Jūs un meditācija, vienatnē šajā ceļā uz visabsolūtāko mieru
"Vipassana meditācija ir paredzēta ikviens, kas ir pietiekami drosmīgs, lai to izmēģinātu . Tas ir grūti, bet to var izdarīt. Pat ja jums ir bail, pat ja jums nav nekādas intereses būt par mūku un pēc dabas neesat ekstrēmists, es to zinu. 10 dienu sēdēšana klusumā mainīs tavu dzīvi ". Kas runā šādi, ir ** MeiMei Fox **, ar veselību un labsajūtu saistītu bestselleru autore, kura šajā Ignite sarunā stāsta par savu pieredzi sarunās. "meditācijas nometne".
Turpmākā rutīna sastāvēja no celties 4:00 no rīta , meditēt līdz 6:30, ēst brokastis, meditēt grupā līdz 9:00 un meditēt vienatnē līdz 11:00. Pēc ēšanas, atpūšoties un intervējot skolotājus un atgriezties meditēt vienatnē un grupā 13:00 līdz tējas laikam. Vēlāk atsāciet praksi (plkst. 18:00) un turpiniet līdz 21:00, apstāties, lai tikai dzirdētu monitoru runas . 21:30. gaismas nodzisa.
Meditācija var būt vienatnē vai grupā
"Pirmā diena Es gandrīz iemetu, domājot par to, kā es to pārdzīvošu MeiMei iesāk: “Otrā un trešā diena nebija daudz labāka, es jutos kā ieslodzītais. Doma: Mans Dievs, es brīvprātīgi esmu ievietojis sevi cietumā! " Tomēr ceturtajā dienā kaut kas mainījās: "Es beidzot sajutu miera brīdi, kad mans prāts beidzot apklusa. Es zvēru, ka raudāju, jo es tā domāju tas bija tikai guru. Tur es sapratu, kāpēc cilvēki pagriezās atkarīgs no meditācijas".
Divas dienas, kas sekoja šim gaišredzības brīdim, tomēr bija pārāk līdzīgas iepriekšējām, un autors nedarīja neko vairāk kā klausieties viņa nekontrolējamās domas, kas izklausījās pēc "salauzta ieraksta". "Bet tad, astotajā dienā, man bija pieredze, ko es raksturošu kā būt ekstāzē : viss mans ķermenis bija satricināts, un es to jutu esi viens ar Visumu ".
Tas padarīja visu pieredzi vērtīgu. "Es to sapratu tāda bija mūsu patiesā būtība: zem stresa, nemiera, ikdienas dzīves dusmām un visām lietām, ko mēs cenšamies būt, darām un sasniedzam, ir miers, ir miers un mīlestība "skaidro rakstnieks.
Tas brīdis, kad tu turpini domāt par vienu un to pašu atkal un atkal
Jūsu pieredze atkārtojas tādā pašā veidā daudzos citos, kuri ir mēģinājuši dzīvot kādā no šīm rekolekcijām. Kaut kas līdzīgs notika pat filmā ** Ēd, lūdzies, mīli (** kas nav īpaši labi, bet tai ir liela ceļojumu deva, kas mums patīk). Šenona O'Donela, piedzīvojumu meklētāja aiz emuāra Nedaudz novirzīšanās, arī uzskatīja, ka šī prakse bija **ļoti sarežģīta**, taču, atskatoties atpakaļ, viņa saka, ka **lepojas, ka to pabeidza** un ka tas viņai deva ļoti noderīgi emocionāli instrumenti, lai pārvarētu savas dzīves grūtākos brīžus.
Bet kas īsti ir Vipassana meditācija? Saskaņā ar **Dhamma, visspēcīgākā organizācija pasaulē, kas sniedz savu mācību**, Vipassana nozīmē "redzēt lietas tādas, kādas tās ir" , un ir viens no Indijas vecākās meditācijas metodes. "To mācīja vairāk nekā pirms 2500 gadiem kā a universāls līdzeklis universālu problēmu risināšanai , tas ir, kā māksla, Dzīves māksla”.
Interesantākais ir tas, ka šī organizācija veic desmit dienu kursus, kas ietver istaba un valde veģetārietis -tātad bezmaksas , jo tie tiek finansēti caur ziedojumi tiem, kuri jau ir pabeiguši praksi un jūt, ka viņu dzīve ir mainījusies: ar savu ieguldījumu viņi vēlas palīdzēt citiem cilvēkiem sajust to, ko viņi ir jutuši.
Filmas “Ēd, lūdzies, mīli” varonis saprot meditācijas mākslu
Tāpat skolotāji arī nesaņem algu: «Viņiem tiek prasīts savs ienākumu avots, lai pasargātu studentu no jebkāda veida ekspluatācijas izvairīties no mārketinga. Saskaņā ar šo tradīciju skolotāji Vipassanu dod tīri kā pakalpojumu citiem. Viss, ko viņi gūst, ir gandarījums, redzot laime cilvēku desmit dienu beigās", viņi skaidro Dhamma vietnē.
Vai arī jūs saņemat kļūdu, bet jūs neesat pārliecināts, ka varat to izdarīt ? Eksperti precizē jūsu šaubas: "Personai ar saprātīgu fizisko un garīgo veselību, patiesi ieinteresēts un vēlas veikt a patiesas pūles , meditācija (ieskaitot “cēlu klusumu”) nav grūta. Ja spēj sekot ar pacietību un centību norādījumus, varat būt drošs, ka saņemsit taustāmus rezultātus . Lai gan dienas grafiks var šķist liels izaicinājums, nav ne pārāk smaga, ne pārāk atvieglota . Tāpat citu studentu klātbūtne kas apzinīgi praktizē mierīgā un atbilstošā atmosfērā, ir milzīgs atbalsts viņu pašu centieniem," viņi stāsta.
The "cēls klusums" , starp citu, attiecas uz "fizisku, verbālu un garīgu klusēšanu", jo apmeklētāji to pieņem atturēties no jebkādas verbālās vai neverbālās komunikācijas ar citiem meditētājiem. Tomēr viņi var sazināties ar kursu koordinatoriem saistībā ar viņu materiālajām vajadzībām, kā arī runāt ar skolotāju. "Pirmās deviņas dienas tiek ievērots klusums. Desmitajā dienā komunikācija atsāk verbāls kā veids, kā atjaunot sevi normālā ikdienas dzīvē. Tā ir ļoti svarīga pāreja; tajā dienā neviens nedrīkst izbraukt ".
"Cēlais klusums" maksā, bet pūles ir tā vērtas
Pirms tu vari iet, bet tas vispār nav ieteicams : "Vipassana tiek mācīta soli pa solim, katru dienu tiek pievienots jauns solis, līdz sasniedzat kursa beigas. Ja pametat pirms kursa beigām, jūs neapgūstat visu mācību un jūs nedodat tehnikai iespēju strādāt jūsu labā. Turklāt, intensīvi meditējot, dalībnieks uzsāk procesu, kas noslēdzas līdz ar kursa pabeigšanu; priekšlaicīga atteikšanās no tās nozīmē sevi pievilt" , viņi piebilst no Dhamma.
** Spānijā šīs organizācijas rekolekcijas tiek sniegtas neskaitāmās vietās ** -lai gan jūs varat arī izvēlēties tos darīt ** jebkur pasaulē ** -, bet viņi piepildās ļoti ātri, tāpēc jums ir jābūt ļoti uzcītīgam, reģistrējoties. Tomēr ir arī citas vietas, kas piedāvā ļoti līdzīgas programmas, piemēram, ** OpenDharma ,**, kā arī vietas, kurām ir savi kursi, piemēram, ** Kasteljonas budistu klosteris** ar savu nedēļas nogales miera rekolekcijas kurā tiek mācīta Mantrajana meditācija (no 144 eiro). Vai arī **Spānijas Meditācijas biedrības**, kuras programmā ir iekļauta joga, apcerīgas pastaigas , Tai Chi, Mindful Movements, Tratak meditācija vai dziedinošā ķermeņa skenēšana, cita starpā (no 43 līdz 61 eiro dienā).
Jūs varat arī iepazīstināt sevi ar šo praksi ar budistu mūku palīdzību