Daudz izsmalcinātākas un efektīvākas par šīm
Pēc vairāk nekā deviņas lidojuma stundas Jūs beidzot esat sasniedzis savu galamērķi. Tu jau esi atstājis savas somas viesnīcā un stāvi pie durvīm ar cerību pilnu mugursomu... un sapnis (nevis sapņi daudzskaitlī). Pēc tik gara ceļojuma nav neviena piedzīvojumu meklētāja, kurš nepiedzīvotu laimīgs jet lag, īsta moceklība tiem, kas vēlas dzīvot a episki, kad jūsu ķermenis nav paredzēts darbam.
Rubens Senjors un Lūcija Sančesa (Rubenu un Lūsiju varat satikt vietnē algoquerecordar.com ) Viņiem ir liela pieredze šajā nepatīkamajā jautājumā. Viņi piepildīja sapni, ko daudzi uzskata, nesperot pēdējo soli: 2013. gada augustā viņi pameta Madridi, lai dotos apkārt pasaulei , ceļojums, kura pabeigšana prasīja aptuveni gadu. Viņi atgriezās, bet kopš tā laika nav pārtraukuši ceļot.
Tu redzi saullēktu un vispār neesi gulējis.
Rubēns "viņš maz guļ" , viņi mums saka, tāpēc viņi atrod kādu citu problēmu pielāgoties mainīgajiem gaismas cikliem. Jo tas ir patiesais traucējumu cēlonis: smadzenes ir pieradušas pie noteikta gaismas perioda un pie cita tumsas , tāpēc ir nepieciešams laiks, lai pieņemtu tik ātru modifikāciju. Lai atvieglotu savu uzdevumu, Rubens negaida, kad sasniegs galamērķi, bet gan sāk no lidmašīnas. "Šo dienu pagaidiet līdz laikam, kas nepieciešams, lai vēlāk pieķertos jaunajam grafikam" viņi saka
Lūsija ir mazāk problēmu, jo tā ir miegaināks , tāpēc viņš ļaujas un atpūtina visu, ko ķermenis no viņa prasa. "Vienīgais, kas ar mani ir noticis, ir tas, ka esmu pamodies nedaudz agrāk nekā parasti," viņš saka.
Ja jums nav paveicies kā viņai un, tāpat kā Rubenam, jūs mēdzat ciest no pārmaiņu sekām, varat sekot viņas stratēģijai vai citai līdzīgai stratēģijai: izvēlieties nakts lidojumus, izvairieties gulēt, tiklīdz ierodaties, lietojiet melatonīna piedevas vai dodiet kafiju (protams, bez ļaunprātīgas izmantošanas). Tomēr ir daži tehnoloģiju iespējas lai ceļojuma sākums tev nebūtu tik grūts.
Jūs aizmigt visur.
ALGORITMI CEĻOTĀJA APKALPOJĀ
Viena no tām ir lietotne Entrain, ko izstrādājis a pētnieku grupa Mičiganas Universitātē . Rīks izmanto matemātiskie algoritmi, lai aprēķinātu korekcijas, kas jāveic pirms garas ceļojuma dienas un norādiet labāko praksi tā sasniegšanai.
Arī Starptautiskā gaisa transporta asociācija ir padomājusi par savu lietotāju problēmu un ir izveidojusi lietotni SkyZen, kas savieno ar rokassprādze, lai izmērītu miega kvalitāti, uzraudzītu savu fizisko sagatavotību un dod jums padomi lai uzlabotu lidojuma pieredzi.
Visdrosmīgākajiem ir arī dažādas dzirnavas, kas nodrošina gaismas terapija ceļotājiem. ASV aģentūra Wieden+Kennedy ir uzbūvējusi pirmo fotonu dušas prototips aviokompānijai Delta un franču mākslinieks Matjē Lehanners ir izstrādājis a guļamistaba ar optimālu mikroklimatu miegam.
Šajā britu sēdeklī mēs varējām gulēt.
KOMFORTA LIETA
Lai gan dažreiz problēma ir vienkārša sēdekļa diskomforts. Nezini, ko darīt ar galvu vai kur likt kājas? Ja nevarat atļauties dārgu pirmās klases biļeti vai samaksāt par gultu British Airways lidmašīna Boeing 787 Dreamliner, jūs varat izmēģināt savu veiksmi plkst plus pakāpes platforma no Etihad.
Tīmekļa vietne ar 30 saistītajām starptautiskajām aviokompānijām darbojas kā a vietu virtuālā izsole, kurā ir atļauts tikai viens solījums: nākotnes pasažieri liek cena par vietu augstākā klasē nekā iegādātā biļete . Pēc tam atbildīgie to nodod visaugstāk solītājam un informē viņu vismaz divas dienas pirms pacelšanās. Opcija, kas līdzīga SeatGuru — vietnei, kas sniedz jums padomus labākās sēdvietas atbilstoši jūsu lidojumam.
Neatkarīgi no tā, vai esat pasaules ceļotājs, kurš nevar pārāk ilgi dzīvot vienā un tajā pašā valstī, vai ik pa laikam samierināties ar nelielu atpūtu, pieredze lidmašīnā padara atšķirību un ceļojuma sākumu. Tāpēc uzlabosim to.
Kā boss
Sekojiet @HojadeRouter
*** Jūs varētu interesēt arī...**
- Padomi, kā zaudēt bailes no lidošanas — kā pārvarēt reaktīvo aizkavēšanos un nenomirt mēģinot
- 17 lietas (un pluss), kas jums jāzina, pārvietojoties pa lidostu (un netaisot Melendi)
- Piecas lidostas, kur jums nebūs iebildumu nokavēt savu lidmašīnu
- Praktiski padomi ceļošanai (un taupīšanai) Dienvidaustrumāzijā
- Desmit padomi, kā doties uz pludmali ar valdzinājumu
- Ceļojot cilvēki saprot viens otru: 14 padomi, kā izvairīties no pārpratumiem
- Neizbēgamas lietas, kas notiek lidostās