Priecīgākus svētkus kopā ar mazajiem
Lai izvairītos no šīs sajūtas, kas arī daudzus noved pie pat neapsver iespēju doties ceļojumā kamēr viņu bērni jau mācās Sākumskolā, mēs esam sev jautājuši: kā mēs varam samazināt dusmu lēkmes braucienos?
Lai atbildētu uz jautājumu, sazinājāmies rozā fonti , vidusskolas skolotāja un Pozitīvās disciplīnās sertificēts ģimenes pedagogs, kurš izplata savas zināšanas emuārā Mani iecienītākie raksti par audzināšanu: cieņpilna un apzināta audzināšana un ka tajā ir vairāk nekā 45 000 sekotāju tikai Facebook. Viņa pati patiesībā cieta šovasar viena no šīm biedējošām epizodēm par kuru mēs runājām ar viņa dēlu, kamēr viņi bija iekšā Islande.
mudināja Iepriekšējā labvēlīga ceļojumu pieredze -Viņi kopā ar viņu brauc atvaļinājumā uz ārzemēm, kopš viņš bija septiņi mēneši -, viņi uzsāka dzīvot a auto piedzīvojums visā valstī, paliekot iekšā cita viesnīca katru dienu. "Sagadījās, ka tā bija pirmais garais ceļojums, kopš viņš bija bez autiņbiksītēm. Un tagad atpakaļ, es domāju Mēs esam pārāk optimistiski. Tā laikam bija mazliet drīz pat šāda veida ceļojumiem, un tik daudz pārmaiņu Tas viņu ir radījis diezgan nemierīgu. Tāpēc mums ir bijis vairāk grūtību nekā parasti lai panāktu viņu sadarbību”, viņš skaidro ** vienā no savām ziņām .**
Tādējādi atvaļinājumi tika nokārtoti viens vai divi dažādas intensitātes dusmu lēkmes katru dienu, situācija, kas, pēc pašas Rosas, kļūst īpaši sarežģīta brīvdienās, jo "jums ir vietas, kur doties, ko redzēt, un arī ** zināms spiediens baudīt ** jā vai jā".
Braucieni ar automašīnu jāplāno, ievērojot bērna grafiku
KAS IR TANTRUMS?
Lai sāktu, veiciet tālāk norādītās darbības. kas īsti ir dusmu lēkme? "Man patīk saukt par dusmu lēkmēm "emocionālie uzliesmojumi". Tas ir izteiciens, ko es nokopēju no Argentīnas psihologa Natālija Linguori . Man tas patīk, jo tajā nav negatīvas konotācijas kurā ir vārds “dusmu lēkme”, un tāpēc, ka tas man palīdz tos vizualizēt kā emociju vilnis, kas pārpludina smadzenes un neļauj bērnam normāli funkcionēt”, skaidro Rosa.
“Emocionālā pārplūde ir epizode, kurā apakšējās smadzenes , tas, kas ir atbildīgs par emocijām, cita starpā uzņemas komandu un neļauj smadzenēm piekļūt augstākām funkcijām piemēram, argumentācija, sarunas vai elastība. ir atbilde pilnīgi normāli no nenobriedušām smadzenēm saskaras ar situāciju, kas viņam nav raksturīga, jo viņš joprojām ir ļoti tālu no a prefrontālā garoza (tas, kas atbild par smadzeņu augstākajām funkcijām) ir pilnībā attīstīta. To var izraisīt vilšanās, nogurums, izsalkums, nedrošības sajūta, bailes..."
emocionālās pārplūdes
KĀ NOVĒRST EMOCIONĀLO PĀRPLŪDI?
Pilnībā izvairieties no tiem, pēc eksperta vārdiem, tas ir neiespējami , bet jā, viņi var novērst mēģinot aptvert noteiktus pamatvajadzības. "Ja mēs ceļojam, mēs varam pārliecināties, ka vienmēr pārvadājam ūdens un uzkodas lai mēģinātu novērst dusmu lēkmes, ko izraisa bads vai slāpes. Mēs varam mēģināt organizēt vizītes ap pārtraukumu laiki no mazā, lai mēģinātu novērst noguruma izraisītas pārplūdes. Mēs varam pieņemt sava veida ceļojumu dienasgrāmata, ļoti vizuāli, kurā katru dienu skaidrot mazajam ko darīsim, kā un kādā secībā mēģināt likt viņiem justies, ka viņi vairāk kontrolē ceļojumu, lai novērstu pārplūdi baiļu vai nedrošības dēļ; un tādā pašā veidā mēs varam mēģināt uzturēt pēc iespējas līdzīgāka rutīna uz ikdienu vai a piestiprināšanas objekts lai pavadītu jūs ceļojuma laikā. Ar šāda veida pasākumu mēs kalpojam uz izcelsmi tantrums kā profilakses veids," saka Rosa.
“Ir arī svarīgi būt īpaši elastīgs un pārāk nepieķerties **mūsu cerībām par ceļojumu.** Plānojot ceļojumu, mēs bieži iztēlojamies, kā tas būs un mēs projicējam savu idealizāciju Par pārējiem. Kad ceļojam ar bērniem, ceļojumi ir īpaši neparedzams , tāpēc mēs daudzos gadījumos to atradīsim realitātei nav daudz ko darīt ar to, ko bijām iedomājušies. Daudzas reizes, mēs esam tie, kas izraisa dusmu lēkmes mēģinot ielikt bērnu ceļojuma tēlā, kam nav nekāda sakara ar to, ko viņš tajā brīdī vēlas darīt. Ir jāatrod līdzsvars starp esiet aktīvi un dzīvojiet šajā brīdī ".
Vislabāk ir aizmirst cerības un būt elastīgam
KĀ NOMIERINĀT TANTRUMU?
Maksimums bez cerībām, kas ir ir ļoti svarīgi, lai izklaidētos jebkurā ceļojumā (jebkuros apstākļos, mēs teiktu), kļūst īpaši svarīgi, kad runa ir par dalīties brīvdienās ar bērniem . Bet, ja dusmu lēkme jau ir notikusi, kā mēs varam to veicināt nomieriniet viņu ?
"Kad neizbēgami uznāk dusmu lēkme, prioritāte numur viens nedrīkst būt mazā nomierināšana, bet izvairieties no reakcijas pieķer mūs vēl vienu dusmu lēkmi, jo mūsējais ilgst daudz ilgāk nekā viņējais, un tāpēc, ka mums vajadzētu būt emocionālās regulēšanas piemērs Tātad vissvarīgākais ir saglabā mieru. Ja mums paveicas, ka varam identificēt dusmu lēkmes avotu, Vienkāršākais veids, kā palīdzēt mazajam, ir ņemot vērā izcelsmi. Tas ir, ja mēs tam ticam Tas var būt saistīts ar izsīkumu piedāvājam atpūtu. Ja tas ir bada dēļ, mēs piedāvājam ēst utt.
"Ja mēs nezinām, kāpēc tas tā ir, vai ja mums pašlaik nav veida, kā aizpildīt vajadzību aiz pārplūdes, es personīgi iesaku piedāvājiet empātiju un pacietīgi pavadiet viņu kamēr viņš izplūst un līdz viņš nomierinās. Dažreiz tas neprasa daudz vairāk kā sēdēt viņai blakus, kamēr viņa raudādama ripo uz grīdas , pasniedziet roku, ik pa laikam pasakiet dažus mīļus vārdus un gaidiet, kamēr viņš meklēs mūsu klēpī lai sevi mierinātu."
Ir svarīgi pavadīt laiku, kamēr notiek epizode
TĀ RĪKOTIES CEĻOJUMA TANTRUMA SADZEJĀ: ĪSTS GADĪJUMS
Šie soļi ir tie, kurus Rosa veica Zilā lagūna, labi zināmo Islandes termālo lagūnu, kad pārplūda viņas mazulis. “Es atrodu viens pats, ģērbtuvē pārpildīts, ar bērnu raud pēc tēva [bija citā stāvā], ko tikko iedeva labs coscon un kurš atsakās urinēt lai gan jums tas ir ļoti vajadzīgs. Ko man darīt?" viņš jautāja.
"Vispirms es meklēju ģērbtuves zonu, kur tā bija mazāk cilvēku, un, ja iespējams, lai būtu vecākas sievietes, visticamāk izprot situāciju. Otrkārt, elpot dziļi un es mirkli paskatījos uz griestiem, kamēr mazais bija manās rokās. Treškārt, es koncentrējos uz saglabāt manu toni maigu un saldu, it kā mazais neraud, it kā tas, ko viņš man saka, būtu normālā balss tonī”.
“Es sāku likt savas mantas skapī, kamēr puika ripinājās zemē . Es paņēmu viņu rokās un es sēdēju ar viņu mirklis uz soliņa. Es viņam pateicu mums bija jāuzvelk peldkostīms uz baseinu, tas tētis mūs tur gaidīja un ka viņš taisās palīdzēt mainīties. Es sāku ar to, ka ar varu nomainīju viņa apavus pret čalām. Zēns pretojās, bet es zvēru Man izdevās saglabāt pilnīgu mieru lai gan manas kustības bija stingras. Šobrīd, mazliet nomierinājās un palūdza urinēt. Mēs izskrējām, lai atrastu vannas istabu, un viņš to izdarīja."
Neskatoties uz progresu, tūlīt pēc šī brīža viņa dēls sāka to darīt skrien un raudi vēlreiz zvanot tēvam. Rosa rīkojās šādi: "Es viņu noguldīju uz ķebļa un, kamēr Viņš runāja ar viņu mierīgā tonī, Es sāku vilkt viņam nost bikses un uzvilkt viņa peldkostīmu. mazais pretojās un raudāja, bet man tas izdevās vēl vienu reizi saglabājot stingru, paužot pārliecību un saglabājot mieru. Es zināju, ka kreklu nevarēs novilkt ar varu, tāpēc Es atstāju to ieslēgtu."
"Būs kāds nav ērti izmantot spēku ar bērniem. Es vispār Es labāk to nedarītu, bet tādā situācijā kā šī ir Nav iespējams panākt jūsu sadarbību un kurā ir laika ierobežojums, Es uzskatu, ka visvairāk labumu jūs varat iegūt virzīties uz priekšu un mainīt vidi. Jo īpaši šeit vislabākais veids, kā panākt, lai dusmu lēkme pārietu, bija ej uz baseinu : Es to zināju, tiklīdz viņu ieraudzīju, nomierinātos Ja viņš iepriekš nebūtu nomierinājies."
Vajadzēja vien sasniegt Zilo lagūnu, lai mazais nomierinās...
ATKĀRTOJUMS
Saspringtās epizodes beigās nāca daļa, ar kuru šī māte visvairāk lepojas: atkārtotu savienojumu "Es to pacēlu un apsēdos ar stingru nolūku palikt tur tik ilgi, cik nepieciešams. Mazais pieglaudās uz mana kakla, un es sāku mazliet šūpoties un dungot. mazais viņš pārstāja raudāt pamazām un nomierinies, un pārsteidzoši, Tas nepagāja vairāk par dažām minūtēm. Kad pamanīju, ka viņš ir mierīgāks, teicu, ka vajag aizvērt skapīti un uz brīdi atstāšu viņu savā vietā. Pirms to izdarīju, es jautāju: "Vai tu esi gatavs? ", viņš teica jā, un es to ievietoju. Tad viņš man to lūdza Es jums pastāstīšu stāstu , tātad, kamēr pabeidzu tīrīšanu, sāku viņai stāstīt stāstu, kā ļoti relaksēts tonis, un es turpināju stāstīt stāstu, kad izgāju no ģērbtuves ar viņu rokās. Kad mēs gājām ārā no turienes, es varēju zvērēt, ka dažas sievietes, kas bija notikuma aculiecinieces viņi līdzjūtīgi smaidīja ".
Atjaunots savienojums, labākais brīdis
KO MĒS NEKAD NEDRĪKST DARĪT
Tādējādi, pēc speciālista domām, pēdējā lieta, kas jādara šajos apstākļos tā ir sadusmoties: “Bērnu pārmērības ir ļoti intensīvas, bet tie nav ilgi , pat ja tie padara mūs mūžīgus. Kad tie ir nopluduši tvaiku un atkal ir kārtībā, viņiem viss kārtībā. Mums dusmas var ilgt visu dienu, viegli, un tas var sabojāt ceļojuma dienu. Tajā pašā rindā, Mēs arī nekad nedrīkstam draudēt, sodīt, izsmiet, kliegt, kratīt vai sist bērnam, kuram ir dusmu lēkme. Emocijas ir daļa no dzīves, un labākais veids, kā to iemācīt Viņi ir normāli un tieši tā, kā viņi nāk, tā arī iet, izturēties pret viņiem normāli ".
Patiesībā tieši šāda attieksme var mūs paglābt no neērtā "ko viņi teiks" kamēr turpinās sērija: "Sliktā lieta par dusmu lēkmes publiski ir tas, ka tas liek mums justies smieklīgi . dod mums a papildu spriedze kāpēc citi mūs uzskatīs par vecākiem. Par ko viņi padomās "vista" mēs jājam "saka eksperts.
"Lielākā daļa no tiem, kas vēro, viņi saprot ka bērni piedzīvo šādus brīžus, un vienīgais, ko viņi patiešām cenzē, ir kad tie ir vecāki, kas galu galā uzmet dusmu lēkmi tajā pašā laikā. Šī doma man palīdzēja koncentrēt visus savus spēkus saglabā mieru kamēr situācija ilga, tā vietā, lai koncentrētos uz pārtrauc to pēc iespējas ātrāk un par katru cenu”, Rosa atspoguļo savā Islandes ierakstā.