Šķiet, lai no kurienes mēs būtu, mūsu laime ir ļoti līdzīga...
Meiks Vikings ir direktors Starptautiskais laimes studiju institūts , kā arī bestsellera autors Hygge, laime sīkumos , šī rokasgrāmata, kas lika mums vēl vairāk iemīlēties Ziemeļvalstu dzīvē. Tagad mūs atkal vilina ar Lykke, meklējot laimīgākos cilvēkus pasaulē .
Termins, kas skan 'lū-ka' ir nekas cits kā dāņu vārds, kas apzīmē laimi un kalpo kā attaisnojums, lai izskaidrotu, kāpēc Kopenhāgena , viņa dzimtā pilsēta un Institūta galvenā mītne vienmēr ir augstākajā vietā pirmās vietas reitingos, kas to mēra.
Turklāt grāmatā viņš mums sniedz norādes par dažiem Projekti citās pasaules daļās, kas arī veicina tās iedzīvotāju laimi. Mēs izvēlamies interesantāko, lai tu gūsti iedvesmu un, ja vēlaties, implantējiet savu ikdienas dzīvi!
Ir daudz veidu, kā sasniegt laimi
**KAIMIŅU DIENA (Holande)**
Wiking apgalvo, ka vienotība ar savu kopienu ir viens no galvenajiem pīlāriem kļūt laimīgam. Ideāls piemērs tam ir Valsts kaimiņu diena, kas kopš 2006. gada tiek svinēta katru 26. maiju vairāk nekā 2000 Nīderlandes rajonu ar ielu ballītēm, maltītēm, uzkodām...
"Ideju iedvesmojis pētījums, kas parādīja, ka trīs no četriem holandiešiem domā, ka apkaimes, kuru iedzīvotāji veic kopīgas aktivitātes regulāri bija vispatīkamāk dzīvot,” skaidro autore.
Tomēr iniciatīva arī tiek īstenota Eiropas līmenī, un ir daudzas pilsētas, kas tai jau ir pievienojušās - dažas pat no ārpus kontinenta.
"Šodien dzīvojam paradoksālā laikā, dažreiz ir vieglāk sazināties ar otru pasaules galu, nevis sveicināt savu kaimiņu. Saskaroties ar izolāciju un individuālismu, kas mūsu pilsētās ir tik bieži sastopams, Kaimiņa diena ir tikšanās veicina kontaktus un veicina sociālo saikni. Tā ir iespēja satikt savus kaimiņus un dzīvot kopā, lai lauztu anonimitāti un pilsētas izolācija ", viņi skaidro no organizācijas.
Piemēram, Bilbao un Valensija to svin jau vairākus gadus, bet pārstāja to darīt 2012. gadā, bet, protams, tas ir Holande kur tas ir visvairāk implantēts: pat viņa karaliene piedalies tajā!
Kopības un piederības sajūta dara mūs laimīgus
** ROBIN HOOD RESTORĀNS (Spānija) **
Wiking likmes uz atsaistīt labklājību un bagātību , ar nosacījumu, ka tiek sasniegti minimālie ienākumi, kas ļauj garantēt savas pamatvajadzības, protams.
Viņa padoms? Ka ** mēs savus ietaupījumus ieguldām pieredzē, ** nevis lietās. Un mēs sākam jautāt sev, vai tā vietā, lai domātu, ka nauda rada laimi, saikne ir tieši pretēja, kā liecina ** pētījums **, kas sekoja tūkstošiem brāļu un māsu evolūcijai no dzimšanas līdz pilngadībai: "Laimīgākais brālis un māsa [bērnībā] ir tas, kurš nākotnē nopelnīs vairāk naudas ", apliecina tā autori.
Līdzīgi Wiking atspoguļo: "Tas nav tikai par cik daudz naudas mēs nopelnām bet arī no Ko mēs darām ar to naudu, kas mums ir. 21. gadsimta veiksmīgākās valstis būs tās, kas pārveidot bagātību labklājībā efektīvāk, kaut ko tādu, ko var attiecināt arī uz cilvēkiem. Tātad, kā mēs varam iegūt maksimālais labums laimes ziņā tu domā?" viņš jautā.
Šajā kontekstā autors Spānijas restorānu ķēdes pieredzi uzskata par ļoti interesantu. Robins Huds , ko dibināja NVO Miera vēstneši . “Mēs vēlamies vakariņas veidot cienīgas, lai cilvēki, kuri ir bezpajumtnieki vai kuriem ir maz līdzekļu, varētu sēsties pie galda galdauti, galda piederumi un serviss viesmīļi”, viņi skaidro no projekta.
Tādējādi restorāns piedāvā pakalpojumus brokastis, pusdienas un vakariņas plašākai sabiedrībai, un izmanto gūtos ienākumus, lai naktīs apkalpotu arī bezpajumtniekus vai cilvēkus ar maziem līdzekļiem. Dažkārt pat varējuši baudīt pašu gatavotus gardumus Michelin zvaigznes pavāri.
"Starp džentlmeni un jebkuru citu vīrieti nav nekādas atšķirības, ja neskaita viņa drēbes," teikts Robins Huds.
**VELOCEĻŠ (Bogota)**
Glāzgovas universitātes pētījums, kas minēts Lykke, nodrošina, ka došanās uz darbu ar velosipēdu samazina priekšlaicīgas nāves risku par 41% . Tādējādi tie, kuriem ir ap a Četri. Pieci% mazāks attīstības risks vēzis vai vienu sirds un asinsvadu slimība.
"Tā arī nav nejaušība, ka lielākā daļa pilsētu, kas pretendē uz **labākās dzīvesvietas** titulu Monokla un Mersera reitingos, ir iekļautas arī labākās pilsētas riteņbraukšanai Vikingu piezīmes.
Ar šo pēdējo apgalvojumu mūsu prātam ir viegli automātiski ceļot uz ** Stokholmu ,** ** Berlīni ** , Amsterdama ... un protams, Kopenhāgena . Bet tas, kas nav tik ierasts, ir tas, ka viņš to dara Bogota , kur viņiem ir "dažas publiskas telpas, kas ir pat skaudība pret kopenhāgenas iedzīvotājiem Pēc paša autora domām.
Viņi plāno darboties kā "sociālais maisītājs" ārpus hierarhijām, kas pārvalda mūsu ikdienas darbību. Iemesls? izvairīties no lielākais šķērslis laimei, kas, saskaņā ar Vikingu, ir "jūtas nepilnvērtīgs vai atstumts". "Laba pilsēta neliek tās iedzīvotājiem tā justies."
Šī ideja par Bogotas publisko telpu ir impulss Penalosa brāļi. Giljermo ir domnieks un Enrike, Bogotas pilsētas mērs. Tā runā pirmais: "Uzlabot soļošanas un riteņbraukšanas šovu izbraucamību cieņa pret cilvēka cieņu . Tas ir tāpat kā teikt cilvēkiem: “Tu esi svarīgs un nevis tāpēc, ka esi bagāts, bet tāpēc, ka tu esi cilvēks. Ja jūs izturaties pret cilvēkiem tā, it kā viņi būtu īpaši, tad kā viņi ir svēts, uzvedas atbilstoši. Mums jāstaigā kā putniem jālido, tāpēc publisko telpu izveide ir viens no ceļiem, kas mūs ved uz sabiedrību, kas ir ne tikai taisnīgāks, bet arī laimīgāki ".
Šīs filozofijas rezultātā dzima viens no vērienīgākajiem projektiem Kolumbijas galvaspilsētā, Velosipēdu ceļš , kas kopš 1974. gada nodrošina iedzīvotājus ap 100 kilometri slēgtu ielu satiksmei svētdienās un svētku dienās. Tad visa pilsēta kļūst par zonām pastaigas, riteņbraukšana un rotaļas izmanto vairāk nekā pusotrs miljons cilvēku.
Svētdiena bez automašīnām Bogotā
**GARĪGĀ ATTĪRĪŠANA (Butāna)**
Ir skaidrs, ka ** apzinātība ** ir modē, bet kā būtu, ja mēs jums pastāstītu, ka mazajā Āzijas valstī Butānā viņiem ir gadu desmitiem praktizējot to ? Un tas nav tikai tā budisma sakņu dēļ; Tas ir arī tāpēc, ka tās Konstitūcija nosaka no 1972. gads ka Bruto nacionālā laime ir svarīgāks par iekšzemes kopproduktu. Vai, citiem vārdiem sakot: tas laime ir tiesības, par kurām tiek aktīvi strādāts , kas tiek mērīts pastāvīgi un kas turklāt ir virs ekonomikas aprēķinot valsts panākumus.
Ņemot vērā šīs īpašības, nav nekas neparasts, ka Wiking norāda, ka Butāna ir "gandrīz a laboratorija kurā tiek pārbaudītas dažādas pieejas palielināt labsajūtu ".
Patiesībā ir a laimes mācību programma , kuras mērķis ir nodot desmit "dzīves prasmes" vidusskolēniem, sadarbība starp Butānas Izglītības ministrija un pētnieku komanda no Pensilvānijas Universitāte.
Viena no šādām prasmēm ir apzinātība, kas tiek praktizēta sākumā un beigās no skolas dienas. Tas sastāv no a klusuma un pašsajūtas brīdis kurā skolēniem jābūt pilnībā klātesošam, izvairoties no domām, kas spriež par brīdi.
Ir pierādīts, ka vingrinājumi uzlabojas akadēmiskais sniegums un, galvenais, vēl viens aspekts, kas ir vissvarīgākais tiem, kuri veido mācību programmu: studentu labklājība.
Butānā nekas nav vairāk vērts kā smaids
**ATBALSTA VECVECĀKU SISTĒMA (Dānija)**
Viens no aspektiem, kas visvairāk ietekmē mūsu laimi, ir to zināt mēs varam paļauties uz kādu kam ir pievienots, kam daži spēcīgas ģimenes attiecības un labi uzbūvēts.
Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mums ir bērni , jo ir svarīgi afrikāņu teiciens " Lai izglītotu bērnu, ir vajadzīga vesela cilts '.
Šī iemesla dēļ vairākas Dānijas pilsētas ir izveidojušas a Atbalstiet vecvecāku sistēmu . Ideja ir tāda, ka, ja jau mūsu vecāki viņi nav šajā pasaulē vai nedzīvojat pietiekami tuvu, mēs varam sazināties ar vairākiem "audžuvecāki", senioru brīvprātīgais darbs brīvprātīgie par tādām tēmām kā palīdzība, lai rūpētos par mazajiem, kad tie ir slimi, bet galvenokārt, viņi ir daļa no ģimenes ikdienā un kopīgiem svētkiem.
"Tie nodrošina papildu roku pāri, a dažāda pieredze bērniem un papildu avots pacietību pie kā vērsties, kas var ļoti noderēt. Vēl viena priekšrocība ir tā, ka šī sistēma samazina vecāka gadagājuma cilvēku vientulību Wiking norāda. Uzvar visi!
Starppaaudžu pieredze vienmēr ir pozitīva
DARBA DIENAS BEZ TRAUCĒJUMIEM
Lai būtu laimīgs, jums ir nepieciešams atpūta. Un šim nolūkam visgudrākā lieta saskaņā ar Wiking ir maksimāli izmantot savas iespējas darba diena , lai nenestu kravas uz mājām. Tāpēc gan šajā Laimes institūts autora režisēts tāpat kā citās lielie uzņēmumi sāk īstenoties "nepārtrauktās" dienas.
Tas ir gadījums Intel, kurš pilotprojekta laikā mudināja savus strādniekus netraucēt kolēģu darbu Otrdienas rīts. Tikšanās nav ieplānota, zvani beidzās automātiskā atbildētāja ziņas Viņi izslēdza e-pastu un iekšējo tērzēšanu...
Pēc septiņiem mēnešiem, kad ilga pārbaude, 71% dalībnieku ieteica tos četras stundas koncentrēšanās ieviesta arī citos departamentos, un Intel konstatēja, ka tas ir sasniedzis uzlabot efektivitāti, efektivitāti un dzīves kvalitāti no darbiniekiem.
Turklāt neaizmirsīsim faktu, ka saskaņā ar plūsmas teoriju Mihaly Csikszentmihalyi, 'plūsma' notiek tad, kad mēs esam iegrimuši kādā darbībā, un nekam citam nav nozīmes , kas spēj padarīt mūsu darbību pat patīkamu. Lai nepārtraukts koncentrēšanās laiks varētu mūs atnest vēl vairāk laimes!
Otrdiena bez pārtraukumiem
** NEJAUŠĪBAS DARBĪBAS (ASV) **
Palīdzēt citiem un uzvesties altruistiski mums dod 'augsts', kā viņi ir atklājuši no Laimes institūta.
"Cilvēki, kas veic brīvprātīgo darbu, ir laimīgāki nekā tie, kas to nedara, neatkarīgi no citiem faktoriem, piemēram, sociālekonomiskais līmenis. Turklāt viņi piedzīvo mazāk depresijas simptomi un mazāka trauksme, un izbaudi dzīvi ar vairāk sajūtu "Vikings saka.
Ja vēlaties gūt labumu no visiem šiem priekšrocība (un daudz ko citu), jūs varētu kļūt a RAKtivists reģistrējoties vietnē ** www.randomactsofkindness.org ,** fondam Nejaušas laipnības darbības Amerikānis.
Tas mudina jūs veikt šāda veida darbības, kas var būt no dod vietu autobusā organizēt veselumu atlīdzības un uzslavas sistēma laipnībai organizācijā, kā to dara Pegija.
"Tas sākas ar sīkumiem: (sirsnīga) slavēt , palīdziet tūristam atrast savu liktenis, atdot grāmata kas jums patika, pastāstiet kādam, ko viņi dara tas tev daudz nozīmē " iesaka autore.
Sāciet, pasakot citam kaut ko jauku