Lai kas arī notiktu, esiet mierīgs
Visticamāk, jā - mums visiem tā izklausās!-, jo tā ir izvades darbības galvenais skripts . Lai padarītu to izturamāku, patīkamāku un vienmērīgāku Drošāk , esam runājuši ar ** Satiksmes ģenerāldirektorātu** un psihologu Džeimss Burks . Mēs apkopojam jūsu atbildes padomu veidā. mērķis!
1. PĀRBAUDIET TRANSPORTLĪDZEKĻA STĀVOKLI
"Mums vajadzētu pārskatīt transportlīdzekļa vispārējo stāvokli īpaša uzmanība jāpievērš riepām (spiediens un nodilums) ", brīdina DGT. Labi, tas ir vienkārši, bet Nezaudēsim to no redzesloka!
divi. Izvairieties no PIEKTDIENAS PĒCPUSDIENAS UN SESTDIENAS RĪTA
Mašīna ir gatava un dodamies prom, bet nav vērts to darīt nevienā brīdī! "Labākās dienas parasti ir darba dienas darba dienas , izņemot piektdienas pēcpusdienu. Nedēļas nogalē nav ieteicama arī sestdiena no pusdienlaika. Šajā ziņā tas, ko mēs pēdējos gados apstiprinām, ir tas, kā visu vasaru ir a liels satiksmes apjoms nedēļas nogalēs kopumā, atsaiste no mēneša sākuma vai beigām, tādējādi sadalot kustības harmoniskākā veidā ", viņi mums skaidro no DGT.
Un kā ir ar labāko laiku, lai dotos ceļā? "Dienās ar vislielāko satiksmi lielo pilsētu ietekmes zonās piektdienās jums jācenšas izvairīties no iespēju robežās laika posms no 17:00 līdz 22:00. sestdienās no 9:00 līdz 14:00. ", viņi mums saka.
3. IZVĒLĒTIES AUTOSTRĀDE
"Tie ir objektīvi drošākie maršruti," Viņi mums stāsta no Satiksmes ģenerāldirektorāta. Tomēr, ja jums nav citas izvēles kā braukt pa tradicionālajiem ceļiem, lai **nokļūtu savu vecāku pilsētā** (tikai ar vienu joslu un divvirzienu satiksmi), vislabāk ir "izvairieties no apdzīšanas un pievērsiet maksimālu uzmanību gājēju, velosipēdistu, lauksaimniecības transportlīdzekļu utt. klātbūtnei." Un mēs piebilstam uzmanies arī no dzīvniekiem!
Četri. NEIESTATĪT IERAŠANĀS LAIKU
Darot to, mēs izvairīsimies skriet, lai sasniegtu savu mērķi. Turklāt no DGT viņi mums atgādina, ka tas ir nepieciešams veikt pārtraukumus ik pēc divām stundām vai ik pēc 200 kilometriem un, protams, ievērot ceļu satiksmes noteikumus.
Labi, tu nezināji, ka suns nāks, bet izvairies par to strīdēties!
5. Izvairieties no STRESA
"Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, stress ir ceturtais (līdz ar nogurumu) nāvējošo ceļu satiksmes negadījumu cēlonis" , strupi stāsta Burke. Mēs varam to atnest no mājām, vai arī tas var būt saistīts ar problēmām, ar kurām saskaramies ceļā. "Kad mēs dodamies atvaļinājumā (īpaši kritiskos laikos, piemēram, izejošās operācijās), mēs atrodam sevi daudzi konkrēti stresa avoti, piemēram, sāpes sastrēgumu dēļ, vēlme ierasties pēc iespējas ātrāk, dusmas par citu autovadītāju rīcību , karstums, miega trūkums, ģimenes strīdi pie stūres vai slogu, ka nākošajā rītā jāstrādā ", stāsta psiholoģe.
"Ir svarīgi būt ļoti labi apzināmies visus savus stresa avotus un jums ir plāns, kā ar tiem tikt galā. Piemēram, ja mēs zinām, ka izejas operācijas bieži mūs satrauc, tas mums būtu ļoti labi izvairīties no šīs dienas vai nu atstājot citu, vai pat pēc stundām, par kurām mēs zinām, ka tas nebūs tik kritisks. Turklāt, ja zinām, ka mūsu atvaļinājuma vietā ierasties vēlu vakarā, labāk izejam ārā iepriekš tajā dienā, lai mēs ejam ar svarīgu rezervi, kas mūs atslābina," konsultē profesionālis.
Bet ir vēl vairāk padomu: "Ka sastrēgumi krīt uz nerviem? Nu, mums būs ērti ņemt dažas izklaides, ko darīt kopā ar ģimeni kā spēli , laba kolekcija mūzika vai padomājiet smieklīga un izklaidējoša saruna . Ikreiz, kad mēs runājam par politiku, mēs esam ļoti satraukti? Nu par to runāt ir aizliegts kamēr esam mašīnā; Ja vajadzēs, sarunāsim, kad būsiet viesnīcā..."
6. VAIRĀK EMOCIONĀLĀS INTELEKTA UN MAZĀK dusmu
"UN dusmoties par sliktu praksi no citiem autovadītājiem noteikti (stresa cēloņu ietvaros) ir viens no biežākajiem ceļu satiksmes negadījumu cēloņiem. Daudzas reizes mēs kļūstam tik dusmīgi (un tāpēc saspringti) par citu autovadītāju rīcību, ka mēs krasi zaudējam daudzus galvenos elementus par labu braukšanu, piemēram, uzmanību, paredzēšanu vai koncentrēšanos," iesāk Burke.
" Stress ir pamatsajūta braukšanai jo tas dod mums koncentrēšanās punktu pirms iespējamām ceļa briesmām, bet, kad mūs piepilda dusmas par to, ko dara citi autovadītāji, mūsu radītās emocijas ir pilnīgi neefektīvas un tas var bīstami vērsties pret mums . Dusmoties uz priekšā braucošo puisi, jo viņš ir lēns un uz viņu kliedz vai svilpo kā uz putru, mums nekādi nepalīdz, un turklāt tas liek mums likt nopietni apdraudot mūsu dzīvību un to, kas brauc ar mums mašīnā. Plāns šeit ir paturēt prātā, ka pārmērīgais stress, ko mēs radām citu autovadītāju darbības dēļ, ir 100% neefektīvs un ļoti bīstams. . Iegūsim emocionālo inteliģenci un nolaidīsim savu dusmu līmeni līdz minimumam ceļojuma laikā, jo tā mums būs daudz labāk”, secina eksperts.
Ceļojums ir tikpat svarīgs kā galamērķis: mēģini izklaidēties!
7. CEĻŠ ARĪ IR DAĻA NO SVĒTKIEM
"Jo vairāk mēs redzam savas brīvdienas kā vienotu veselumu, kurā ceļojums ir svarīgāks par galamērķi, jo mazāk mūs skars visas neērtības ceļā un mūs pat "sajūsminās" fakts, ka jebkurai sarežģītai situācijai būs jāmeklē ātri risinājumi," brīdina Burke.
8. LABI PAVADĪT LAIKU!
Protams! Tāpēc, ka mēs esam ieradušies tāpēc, vai ne? “Svarīgākais stresa situācijās ir noņemiet dzelzi no lietas , saprotot, no vienas puses, iespējamo pārņemšanu vai dusmas no otras, bet, no otras puses, cenšoties relativizēt notikušo un paaugstiniet priekšrocības, ko sniedz nedusmošanās vai pārņemšana. humora izjūta, ielieciet jauka mūzika , apstāties uz mirkli, lai klusi iedzertu vai sajūsmināties par brīvdienām Tās ir ļoti efektīvas metodes. Tāpat, kā jau teicām iepriekš, strīdīgo jautājumu atstāšana galamērķa sasniegšanai, jo, iekāpjot automašīnā, pārrunājot problēmas ar partneri, politiku vai ģimenes pārmetumi nav tā labākā lieta, ko darīt laba braukšana" Burke brīdina.