Stāvoklis nopietnāks nekā šķiet...
"Mēs to varam saukt par "ģimenes aizkavēšanos", "ģimenes pārslodze" vai "Ziemassvētku spriedze" , bet galu galā tas sastāv no sociālā stresa situācijas, kuras sekas ir tādas pašas kā jebkurai citai psiholoģiska stresa situācijai”, skaidro ** María Isabel Peralta, LU Personības, novērtēšanas un psiholoģiskās ārstēšanas katedras profesore. Granada.**
"Fiziskajā līmenī mums tas ir muskuļu sasprindzinājums, galvassāpes, sirdsklauves, nogurums, kuņģa darbības traucējumi, bezmiegs, izsitumi uz ādas un slimību saasināšanās pret ko esam īpaši neaizsargāti”, turpina eksperts, kurš arī brīdina, ka a Šajos datumos par 5% palielinājies nāves gadījumu skaits no miokarda infarkta, Saskaņā ar Spānijas Kardioloģijas fonda datiem. "Ziemassvētku diena, 25. decembrī ir tā, kurā reģistrēts visvairāk nāves gadījumu šī iemesla dēļ visu gadu, pēc tam 26. decembrī un 1. janvārī," viņi norāda savā tīmekļa vietnē.
Lielāko daļu laika tā ir Ziemassvētku patiesā seja
Nav gluži tā, lai to uztvertu viegli , tad, un, iespējams, tā nosaukšana palīdzēs mums pieņemt lietas savās rokās, kad mūs pārņem ģimenes saistību straumes un to, ko tās sevī ietver, lasiet: "Un bērns uz kādu laiku?"; "Nu tavā vecumā..."; " Man ir vienalga, vai tu aizgāji , jūs ceļat desmitos" un tās vairākas variācijas, tostarp, protams, tradicionālās politiskās diskusijas.
"Psiholoģiskā līmenī jūs varat izjust dažādas emocijas: skumjas par neesošajiem satraukums par neatbilst cerībām kas citiem ir no mums, gatavojas Situācijās, kuras mēs uztveram kā negodīgas vai necieņas pilnas, kā arī stresu, saskaroties ar darba kārtību, kas ir pilna ar aktivitātēm un saistībām, kuras mēs nesasniedzām," norāda Peralta. "Tam ir jāpievieno pārmērīga ēdiena uzņemšana, kā arī alkohols, ar to, ko tas nozīmē," viņš brīdina.
Kā mēs redzam, lai gan šī parādība ir izdomāta Amerikas Savienotajās Valstīs, var viegli attiecināt uz Spāniju, kur, pēc psihologa domām, īpaši dzīvo: „Pierādījums tam ir tas ir viens no jautājumiem, kas iekļauts klasiskajās stresa anketās ", viņš mums skaidro.
Spriedze jūs nogurdinās
CERĪBAS VS REALITĀTE
Bet kāpēc randiņi, kuriem vajadzētu būt priecīgiem un mierīgiem, mēdz kļūt par spriedzes avotu? Atbilde varētu būt humoristiskā NY Times definīcijā: "Ballītes nozīmē lielas ģimenes pulcēšanās, gatavošanas stundas un cilvēku grupa, kas parasti nesadarbojas klātienē un ir ierobežota vienā vietā un mēģinot rīkoties svinīgi. Tas ir jūsu ģimenes realitātes šova versija ".
Profesionālākai argumentācijai atgriežamies pie Peraltas: “Ir svarīgi uzsvērt, ka mēs esam sabiedriskas būtnes, un Sociālais atbalsts ir viens no psiholoģiskā stresa mazinošajiem faktoriem jaudīgāks. Tomēr tas var kļūt arī par stresa situāciju." Iemesli? Sociālās attiecības ir sarežģītas. Daudzas reizes mēs izliekamies, ka cilvēki ir tādi, kādus mēs vēlamies, lai viņi būtu, un mēs to neiedomājamies cilvēki patiešām "ir tādi, kādi viņi ir" , kas mums rada daudz diskomfortu . Tajā pašā laikā, kā jau teicām, mēs saskaramies ar pārmērīgu ēšanu, ievērojamu alkohola lietošanas pieaugumu, mijiedarbība ar cilvēkiem, ar kuriem nav radniecības Y atpūtas trūkums, kas mūs padara neaizsargātāki ko īpaši ietekmē mijiedarbība. Visbeidzot, ir svarīgi to atzīmēt sistēma rada vajadzības, kuras mēs bieži nevaram apmierināt : tas liek jums būt laimīgam, būt izskatīgam, pirkt greznas lietas, mums visiem ir jābūt mieram un mīlestībai... un tas vairumā gadījumu ir sarežģīti."
Tas ne vienmēr ir tik skaisti
Varbūt tieši tā Lielas cerības ap Ziemassvētkiem , saasina audiovizuālā kultūra un mārketings , kas padara sadursmi ar realitāti tik skanīgu. Tomēr ir veidi, kā mazināt tās sekas , lai, atgriežoties pie rutīnas, nesaņemtu visu to uzkrāto spriedzi: "Mans galvenais ieteikums ir spēt pavadīt vismaz dažas dienas mājās (ja esat devies uz citu pilsētu vai valsti) pirms atgriešanās darbā. Atpūta, mēģiniet atgūt veselīgus ieradumus kas tika iedibināti cilvēku ikdienas dzīvē un dara dažus patīkama darbība piemēram, relaksējoša pastaiga, filmas skatīšanās kinoteātrī... Galu galā, atvienojiet, pirms mums ir jāizveido savienojums "konsultē skolotājs.
Tomēr mēs nedrīkstam ļauties izmisumam: galu galā tas, ka mēs to atkārtojam katru gadu un praktiski visā Rietumu pasaulē, nozīmē, ka mēs gūstam zināmu gandarījumu (dažreiz daudz) no šīm tikšanās reizēm. Tas ir tas, ko Peralta apstiprina: "Neskatoties uz atklātajām komplikācijām, mums tas ir jāapzinās mums ir ļoti paveicies, ka varam izveidot ģimeni ar ko dalīties Ziemassvētkos un a labklājības valsts ka, lai gan tas mums uzspiež neiespējamas lietas, tas nodrošina mums lielisku dzīves kvalitāti.
Paliksim pie labā. Priecīgus Ziemassvētkus!