Karla Barselo fotoattēls vietnē Unsplash.
Saka, ka kuram garšo joga (vai pilates ) parasti vajag tikai vienu seansu, lai saprastu: 1) ka ar tiem jūs strādājat un daudz, visi ķermeņa muskuļi — paceliet roku, kam nav bijis sāpes, muskuļos, kas līdz šim nebija zināmi, pēc pirmās nodarbības — un 2) ka efektīvi ieguvumi, ko tie sniedz, jo īpaši, ja joga Tie sniedzas daudz tālāk par tīri fizisko.
Tāpēc nav pārsteidzoši, ka abas disciplīnas pēdējā desmitgadē ir kļuvušas par divām populārākajām. It īpaši, ja visam iepriekšminētajam pievienojat iespēju tos veikt jebkurā vietā pasaulē, vai nu mūsu mājas privātumā vai kā mēs ceļojam.
Ja esat apņēmies veikt lēcienu un sākt nodarbojies ar jogu mājās , mēs esam izvēlējušies vienīgos elementus, kas jums nepieciešami.
MAT
Tas ir būtisks prakses elements, gan joga patīk pilates , bet arī jebkura fitnesa rutīna mājās; un, kā tāds, viens no tiem aksesuāriem, kas jūs vienmēr pavadīs. Tāpēc mūsu labākais padoms ir izvēlēties kvalitatīvu paklājiņu. Šis modelis ar neslīdošu seju, 6 centimetrus biezs (183 garumā) un izgatavots no ekoloģiska materiāla, ir viens no visaugstāk novērtētajiem amazone : lietotāji, kuri to ir izmēģinājuši, ir devuši vidējo vērtējumu 4,6 no 5.
nodarbojies ar jogu mājās
BLOKS
Visticamāk, tā lietderību jūs īsti labi nesapratīsiet, kamēr nesāksiet praktizēt joga es pilates , taču patiesība ir tāda, ka bloki ir svarīga daļa, veicot abas darbības. Mūsu priekšlikums ir šis dizains, kas izgatavots no korķa un ar sešstūra formu. Dabiskāk, neiespējami.
nodarbojies ar jogu mājās
PUTU RULLIS
Vai, kas ir tas pats, putu veltnis; viens no mūsdienu populārākajiem fitnesa piederumiem, pateicoties tā spējai atslābināt un masēt muskuļus pēc treniņa. Lai gan to var izmantot arī prakses laikā pilates , lai strādātu pie tādiem aspektiem kā līdzsvars vai ķermeņa augšdaļas muskuļi. FFEXS zīmolam ir pievienota rokasgrāmata ar instrukcijām un vingrinājumiem, lai uzzinātu, kā to lietot.
nodarbojies ar jogu mājās
DAŽAS Elastīgās joslas
Iespējams, viens no daudzpusīgākajiem sporta aksesuāriem, kas mūsdienās pastāv, jo ar tiem varēsi atkārtot kustību, ko līdz šim varēji sasniegt tikai ar trenažiera palīdzību sporta zālē. Bet tos var izmantot arī stiepšanās un fitnesa rutīnām kopumā. Un, tā kā tie ir ļoti viegli un gandrīz neaizņem vietu, tie pavadīs jūs jebkur.
nodarbojies ar jogu mājās
DVIELIS
Tas būs atkarīgs no veida joga izvēlēts, bet patiesība ir tāda, ka gan ar viņu, gan ar pilates jūs daudz svīdat; tāpēc mūsu ieteikums iekļaut dvieli jūsu pirmās nepieciešamības preču komplektā. Šim mikrošķiedras modelim, kas pieejams dažādās krāsās un izmēros, ir sava soma, lai to varētu ņemt līdzi gan uz sporta zāli, gan ceļojumā.
joga mājās
JOGA SAKA
Tām dienām, kad iedvesma ir pamanāma ar tās neesamību, ChronicleBooks uzsāka spēli, kas sastāv no septiņiem koka kauliņiem (pa vienam katrai čakrai) ar dažādām pozām joga . Lai izveidotu nejaušu praksi, jums vienkārši ir jāmet kauliņš un jāļauj nejaušībai to izveidot jūsu vietā. Pēc to veidotāju domām, ar viņiem jūs neizdarīsit divas identiskas prakses, jo tās piedāvā tūkstošiem dažādu kombināciju. Ja nezināt, kā tas darbojas, neuztraucieties, viņiem ir pievienota instrukcija, lai gan šobrīd tās ir pieejamas tikai angļu valodā.
joga mājās
LIETAS
Būtisks aksesuārs ne tikai paklājiņa glabāšanai mājās starp treniņiem (un nepieļaušanai, ka tas nesasmērējas), bet arī transportēšanai. Šī, audekla somas formātā, ir paredzēta līdz 72 centimetriem garai, aizverama ar rāvējslēdzēju un ietver ārējo kabatu, kurā glabāt mobilo tālruni, atslēgas un maku. Turklāt tas ir ūdensizturīgs un to var ievietot veļas mašīnā.
