot tev nepietiek naudas dzīvot tos, kā mēs vēlamies, vai par stress kas uzkrājas sakarā ar lielo saistību skaitu un nepieciešamību visiem izpatikt. Bet turklāt ļoti svarīgs tā cēlonis ir justies vientuļš
Saskaņā ar PsychCentral , lielākā un garākā datu bāze Garīgā veselība internetā, gan vientulība fizika patīk žēl to, kuru vairs nav un atsvešināšanās radinieku, piemēram, kautiņa dēļ pagātnē, veicina Ziemassvētku blūza sajūtu. Tas kļūst īpaši grūti, ja papildus nomāktībai mēs salīdzinām savu situāciju ar ko dzīvo citi - piemēram, ar tiem, kas ir mājās ar savējiem- vai ar kuriem mēs uzskatām, ka tā ir 'ideāls' -būtībā tas, kuru Holivuda mums ir pārdevusi.
Šoreiz jūs tiksiet pāri "Ziemassvētku blūzam"
PAVADIET TO AR SVEŠIEM
Lai neļautu sevi pārņemt šai bēdu sajūtai, konsultējāmies ar psihologu Begona Albalata : "Ziemassvētki mums ir gada laiks cieši saistīta ar mājas un ģimenes siltumu . Pavadīt to prom no mājām kopumā ir mirklis nostalģija un vientulība. Tas ir smieklīgi, jo, ja mēs esam prom no ģimenes, tas ir tāpēc, ka mums tāda ir, tāpēc mēs to zinām Mēs neesam vieni , bet tomēr attālums liek mums to sajust."
Tāpēc gan saskaņā Darlīna Lansere, terapeits, kurš raksta Psych Central un tādu grāmatu kā Conquering grief and co-dependency autors, tāpat kā Albalat, labākais ir tas, ka neesiet miegains un neslēdzieties: gadījumam, ja jums ir iespēja to pavadīt kopā ar kādu, pat ja tas ir tikai zināms no biroja un kļūsti mazliet slinks, dari to!
“Ja mums ir iespēja, vienmēr ir labāk iet ārā un svinēt pat ja tas ir ar cilvēkiem, kurus mēs nepazīstam ļoti labi vai kuri nav mūsu ģimene. Daudzi cilvēki dzīvo tālu no mājām un svin to kopā draugi kuriem ir tādi paši apstākļi, cilvēki no darba, kaimiņi utt. Mūsdienās ar jaunajām tehnoloģijām ir viegli atrast veidu, kā satikt cilvēkus, kuri atrodas tādā pašā situācijā un meklē citus, ar kuriem kopā doties vakariņās šādos vakaros. Beigās veidojas vairāk vai mazāk liela grupa, un var būt interesanti pavadīt a dažādi Ziemassvētki ".
Lancets piebilst, ka arī jūs varat brīvprātīgais norādītajos datumos, kas var būt "iedvesmojoši un atalgojoši". Un, ja jūtat, ka tas ir nepieciešams, pirms pievienošanās pārējiem, varat arī veltīt sev laiku vienatnē pārdomāt un skumt , nu " neizpaust savas jūtas var likt jums ciest depresija ".
Svinēt kopā ar negaidītiem cilvēkiem var būt ļoti laba ideja
** PĒDIET TO VIENS (UN LAIMĪGI!) **
Bet ko darīt, ja iepazīšanās nenāk klajā? "Vēl viena lieta, ko es parasti iesaku tiem, kuri varbūt ir bijuši tikai īsu laiku un vēl nav bijusi iespēja satikt cilvēkus vai ir vairāk intraverti, ir 'svini to ar sevi'. Ļaujiet man paskaidrot: būt vienam ir būt ar sevi, un viens no veidiem, kā svinēt, ir darīt to, ko mēs parasti nedarām parasti: 'atdodiet viens otram cieņu' un, piemēram, gatavot tavas mīļākās vakariņas, kas nozīmē došanos veikt īpašu pirkumu un meklēt labākā vietne ar labāko produktu utt. Un pēc vakariņām skatīties filmu, kas jums patīk , vai ko sen neesi redzējis, vai sagatavo vannas istaba klausīties mūziku, kas jums patīk... Īsāk sakot, pavadīt laiku, rūpējoties par sevi un darīt tādas lietas, kurām mēs parasti neatvēlam laiku," iesaka Albalats.
Pagatavot kaut ko īpašu var būt labs risinājums
Bet pāri visam: nevajag izmisumā Turklāt mainiet savu skatījumu un Izbaudi šo unikālo mirkli! "Vissvarīgākais vienmēr ir uztver to kā iespēju darīt kaut ko savādāku, uzlūko to kā gadu, kurā darīsi ko citu, kurā varēsi redzēt, kā tie paši svētki tiek svinēti citā vietā un kā cilvēki tos tur piedzīvo. Tas ir notikums mācīties un iegūt unikālu pieredzi, jo mājās tu jau zini, kā tas ir, un esmu pārliecināts, ka piedzīvosi vēl daudzus Ziemassvētkus kopā ar ģimeni... bet tas būs unikāls un īpašs ".
Uztveriet to ar filozofiju un izbaudiet!