nemiers un ceļojumi
Gandrīz divpadsmit mēnešus pēc šī 14. marta un ar cerīgu ieskatu trešā viļņa aiziešanā, daudzi eksperti apstiprina, ka Tas ir tagad, kad mēs esam garīgi noguruši. No 2021. gada sākuma iedzīvotājos ir uzstādīta ģeneralizēta trauksme un ir daudz cilveku, kuriem galvā šaudās negatīvas domas, kur valda bailes un nenoteiktība.
Bet, tāpat kā viss, pienāks diena, kad pamazām inficēšanās samazināsies līdz ļoti zemam līmenim, vakcīnas dod mums pamieru, ko mēs tik ilgi esam meklējuši Un mēnešiem ejot tā saucamā vecā normalitāte būs nedaudz reālāka. Tagad, kā mēs ar to tiksim galā?
Ja pašlaik veicat tādus uzdevumus kā došanās uz lielveikalu, došanās uz biroju, došanās ar sabiedrisko transportu vai tikšanās ar nelielu radinieku grupu, vairākkārt tie kļūst par īstu odiseju mūsu garīgajai veselībai… Kāds būs laiks atkal ceļot? Jomas eksperti un pasaules ceļotāji ar lielu pieredzi **izsaka mums savu viedokli šajā jautājumā. **
Vai mēs esam varoņi vai normāli cilvēki ar bailēm?
** NO KO MĒS BAIDAMS? **
Trauksmi varētu definēt kā "prāta stāvoklis, ko raksturo liels nemiers, intensīvs uztraukums un ārkārtēja nedrošība." Nenoteiktība, bailes no inficēšanās, gan mūsu, gan mūsu mīļajiem, un emocionālā nestabilitāte, saskaroties ar šo jauno normālu, kur pieķeršanās, skūpsti un mūsu dzīve agrāk šķiet tikai pagātnes mirāža, ir izraisījusi to **( beidzot! !) Piešķirsim garīgajai veselībai tādu nozīmi, kādu tā ir pelnījusi gadu desmitiem. **
“Mēs ilgstoši esam bijuši pakļauti pārmērīgas informācijas procesiem par jautājumiem, kas saistīti ar pandēmiju. Šajā gadījumā trauksmei ir aizsargājoša loma, bet ka daudzas reizes cilvēki viņi to interpretē daudz draudīgāk, nekā tam patiesībā vajadzētu būt, " Cristina Larroy, UCM klīniskās psiholoģijas profesore un Psychall psiholoģijas klīnikas direktore, stāsta Traveler.es.
Kas attiecas uz galvenās bailes ceļojot visizplatītākie ir šādi: “No vienas puses ir bailes no infekcijas, vai slimība attīstās ārpus mājas vai ka infekcija notiek ceļojuma laikā un ka atpakaļceļā nav iespējams atgriezties darbā vai sliktākajā gadījumā, slimība tiek nodota mīļotajam, piebilst Kristīna Leroja.
“Konsultācijās un savā vidē es to redzu kopumā Jaunākiem cilvēkiem dominē bailes inficēt radiniekus. Un gados vecākiem cilvēkiem ir arī bailes no pašlipšanas”, komentē Pepa Sančesa, psiholoģe, trenere, trenere un portāla Viajes Terapéuticos veidotāja.
Ilustratore un kaligrāfe Laura Velasko – liela brīvdienu cienītāja visā pasaulē – stāsta, ka Pirms pandēmijas es mēdzu ceļot divas vai trīs nedēļas nogales mēnesī. Jau gadu viņa izbraukumi ir bijuši vairāk nekā ierobežoti un trauksme ir pasniegta kā lieliskais ceļabiedrs ko neviens negribētu iegūt.
“Man nekad agrāk nav bijis ceļojumu satraukuma, patiesībā man patīk atklāt jaunas vietas vai apmeklēt vecās. Katru reizi, kad pēdējo mēnešu laikā esmu kaut ko darījis Esmu to izjutis un domāju, ka nākotnē noteikti ar to saskaršos bez vilcināšanās,” viņš stāsta Traveller.es.
“No vienas puses, tas sniedz ceļojuma uztraukums, kura man tik ļoti pietrūkst un ainavas maiņa izvairīšanās līmenis ir bezgalīgi augstāks par to, kas jums var būt mājās un man ļoti pietrūkst redzēt citas vietas, citas dažādas vietas. Bet tajā pašā laikā Es baidos būt ārpus savas komforta zonas kur cilvēki vai situācijas liek man justies nedroši. Tieši tad parādās bailes un nervozitāte,” turpina Laura.
Ilustratore un kaligrāfe Laura Velasko.
MĀCĪŠANĀS DZĪVOT AR trauksmi
Kad galvenās bailes ir analizētas, ir pienācis laiks stāties pretī situācijai ar vislabākajiem nodomiem. Jo jā, mēs atkal ceļosim, tiklīdz veselības situācija to ļaus. Mēs varam to darīt retāk, bet mēs to darīsim labāk. Mēs izvēlēsimies mūsu turpmākās eskapādes un mēs atkal sajutīsim to adrenalīnu, kāpjot uz nezināmu zemi, apmeklējot muzeju dežūrdaļā, garāmejošā restorānā izmēģiniet citu recepti, redzēt saulrietu līdz vistīrākajam Stendāla sindromam, elpot svaigu gaisu lauku vidē vai vienkārši atkal sajust jūru
Bet kā tikt galā ar šo laimīgo trauksmi, kas arvien vairāk atkārtojas? Pirmais solis ir pieņemt, ka tā novēršana nenotiek vienā dienā un ka mums jāiemācās tikt galā ar to visās tās formās un prezentācijās. Papildus – protams – uz meklēt profesionālu palīdzību no priekšmetu ekspertiem Pievienojieties mums šajā procesā.
Mēs atgriezīsimies muzejos un cietīsim no Stendāla sindroma.
IETEIKUMI
Kad šīs darbības ir pabeigtas, Laura Velasco, Cristina Larroy un Pepa Sánchez sniedz mums savus ieteikumus ** tiem turpmākajiem ceļojumiem, kas vēl tikai gaidāmi: **
· Koncentrējieties uz plāniem, kas tiek slēgti laikā un laikā galamērķi netālu no mūsu dzīvesvietām. “Īstermiņā ir vieglāk prognozēt, un tas mūs nepakļauj pastāvīgām pārmaiņām un kontroles trūkumam. Tas veicinās panākumus un līdz ar to ilūzija saglabāsies līdz pat bēgšanas brīdim”. saka Pepa Sančess.
· Tāpat mums nevajadzētu pieķerties šo pēdējo 12 mēnešu sagrautajai frāzei “kad tas viss notiek”. “Tā jau ir daļa no mūsu dzīves, un šobrīd ir daudz iespēju. Es iesaku par prioritāti noteikt laiku pašaprūpei un aktivitātēm, kas liek mums justies labi, ” turpina ieteikt portāla Therapeutic Trips veidotājs.
Doties uz pilsētu nav slikta doma...
· Meklēt vietas, kas nav pārpildītas un kurā jūs zināt, ka pēc iespējas tiek ievēroti drošības pasākumi. "Manā gadījumā, iespējams, piešķiriet prioritāti telpai lielas pilsētas vietā es dodu priekšroku lauku videi”, komentē Laura Velasco.
· Esiet piesardzīgs, bet nekļūstot apsēsts ar situāciju, iemācieties to darīt Atšķiriet reālas briesmas no izdomātām par satraukumu.
· Nedari lietas, kurās cilvēks nejūtas ērti. "Lai kā citi kaut ko darītu, ja nejūtaties droši, tas nav jādara." norāda Laura Velasko.
· Brauciena laikā un pēc galamērķa paturiet prātā uzmanības novēršanas mehānismus, kas var būt labvēlīgi, lai mazinātu šo trauksmi. "Lasīšana, mūzikas klausīšanās vai relaksācijas instrumentu pielietošana ir visbiežāk sastopamās iespējas", komentē Cristina Larroy.
Mūzikas lasīšana vai klausīšanās ir visbiežāk sastopamās iespējas.
IR IESPĒJAMS CEĻOŠANA AR ATBILDĪBU
Galvenokārt, ir ļoti svarīgi iejusties un saprast trauksmi kā garīgās veselības problēmu. Rūpes par klientu vai ceļotāja stāvokli un labklājību, kas mums ir līdzās, būs būtiski, lai padarītu šo procesu daudz izturīgāku.
Un pienāks diena, kad, kā mums atgādina Laura Velasko, "mēs sāksim ceļot, kad iespējams, un mēs izjutīsim šo trauksmi, bet mēs arī piedzīvosim šo baudījumu, absolūto baudu, ko mēs šobrīd esam aizmirsuši. Pārvietojoties būsim izvēlīgāki un uzmanīgāki, bet Tas atmaksāsies."
Galu galā mums ir tik daudz laika un pieredzes, lai atgūtu…