Saziņa ar dabu jums nāk par labu.
Daba nav greznība , kam varam piekļūt tikai atvaļinājuma laikā, tas ir ļoti svarīgi mūsu veselībai . Patiesībā mūsu senči ar to saskārās ikdienā, un tās ir bijušas mūsu paaudzes, kas ir šķirtas kopš industriālās revolūcijas un strādnieku šķiras emigrācijas uz pilsētām.
Tāpēc ir tik svarīgi rūpēties par mūsu mežiem, pludmalēm, laukiem...jo to ietekme uz mums vienmēr ir pozitīva . Nesen mēs runājām par pētījumu, kurā tika apgalvots, ka dzīvošana tā sauktajās "blūza zonās" pagarināja dzīves ilgumu, šajā vidē daba un relaksēts dzīvesveids ir nozīmīgi veselībai.
Daudzi pētījumi šajā ziņā nodrošina, ka sirds un asinsvadu slimību, astmas, stresa, depresijas vai trauksmes iespējamība ir mazāka. jo lielāks kontakts ar dabu , vai piekrastes zonas līdz mežiem.
Acīmredzot ir cilvēki, kuriem tas nav pieejams ikdienā, taču tas nenozīmē, ka viņi nevar gūt labumu no tā ietekmes. Tomēr vai ir kāds vidējais laiks, ar kuru mēs varam sajust savas veselības uzlabošanos? Šķiet, ja.
120 minūtes.
Tas teikts vienā no pēdējo gadu revolucionārākajiem pētījumiem, ko publicējis Zinātniskie ziņojumi pagājušā gada 13. jūnijā. Nosaukums jau atklāj: “Vismaz 120 minūtes nedēļā pavadot dabā ir saistītas ar labu veselību un labsajūtu” saka Ekseteras Universitātes Medicīnas skolas pētnieki.
Pētījuma pamatā ir intervijas ar gandrīz 20 000 visu veidu cilvēkiem, sākot no cilvēkiem ar slimībām līdz bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, augstākās klases un nelabvēlīgā situācijā esošiem cilvēkiem, kā arī cilvēkiem, kas dzīvo pilsētās vai ārpus Apvienotās Karalistes.
Pētījums Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey tika veikts no 2014. līdz 2016. gadam, un tā mērķis bija fiksēt šo cilvēku aktivitātes dabā iepriekšējā nedēļā. Pateicoties iegūtajiem rezultātiem, tā pati komanda jau strādā pie līdzīga pētījuma 18 valstīs , 14 Eiropā, papildus ASV, Kanādai, Austrālijai un Honkongai, vēsta CNN.
Vai jums ir kontakts ar vidi?
Pētījumi Zinātniskie ziņojumi koncentrējās uz to, lai noskaidrotu, vai dažas minūtes nedēļā tiešā saskarsmē ar dabu (ne tikai dzīvojot tās tuvumā) ir ieguvums cilvēkiem viņu veselības ziņā. Šajā ziņā pētnieki to saprata tie cilvēki, kuri dabā bija pavadījuši vairāk nekā 120 minūtes nedēļā, bija uzlabojuši savu veselību un pašsajūtu.
No cilvēkiem, kuri dabā pavadīja vismaz divas stundas, tikai katrs trešais teica, ka jūtas neapmierināts, savukārt tikai katrs septītais ziņoja par sliktu veselību.
Kaut kas nozīmīgs bija to parādīt gan tiem, kas dzīvo tuvumā, gan nelabvēlīgos rajonos šīs 120 minūtes bija vienlīdz izdevīgas abos gadījumos un ka tas nebija atkarīgs tikai no tuvuma . Arī to, ka ieguvumi nebija labāki, pavadot vairāk laika, bet tikai ar to varēja pietikt, lai parādītu uzlabojumus.
Vai sportojot ir vairāk labuma, nekā vienkārši sēdēt pie dabas? Daudzi uzskata, ka nodarboties ar sportu dabiskās telpās ir labāk, bet tādas prakses kā shinrin-yoku , un tagad šis pētījums liek to apšaubīt. Noderīga ir gan skriešana ārā, gan sēdēšana, lai aplūkotu koku . Lai gan viņi brīdina, viņiem ir jāturpina izmeklēšana šajā sakarā.
"Pašreizējie rezultāti arī liecināja, ka nav nozīmes tam, kā "slieksnis" tika sasniegts. Tas var būt tāpēc, ka indivīdi izvēlējās ekspozīciju atbilstoši savām personīgajām vēlmēm un apstākļiem. Piemēram, daži dod priekšroku garām pastaigām nedēļas nogalēs vietās, kas atrodas tālāk no savām mājām; savukārt citi var dot priekšroku īsākiem parku apmeklējumiem vietējā teritorijā.
Un, lai gan viņi joprojām ir piesardzīgi attiecībā uz rezultātiem, ir spējuši pierādīt, ka cilvēki ar hroniskām veselības problēmām vai invaliditāti uzlabojuši savu labsajūtu, palielinot kontaktu ar dabu.