norobežoties no visa
Kur tu lasi šo rakstu? Viens no trim: datorā, viedtālrunī vai planšetdatorā. Labi, mēs nesniedzam jums daudz izvēles (galu galā šī ir vietne), taču padomājiet par visu, ko mūsdienās darāt tiešsaistē: iepirkšanos. Lasi ziņas. Runājiet ar savu brālēnu, kurš dzīvo Vācijā. Rezervējiet lidojumus, viesnīcas un biļetes uz muzejiem. Iemūžiniet savu ceļojumu un dalieties tajā ar pasauli (un, ja tas ir ar labi novietotu Valensijas filtru, vēl labāk).
Mūsdienu dzīve ne tikai mudina mūs būt pastāvīgi savienotiem; to prasa no mums . Ja vēlaties autentiskas reālās dzīves brīvdienas, pilnīgu pārtraukumu no rutīnas, ejiet vienu soli tālāk nekā šķērsojiet ekvatoru: šķērsojiet robežu, lai izbaudītu pilnīgi bezsaistes pieredzi, bez ekrāniem.
The digitālā detoksikācija Tie kļūst populāri, un tas ir pamatota iemesla dēļ: tie palīdz mums būt vairāk klātesošam šajā brīdī, izbaudīt pieredzi, netraucējot jaunu vēstījumu. Izmantojiet savu nākamo ceļojumu, lai atbrīvotos no impulsa atvērt Twitter, "patīk" un "darīt to Insta" mentalitātē.
Vai tev krīt auksti sviedri, tikai par to domājot? Tā ir zīme, ka jums tas ir steidzami nepieciešams. Uzdrošinieties atstāt mobilo tālruni mājās (starp citu) .
Aptiniet segu ap galvu un mobilo telefonu atstājiet mājās!
1. PAZIŅOJIET VISIEM, KA ATJAUNĀSIES BEZSISTĒ
Runājot par digitālo apsēstību, atcerieties, ka tā nav tikai jūsu lieta. Mūsdienās mēs visi esam ļoti pieraduši uzzināt visu, kas notiek ar otro, un saņemt tūlītējas atbildes uz visiem ziņojumiem... un jā, tas ietver arī jūsu vecāki un citi radinieki.
Ja dodaties uz digitālo detoksikāciju, pārliecinieties, ka visi apkārtējie apzinās, ka būsiet nesasniedzami caur parastajiem kanāliem: ne WhatsApp, ne īsziņām, ne Facebook Messenger. Tikpat daudz, norādiet viņiem viesnīcas tālruņa numuru kur tu paliksi, gadījumam, ja tev kaut kad gribēs piezvanīt. Un neaizmirstiet regulāri sazināties, lai mājās viņi būtu mierīgi.
divi. PRETIES KĀRDINĀJUMIEM ŅEMT JEBKO
Neatkarīgi no tā, cik pārliecināts jūs esat par atvienošanas projektu, pienāks brīdis, kad jūs šaubīsities par to paņem kaut ko "katram gadījumam". Pretojies tam un nemodini sevi, ka atstāsi to viesnīcā (jūs to nedarīsi).
Vienīgais izņēmums no šī noteikuma ir situācija, kad jums ir ātri jāsazinās (piemēram, gaidāt atbildi no potenciālā darba vai gatavojaties sveikt brāļadēlu). Šajos gadījumos varat lietot a klasisks tālrunis bez interneta savienojuma (ievadiet savu Nokia brick no 2002) . Un nekas vairāk.
Vai jūs varētu atrasties šajā ainavā, nedaloties tajā ne ar vienu?
3. SAGATAVOJIET SEVI PSIHOLOĢISKI
Slavenais FOMO (“bailes palaist garām” vai bailes kaut ko palaist garām) ir ļoti spēcīga. Ņemiet vērā, ka atvaļinājuma laikā jūs neredzēsit ne Facebook, ne Instagram, ne Snapchat. Trenējies dažas dienas iepriekš iziet, lai pierastu pie ķermeņa (un prāta). Sapņojiet par to, ko darīsit ar visu šo brīvo laiku, ka jums būs daudz. Kas mūs noved pie…
Četri. ATGŪST ANALOGĀS PRASMES
Cik ilgi neesi rakstījis kartona pastkarte , ar rokām? Vai arī jūs lasāt papīra grāmatu? Vai arī jūs skatāties filmu, ko viņi ievieto televizorā, ar reklāmām un visu ko?
Izmantojiet iespēju atgriezties reālajā pasaulē. Rakstiet dienasgrāmatu piezīmju grāmatiņā ar līniju, piemēram, skolā. Atkārtoti apskatiet savu zīmēšanas talantu. mācīties no jauna lasīt karti . Notīriet putekļus no vecās spoguļkameras un paņemiet to uz fotosesiju (papildus punkti, ja tā ir tradicionālā filma).
5. MĀCIES APKLĒT SIRDSAPZIŅU
Cik daudz esat sagatavojis (skatiet trešo punktu), tas notiks ar jums. Tas ir neizbēgami. Otrajā detoksikācijas dienā (vai otrajā minūtē) jūsu prāts būs modrs, brīdinot, ka kaut kas nav kārtībā, ka Jūs esat palaidis garām kaut ko svarīgu.
Šī “svarīgā lieta” ir jūsu _viedtālrunis; Pērtiķis ir ļoti spēcīgs. Ignorē šo balsi. Atcerieties, ka jūs to atstājāt ar nolūku. Esi stiprs.
Vai atceries, kā tika nosūtīta pastkarte...?
6. PRO REŽĪMS: NESKATĪTIES ZIŅAS
Mūsdienās pietiek ar avīzes atvēršanu vai ziņu skatīšanos, lai izraisītu a sirdstrieka uz planētas veselīgāko sirdi. Centieties pilnībā atvienot. Ja kaut kas patiešām svarīgs notiek, kamēr esat prom, jūs to uzzināsit.
7. PAMAZAM ATGRIEZIES REĀLĀ DZĪVĒ
Tāpat kā ar laika joslām, atgriežoties mājās, pamazām iepazīstieties ar savu parasto dzīvi. Mēģiniet pagarināt atvienošanas periodu uz dažām dienām (vai nedēļām) un mēģiniet pēc iespējas ierobežot lietošanu.
Nelec uz klēpjdatora dēlīša, tiklīdz ieiesi pa durvīm, triecienu nesaņemsi (tiešā nozīmē).