Atstājiet bailes un slinkumu: pārgājieni var mainīt jūsu dzīvi
Mēs dažreiz par to domājam, varbūt, kad ir laba diena: "O, tas būtu jauki ej uz lauku "Bet lauki, pārāk bieži, ir tālu no mums. Un, kad jums ir jābrauc ar metro un autobusu, lai nokļūtu kalnā, pēkšņi trūkumi atsver nekā svaiga gaisa elpošanas priekšrocības. Vai varbūt mēs īsti nezinām, ar ko sākt, vai arī baidāmies, ka nevarēsim orientēties... un galu galā paliekam pilsētā.
Tomēr ieguvumi no iegremdēšanās dabā ir neskaitāmi. Tādi pētījumi kā Jūtas Universitātes kognitīvais psihologs Deivids Strajers (David Strayer) ir parādījuši, ka iedarbība uz dabu ļauj prefrontālajai garozai "atpūsties" no stresa kam mēs iesniedzam katru dienu.
Jūs atradīsit neticamas ainavas
Rezultāti? Tie, kas ir "apmaldījušies mežā" vismaz trīs dienas, radošās problēmas risina par 50% labāk un viņi jūt, kā viņu maņas "pārkalibrējas", līdz piedzīvo jaunas sajūtas, kā arī citas priekšrocības.
Tomēr, lai to saprastu, nav jādodas piedzīvojumā veselu nedēļas nogali vai jābūt kādam ekspertam.
“Man galvenais ieguvums no pārgājieniem ir emocionālā veselība. Pārgājieni attīra manu galvu un liek man sazināties ar dabu. Fiziskie vingrinājumi ir arī ideāli piemēroti Ķermenis . pārgājieni saglabā spēku neradot traumas , kā tas var notikt ar jums skrienot. Turklāt tas ir kaut kas jautri un bez maksas ko jūs varat darīt ar draugiem un ģimeni.
Šī ir **Anete Makgivnija**, godalgotā rakstniece par attālu tuksnesi un slavenā savvaļas žurnāla **Backpaper** reportiere.
Mēs runājam ar viņu, kas visu mūžu nodzīvojusi starp kokiem, lai viņa mums dod īss ceļvedis pārgājieniem kas noņem mūsu bailes un mudina mūs, visbeidzot, uzdāvināt mums ** meža vannu**.
Ejiet meža vannā
VAI KĀDS VAR TRAKOT?
Jā, viņš pat stāsta, ka cilvēkiem ratiņkrēslos ir pieejamas daudzas pieejas celiņi, tāpēc tā ir aktivitāte, kas pieejama ikvienam.
KĀ IZVĒLĒTIES PIRMO MARŠRUTU?
"Izvēlieties vieglu reljefu un tad dodieties vērienīgākos maršrutos. Pirmajā pārgājienā nemēģiniet uzkāpt kalnā!", skaidro eksperte. Lai iedvesmotu savus pirmos izbraucienus, varat izmantot tādas lietotnes kā Wikiloc, kas parādīs interesantākās takas ap jums un to grūtības. Un, kad jūtaties ērti, varat pat pieteikties organizētam ceļojumam un doties pārgājienā pa leģendārām vietām, Lielo Kaukāzu vai Andiem, vai veikt savu ceļojumu pa lieliskajām Eiropas takām.
Drīzumā varēsiet veikt prasīgākus maršrutus
KAS IR VAJAG, LAI SĀKT UZ PĀGĀJUMIEM?
"Atkarīgs no tā, kur vēlaties to darīt," saka Makgivnijs, jo iešana pa Lielā kanjona dibenu nav tas pats, kas staigāt pa līdzenu taku Aiovas štatā. pastaigu apavi ar labu zoles atbalstu un saķeri. Jums ir nepieciešams daudz ūdens un saules aizsardzības. Runājot par fitnesa līmeni, jums parasti ir jāzina kā pārvaldīt savu ķermeni nelīdzenā reljefā un arī ilgstoši staigāt" , Paskaidrojiet.
KĀ KĀ DAĻĀM, JA MĒS DĀRTU AR BĒRNIEM?
"Jums būs vajadzīgas interesantas uzkodas, lai tās iedarbinātu un būtu gatavs staigāt lēnāk nekā parasti," paziņojiet ekspertam.
Tas ir, ja vien jūs tos nenēsājat mugursomā, jo neatkarīgi no tā, cik veci viņi ir: pat mazuļiem būs noderīga uzturēšanās dabā, kā to ir pārliecinājusies grupa Born Wild.
Praktiski ikviens var doties pārgājienā
UN AR SUNI?
"Daudz ūdens. Arī jums iepriekš jāzina, kā jūsu suns uzvedīsies ceļojuma laikā. Ja valkājat to brīvā dabā, jūs vēlaties pārliecināties, ka tas nebiedē citus dzīvniekus," saka Makgivnijs.
KĀ KĀ TAD, JA MĒS VĒLAMIES IZMANTOT LIETOTNI, LAI MUMS PAVADOT MARŠRUTĀ?
"Nav problēmu, bet neuzticieties viņiem par visiem 100%, jo tālruņa akumulators var izlādēties. , viņš mums stāsta. Interesants pāris, ko iesaka Backpaper, ir Mountain Hub un ViewRanger.
Pirmais ir sava veida virtuāla Hangout sesija piedzīvojumu meklētājiem, kur tiek publicēti laikapstākļu atjauninājumi, savvaļas dzīvnieku satikšanās, sniega apstākļi, takas un visaptveroša informācija par ceļojumiem pa tuksnesi. Otrais, lietotne, kas izmanto jūsu tālruņa kameru, lai automātiski pārklātu GPS jūsu maršrutā , norādot ceļus, interesantas virsotnes utt.
KAS IR SVARĪGĀKAIS, BŪTISKĀKAIS PĀRgājienos?
"Vēlme savienoties ar dabu," saka Makgivnijs.
Vēlme sazināties ar dabu ir vienīgais pamats