Sauciet to par skriešanu, sauciet to par skriešanu, sauciet to, kā vēlaties, bet RING
Nav obligāti jābūt maratonam , ne arī spēt noskriet mazāk par piecām minūtēm uz kilometru tā, ka skriešanas blakts jau ir iekļuvis tevī. Ja jums patīk uzvilkt apavus vismaz pāris vai trīs reizes nedēļā un vismaz skriet piecus vai sešus kilometrus katru reizi, kad to darāt, mēs iesakām nepārstāt to darīt nākamā ceļojuma laikā. Skriešana ir vēl viens veids, kā izbaudīt galamērķi ļoti autentiskā veidā un tad jums nemaksās tik dārgi, lai atgrieztos pareizajā ritmā. Šeit ir sniegti mūsu padomi, kā padarīt to kā īstu profesionālu ceļotāju brokeri.
- Lai kur jūs dotos, vienmēr lieciet savas kedas un pārējos skriešanas piederumus koferī . Ja beigās nav laika skriet, nestreso, bet ir lieliski kādu dienu modinātāju uzlikt nedaudz agrāk, lai no rīta izbrauktu ielās un vērojiet pilsētu, kamēr ejat tai cauri labā tempā . Ja esat viens no tiem, kas dod priekšroku doties pēcpusdienas vidū, neaizmirstiet par vienmēr ieteicamo saules aizsardzību. Un, ja esat nakts cilvēks, ejiet ar košām drēbēm. Un jebkurā situācijā vienmēr ņemiet kādu dokumentācija.
- Ja jums joprojām nav konta sociālajā tīklā tādiem sportistiem kā Strava, Runkeeper vai Map my Run, atveriet to. Tas ir lielisks veids, kā redzēt savu progresu un konkurēt ar draugiem. Bet arī tad, ja tu skrien ar savu mobilais tālrunis vai aktivitāšu rokassprādze ar GPS Jūs savā profilā varēsiet redzēt maršrutu, kuru esat veicis pilsētā, kurā atrodaties. Un jāatzīst, ka sacīkšu maršrutu uzkrāšana dažādās pilsētās rada atkarību.
Neiziet no mājām bez lietotnes skrējēja: ierakstiet un kartējiet savu maršrutu
- Palieciet prom no viesnīcas sporta zāles . Visi tie cilvēki, kuri saka, ka viņiem nepatīk skriet, droši vien ir to darījuši uz skrejceliņa. Tādas lietotnes kā Strava patiesībā ļauj jums redzēt kādi ir tā lietotāju vēlamie maršruti noteiktā apgabalā . Tas ļaus jums izvēlēties maršrutu, piemēram, jūsu viesnīcas tuvumā.
- Lai gan, ja varat, palieliniet skatus savai sacīkstei. ja esi iekšā Bostona ej skriet pēc Kembridža dzenoties pēc Čārlza upes un ar skatu uz panorāmu, iekšā Eņģeļi dodieties uz Santa Moniku, lai skrietu gar Kluso okeānu Ņujorka ejiet līdz High Line, Barselona līdz Barselonetai un iekšā Parīze izvēlēties quais no Sēnas. Nekas līdzinās gleznainām ainavām, vēlams, apkaisot ar nedaudz ūdens, lai palielinātu enerģiju un mudinātu turpināt skriet.
- Neaizraujieties ar ritmu . Dienas beigās jūs ceļojat, un tas ir par nelielu atpūtu. Turklāt reljefa nezināšana vienmēr var sarežģīt lietas un likt jums iet lēnāk. Vai varbūt jūs vienkārši vēlaties doties lēnākā tempā, lai baudītu skatus. Lai nu kā, ņemiet mieru un izbaudiet visu, kas jums ir apkārt.
High Line lūdz jūs skriet
- Nekad nenovērtējiet par zemu savu spēju pazaudēt sevi. It īpaši svešā pilsētā. Pirms došanās ceļā izmantojiet Google Maps (tādā veidā jūs varat gūt maksimālu labumu no tā un turklāt bezsaistē!), lai izveidotu maršrutu, pamatojoties uz attālumu, kuru vēlaties veikt, un, ja nepieciešams, nevilcinieties apstāties un pārbaudīt karti viedtālrunī. Lai gan apmaldīties, protams, vienmēr ir laba doma.
- Atcerieties, kas ir divi sliktākie skrējēju ienaidnieki: bezjēdzīgi automašīnu un suņu īpašnieki. Auto lieta ir diezgan acīmredzama un lielos pilsētu centros neskrien ar mūziku pilnā skaļumā būt pēc iespējas uzmanīgākam pret to, kas jūs ieskauj. Un piekāpjas rupjiem braucējiem vai tiem, kas negrib zināt. Lai gan pilsētās, kas slavenas ar savu skrējēju kultūru, autovadītāji var būt pārsteigti par spēju dot ceļu. Bezjēdzīgi suņu īpašnieki, kuri par tālruni zina vairāk nekā par savu mājdzīvnieku, ir briesmas, kuras nevajadzētu novērtēt par zemu. Vai arī jūs nonāksiet pie tā, ka kāds četrkājainais uzkāps jums virsū vai dzenās jums pakaļ.
- Uzlabojiet šo Spotify atskaņošanas sarakstu ka jums ir jāskrien un kas ir piekrauts ar elektronisko mūziku, Lorde un Ellie Goulding ar tēmu no vietnes, kuru apmeklējat. Pati platformai ir savs portāls Spotify Running, kas pielāgojas jūsu ritmam un muzikālajām vēlmēm.
Skrien, mazulīt, skrien
- Padomājiet, ka ceļošana, lai piedalītos sacensību sacīkstēs, vienmēr ir lieliska iespēja un ļaus jums justies kā vēl vienam iezemietim. Bet neaizraujieties ar mēģinājumiem kvalificēties neiespējamiem maratoniem, piemēram, Bostonai vai Ņujorkai. Jūs joprojām varat reģistrēties šīs vasaras Sanfrancisko vidējam rādītājam. Tas nav bieži, ka jūs varat skriet pa pilsētu un šķērsot Zelta vārtus ar satiksmei slēgtu aprites daļu. Turklāt tad ir ļoti labi skriet pa savu pilsētu ar tā ārzemnieku pusmaratona T-kreklu, kurā esi piedalījies.
– Atcerieties, ka skriešana vieno ļoti daudz. Jūs noteikti saņemsiet apstiprinošus skatienus no kāda apkārtnes skrējēja, kurš domā, ka esat vēl viens kaimiņš. Un nav nekā lielāka gandarījuma par to, ka, atrodoties ceļā, jūs sajaucas ar vietējo.