Aktivizējiet sajūtas mežā
Šī ideja Rietumos ienāca 2000. gadu otrās desmitgades sākumā. No 2012., 2013. līdz 2014. gadam meža peldēšanās gadā sāka ņemt vērā terapeitiskās prakses , tāpat kā Japānā kopš 80. gadiem. Japānas valstī darba revolūcija birojos, birojos, slēgtās telpās izraisīja steidzamu nepieciešamību pēc iespējas ātrāk iziet ārā un elpot dabu. Un tas noveda pie Shinrin (mežs) Yoku (vanna) . Meža vannas radās kā labsajūtas terapija, individuāla, intīma atvienošanās, no tā izriet arī peldēšanās jēdziens. Visa saskare ar dabu, elpot tīru gaisu prom no pilsētām ar uzlādētu atmosfēru , jau paredz ceļojumu uz labklājību. Bet koki un viss meža mikrokosmosā dzimst, aug, zied un mirst lai turpinātu dot augam dzīvību, tas viss darbojas kā a enerģijas pastiprinātājs cilvēka ķermenim.
Ieiešana mežā ir sinonīms izolācija, patvērums, pajumte, atcerēšanās un aizsardzība . The klusums tas piepildās ar saturu, kad tiek aktivizētas mūsu sajūtas, īpaši oža, dzirde, redze un tauste. No koku lapu mīkstajām kustībām vai mūsu soļu skaņām uz zemes un beidzot ar apceri par kokiem mums apkārt, tie rada ideālu vidi atvienošana . Koncentrējoties uz visu, ko mežs mūsos pamodina tieši no iekšpuses, mēs virzāmies uz priekšu šajā suģestējošajā priekšlikumā par peldi mežā.
Alekss Gese , dibinātājs Meža peldvietu institūts un konsultants ekspertu grupā par cilvēku veselību un labklājību Forest Europe apstiprina, ka “iegrimuši meža telpā, mēs izkāpām no tāda kāmja riteņa, kurā dzīvojam ”. Ieiešana mežā ir tā piešķiršana un apzināšanās, kas palīdz mums izveidot savienojumu ar dabu, “nodibināt attiecības ar meža elementiem”, saka Gese. “Tas nenozīmē apskaut vai runāt ar kokiem, mijiedarbībai ar ainavu nav nepieciešami nekādi konkrēti parametri, Tas ir kaut kas daudz vienkāršāks, piemēram, sajūta”.
Retamāra tilts
Sajust atmosfēru, temperatūru un uztvert, kur tas mūs ved, kas tagad var būt, ja tas rodas no mūsu iekšējās vēlmes, novilkt kurpes, lai sajustu zemi tieši zem kāju zolēm, atbalstīties uz koka stumbra vai ieskauj to ar rokām. " Katram cilvēkam meža peldēšanās ir atšķirīga pieredze . Svarīgi ir tas, ka mēs veidojam laika un vietas telpu, kurā jūtamies ērti,” viņš precizē.
Gesse ir autors pirmajam ceļvedim, kas piedāvā mežus, kur doties, lai īstenotu šo pieredzi: Meža pirtis. 50 maršruti, lai sajustu dabu . Rediģēja alhenamedia savā kolekcijā Petit Fute , šis darbs apvieno zināšanas par meža telpas ar izvairīšanās un labklājības darbību.
“Meža vanna nav alternatīva medicīna ”, viņš norāda Alekss Gese . Tā ir papildu veselības terapija, tāpat kā fiziski vingrinājumi, kas tiek praktizēti sporta zālē, vai pareiza ēšana var palīdzēt. “Tā ir laba iejaukšanās no profilakses un rehabilitācijas viedokļa, piemēram, katru dienu doties pastaigā pāris kilometrus, lai izvairītos no pārvietošanās problēmām vai atgūtu no tām ”, norāda meža peldvietu gidu speciāliste, gide un skolotāja.
'Meža pirtis. 50 maršruti, lai sajustu dabu
Katrs no autoriem, kas apraksta Aleksa Geses vadītajā meža peldēšanās ceļvedī piedāvāti 50 maršruti Viņi tajā ir apmācīti arī kā gidi. tāpēc ka meža peldēšanās pieredze var izdarīt individuāli, iebraukt mežā, staigāt, sajust, sēdēt, dziļi elpot, paklausīt sajūtām . Taču, darot to pirmo reizi gida pavadībā, mēs varēsim iegūt daudz vairāk no pieredzes, atklāt iespējas, detaļas, kuras, iespējams, nepamanītu.
MEŽA PIRTS SPĀNIJA
Basku zeme, Kantabrija, Astūrija, Galīcija, Kastīlija un Leona, Ekstremadura, Andalūzija, Madride, Kastīlija lamanča, Larioha, Navarra, Aragona, Katalonija, Valensijas kopiena, Baleāru salas un Kanāriju salas Šie ir reģioni, kuros atrodas šie 50 maršruti ar meža platībām, kur var nodarboties ar meža vannu. Viņi visi ir atlasīti, ņemot vērā to tuvumu galvaspilsētām, nesteidzīgi, pievēršot uzmanību, ļaujoties klusums, klusums, miers, komforts, miers …un katra sajūta, ko mūsos pamodina šī dabiskā vide. "Patiesībā tas ir a super vienkārša labsajūtas maņu pieredze kas uzlabo mūsu labklājību visiem cilvēkiem pieejamā un piemērotā veidā”, paziņo Alekss Gese.
Savās nodarbībās un lekcijās Gese paskaidro, kā gaistošie organiskie savienojumi (voks) koki ražo un atbrīvojas, kad to lapas veic fotosintēzi, noteiktos diennakts laikos kopā ar ūdens jonizāciju, kas palīdz mums labāk elpot, kā arī sauli un D vitamīnu, ko tā mums nodrošina, veido kopumu ieguvumi, kas pozitīvi ietekmē ķermeni. “80% mūsu veselības ir atkarīga no vietas, kur dzīvojam un ko rada vide . Viss, kas mūs ieskauj, ietekmē mūs, daudz vairāk nekā mūsu DNS programmēšana,” viņš uzsver.
Fraga de Catasós, Lalinā
Un, kad Gese atsaucas uz veselību, viņš runā par visu veselību: fizisko, garīgo, sociālo, garīgo un ekoloģisko . "Mēs dzīvojam vienotā veselībā, kurā visas šīs veselības apvienojas un kas ir unikāla visai planētai, ekoveselība, veselība, ko saprot kā ekosistēmu," norāda speciālists.
Ceļvedī, kura veicinātājs ir Gesse, mēs atradīsim tādas vietas kā Arratzu ozolu mežs, kas ir Urdaibai biosfēras rezervāts . Pēc iepazīšanās ar vietu tiek aprakstīts maršruts un pievienota lapa ar praktisku informāciju, kurā norādīts sākuma punkts un vieta, kur novietot automašīnu, ja ierodamies ar savu transportlīdzekli. Tajā ir arī norādīts, kā tur nokļūt un vai to var izdarīt ar sabiedrisko transportu, ieteicamākais maršruta veikšanas laiks, grūtības, attālums, ko varam nobraukt katrā priekšlikumā, un vai tas ir pieejams cilvēkiem ar kāda veida mobilitātes grūtības.
In Astūrija , kursē viens no maršrutiem Braña de la Campa, Somiedo dabas parkā ; Galīcijā mēs varam doties, piemēram, uz Sobreiral de Froxán Serra do Courel ; Zamorā Valorija mežs ; Ekstremadurā, Umbrijas ceļš , iekš Monfrāgas nacionālais parks ; Kordovā, Botāniskā taka , kas pieder Sierra de Hornachuelos dabas parks ir vēl viena no meža vannām izvēlētajām telpām, piemēram, La Herreria mežs , kas atrodas blakus Karaliskais San Lorenzo de El Escorial klosteris.
Mēs uzzināsim katru meža platību, tās ekoloģiskās un ainavas īpašības , kāda tās apkārtnes vēsture un tuvumā esošais. Tādā veidā mēs varēsim apvienot augsti terapeitisku praksi ar vietu atklāšanu, kur atgriezties un kur veikt papildu aktivitātes. Turklāt katrā maršruta failā grafikā parādās ūdens jonizācijas līmenis apgabalā.
Un tā visā teritorijā, katram savs mežs, lai to atļautos pārtraukums tik vitāls un enerģisks reģenerators.
bailīgs