Ja jums ir grūtības piecelties...
Hals Elrods to apliecina veids, kā sākam rītus, spēcīgi ietekmē pārējo dienas daļu . Ka katru reizi, kad mēs dodam pamošanās atlikšanas poga , mēs pretojamies savam ceļojumam, un tam ir sekas. "Padomājiet par veidu negatīvā enerģija ap jums, ja sākat ar pretestību," viņš saka. Viņš bija šādā situācijā pirms dažiem gadiem, viņš to labi zina. Bet viņš nolēma izmēģināt dažas izmaiņas un atklāja, ka, ja mēs sekojam a maza rutīna pirmā lieta no rīta , dienu sāksim ar motivāciju un arī varēsim uzlabot daudzus savas dzīves aspektus. Triks? Celies mazliet agri un velti dažas minūtes 6 aktivitātēm, kas ir kristītas kā “SALVIDAS” un ko viņš apkopo savā visvairāk pārdotajā grāmatā brīnumu rīti . Šeit mēs sniedzam jums norādes, lai jūs arī varētu to iegūt.
Elrodas dzīvē ir bijuši divi izšķiroši brīži. Viens no tiem bija 1999. gadā. Viņam bija 20 gadi, viņš tikko bija pabeidzis koledžas pirmkursu un kļuva par labāko pārdevēju mārketinga uzņēmumā. Taču kādu nakti iereibis autovadītājs ietriecās savā automašīnā. Viņš bija komā 6 dienas. , viņš salauza 11 kaulus un guva neatgriezeniskus smadzeņu bojājumus un ziņas, ka viņš, iespējams, vairs nekad nestaigās. Tālu no depresijas tas deva stimulu viņa dzīvei . Viņš nolēma, ka, tā kā pagātni mainīt nevar, viņš koncentrēsies uz nākotni. Un viņš atgriezās darbā un laboja rekordus.
Viņš sāka runāt un turpināja koučinga sesijas, kas veltītas personīgajiem un profesionālajiem panākumiem. . Taču 2007. gadā viņa dzīve atkal sabruka. ASV ekonomika nonāca krīzē un zaudēja pusi klientu un ieņēmumu. Viņš nespēja segt savus parādus un iekrita depresijā . Tas bija šeit, kad sekoja drauga padomam no rīta sāka skriet un atklāja, ka šī dienas daļa viņam var dot daudz vairāk, lai uzlabotu arī viņa dzīvi. Viņš mainīja savus ieradumus un atrada savas metodes formulu "Glābšanas veste" , sistēma, kas vispirms tika kopīgota ar draugiem un ģimeni, taču ātri ieguva popularitāti un ir nonākusi veiksmīgu grāmatu kolekcijā, starptautiskās prezentācijās, veselas kopienas izveidošanā Facebook un filmā, kas tiek gatavota.
"Neatkarīgi no tā, kā jums šobrīd iet dzīvē, ja esat virsotnē vai ja jums ir grūtības un jums ir grūti atrast savu ceļu, mums jau ir vismaz viena kopīga iezīme: mēs vēlamies uzlabot savu dzīvi. un uzlabojieties kā cilvēki." Pirms dažiem gadiem Halam Elrodam tika diagnosticēts vēzis. Bet atkal viņš turpināja gaidīt, viņš spēja cīnīties ar slimību un šodien viņam ir jauni projekti. Mēs jums pastāstīsim, kā jūs varat to izdarīt.
MEKLĒJIET MĒRĶI
Vispirms ir jābūt mērķim, kas šķiet vienkāršs, bet dažreiz sarežģīts. “Ja kādam jautājat – skaidro Hals Elrods –, kāds ir viņa dzīves mērķis, viņš dīvaini paskatās uz tevi vai atbildēs kaut ko līdzīgu: “Nu, es nezinu”. Lielākā daļa cilvēku nespēj formulēt savu dzīves mērķi, iemesls, kas liek viņiem pamosties katru dienu un dariet visu, lai tas notiktu." Tāpēc atliciniet šonedēļ kādu laiku, lai padomātu par savu dzīves mērķi un formulētu to. Un pierakstiet to, kur jūs to bieži varat redzēt.
JŪSU S.A.L.V.A.vi.D.as...
Tagad esat gatavs savus rītus pārvērst par brīnumiem, tāpēc rūpīgi ievērojiet sešus soļus, kas jāievēro.
• S — klusums: Sāciet katru rītu ar klusuma brīdis . Jūs varat meditēt, pārdomāt, dziļi elpot, lūgt, pateikties... Tas ļaus samazināt tūlītēja stresa pakāpi un sākt dienu mierīgi un skaidri..
• A apstiprinājumiem : Vils Smits, Džims Kerijs, Opra Vinfrija vai Muhameds Ali ir dažas no slavenībām, kuras ir paskaidrojušas, ka pozitīva domāšana un afirmāciju izmantošana ir palīdzējusi viņiem ceļā uz panākumiem. "Tas, ko jūs sakāt sev, krasi ietekmē jūsu panākumu līmeni (...) Jūsu apgalvojumi darbojas vai nu jums, vai pret jums, atkarībā no tā, kā jūs tos izmantojat," skaidro šis treneris. Un kā jūs veidojat apgalvojumu? Vislabāk to darīt rakstiski. un tam ir jāatspoguļo tas, ko tu vēlies savā dzīvē gan attiecībās, gan finansiāli, gan fiziski, gan jūtu ziņā.
• L lasīšana: Hals Elrods ir skaidrs, ka “zināšanām, kuras var iegūt, lasot katru dienu, nav robežu. Galvenais ir mācīties no ekspertiem. Bet cik daudz mums vajadzētu lasīt? “Lasot 10 lappuses dienā, jūs nenodarīsit nekādu ļaunumu, bet gan daudz labuma. Mēs runājam tikai par 10-15 minūtes lasīšanai vai 15-30, ja lasāt lēnāk . Ja jūs to novērtējat, Tikai izlasot 10 lappuses dienā, gadā tiks iegūtas vidēji 3650 lappuses, kas ir aptuveni 18 200 lappušu grāmatas. ”. Viņa arī iesaka pasvītrot un pievienot piezīmes pie malām, lai maksimāli izmantotu visas lasītās grāmatas.
• Displejs V: Tā ir sistēma, ko sportisti bieži izmanto, lai uzlabotu savu sniegumu: vizualizācija ir process, kurā precīzi iztēlojaties, ko vēlaties sasniegt, un pēc tam garīgi atkārtojiet, kas jums jādara, lai to sasniegtu. To var izdarīt sēdus un ar aizvērtām acīm, un, lai gan sākumā šķiet grūti, ar praksi tas izdosies.
• Lai pierakstītu: Hals Elrods katru dienu pavadiet 5-10 minūtes, rakstot žurnālā . Viņš stāsta, ka, liekot domas uz papīra, tver idejas (lai tās nepazustu) un pamana lietas, kuras citādi neredzētu. Viņš arī saka, ka ir ļoti konstruktīvi ik pa laikam pārlasīt šos rakstus.
• D sportam : "Vingrojot, pat tikai dažas minūtes katru rītu, jūs ievērojami uzlabojat savu enerģiju, uzlabojat savu veselību, iegūstat pašapziņu un emocionālo labsajūtu, kā arī varat labāk domāt un ilgāk koncentrēties." Hals Elrods pirms gadiem izvēlējās jogu, lai gan viņš saka, ka tas var būt jebkurš cits sporta veids vai vingrinājums, kas mums ir piemērots.
Un kā mēs to visu pielietojam praksē? Pietiek ar 60 minūtēm: Klusums (5 minūtes), Afirmācijas (5 minūtes), Lasīšana (20 minūtes), Vizualizācija (5 minūtes), Anotācija (5 minūtes), Sports (20 minūtes) , lai gan "Brīnumainajos rītos" tas dod arī super samazinātu iespēju to visu izdarīt tikai 6 minūtēs!
In brīnumu rīti Elrods arī sniedz padomus par to, kā piecelties no gultas, ko ēst un kad, kā arī izskaidro, kā mēs jutīsimies katru dienu, kad sāksim šo procesu. Viņš atzīst, ka pirmās 10 dienas mums var šķist nepanesamas, taču pēc mēneša šis jaunais ieradums mums būs praktiski būtisks. Tāpēc apskatiet sarakstu un izlemiet, cikos rīt iestatīsiet modinātāju.
"Brīnumainie rīti", Hals Elrods