За време на ова „необично“ лето, решивме да го поминеме одморот на отворено: во зафрлени села, во селски куќи, во кампови... накратко, среде природа. Но, што ќе се случи кога ќе дојде зимата и кога ќе ни дојде студот и темнината на сè пократките денови? Дали ќе останеме дома подолго? ако сакаме одржувај ни здрави и, патем, да ја зголемиме нашата доза на среќа , се чини дека не е најдобра опција. Така барем би ви рекол Норвежанец, навикнат на „живот на отворено“. Тоа се четирите зборови што го преведуваат концептот на friluftsliv.
„Сметаме дека friluftsliv е широк спектар на активности во природата: пешачење, возење велосипед, пловење, лов, берење бобинки и печурки , риболов, спиење во шатор или во хамак, качување, лизгање, капење во езеро или во море, скијање во крос-кантри...“, ни раскажува Сине Квам, шеф на Норск Фрилуфтслив. Оваа институција е составена од од 18 норвешки доброволни организации, со повеќе од 950.000 членови и 5.000 клубови и организации на отворено.
„Но, friluftsliv не е само за самата активност“, продолжува Квам. " Опуштете се, набљудувајте ја тишината, одморете се, само бидете во природа или уживање во мирисот на кафе околу камперски оган е friluftsliv. За Норвежаните овој збор има длабоко значење кое се движи од „исклучување од секојдневниот стрес“ до сместување како дел од „ние“ како земја, што нè обединува како луѓе со заедничка култура и како луѓе кои се дел од природата".
„Friluftsliv“ со семејството
Еден факт е доволен за да се потврди дека живеењето во природа се смета, како што ни кажува овој професионалец, за една од главните „состојки“ на норвешката култура: девет од десет жителите на територијата учествуваат во оваа форма на слободно време во текот на годината, според податоците од Норск Фрилуфтслив.
ФРИЛУФТСЛИВ ОД ЛУЛКА
Оваа навика започнува од раѓање, во барнехаџ, градинка. " Секој ден (без оглед на времето) излегуваме да играме најмалку два часа . Еден ден во неделата одиме на екскурзија. Не постои такво нешто како лошо време, само лоша облека. Во Шпанија, мнозинството деца остануваат затворени во дождливи денови... Недостасуваат сите искуства што ни ги нуди дождот!“, ни раскажа Миријам, Валенсијанка која работи во овие простори веќе пет години во написот Што може учиме во Шпанија од норвешки градинки?
На Инстаграм, каде што ознаката friluftsliv враќа речиси милион слики, тоа е добро познато Рудникот Флоријан , тригодишно девојче од Норвежан кое веќе поминало повеќе од 300 ноќи од животот спиел во шатор - вклучувајќи ги и 57-те ноќи кои, кога имала две години, таа и нејзиниот татко ги поминале на планинарење среде зима. Сега во експедицијата се приклучи и нејзината помала сестра.
Изгледа како малку „екстремен“ случај, но не толку редок: Фрилуфтслив е голем дел и во нашите градинки и во училиштето, а за време на викендите е вообичаено за децата прават friluftsliv активности со нивните семејства “, уверува Квам
Толку е интернализирана на Норвежаните оваа навика да поминуваат време на отворено го користат дури и за флертување . „Направивме истражување ова лето кое покажа дека тројца од пет Норвежани користат фотографии од себе во фрилуфтслив амбиент на апликациите за запознавање. Сметаме дека бројките се многу високи затоа што луѓето сакаат да покажат дека се заинтересирани за активен живот во етер. ; се гледа како позитивен знак, покажувајќи дека некој е здрав“.
ФРИЛУФТСЛИВ И СРЕЌА
Норвешка секогаш има високи резултати на рангирањето што ја мери среќата. Оваа 2020 година, на пример, е на петтото место меѓу сите територии во светот. Квам мисли дека friluftsliv има многу врска со тоа. „Кога сме на отворено, најмногу се чувствуваме опуштено ; ние се фокусираме на тоа колку е добро за нашето тело и ум.
Среќата и здравјето се зголемуваат кога поминуваме време на отворено
Експертите како Пабло Муњоз, од консултантската куќа за дизајн и архитектонско создавање во одржливост и здравје Evalore, уверуваат дека 90% од нашите животи ги поминуваме во затворени простории, „кои се два до пет пати позагадени од надвор“. Овој недостаток на изложеност на растителна средина, каталогизиран како „природен дефицит“ од писателот Ричард Лув, има последици: намалување на употребата на сетилата, тешкотии со вниманието, поголема инциденца на физички и ментални болести и зголемена стапка на миопија, дебелина и недостаток на витамин Д.
Дополнително, студиите како она што го спроведе Дејвид Страјер, когнитивен психолог на Универзитетот во Јута, покажаа дека изложеноста на природата му овозможува на префронталниот кортекс да „одмори“ од стресот што секојдневно го ставаме на него. Резултатите? Оние кои се „изгубени во шумата“ најмалку три дена, имаат 50% подобри резултати во решавањето на креативните проблеми и чувствуваат дека нивните сетила се „прекалибрираат“ додека не доживеете нови сензации, меѓу другите придобивки.
Други дела уверуваат дека оние што живеат во близина на зелени површини гледаат неверојатно намалени нивоа на болеста различни како депресија, анксиозност, срцеви заболувања, астма и мигрена, па дури и го зголемуваат нивниот животен век.
Извонредните норвешки пејзажи секако поттикнуваат поминување време во природа
„Во Норвешка имаме среќа живеење блиску до природата и лесен пристап до неа -растојанието до пристап до зелениот простор се многу кратки-, како и да имате „право слободно да шетате“, закон кој утврдува дека можете да бидете, да спиете во шатор, да возите велосипед, да палите оган итн. , во речиси секоја природна област, без разлика кој е сопственик на земјиштето“, вели Квам. „Оваа блискост и објектите поврзани со неа значат дека можеме да бидеме на отворено онолку често колку што сакаме, нешто што не релаксира и нè забавува. нашиот стрес нивоа веројатно има ефект врз што да бидеме среќни како што сме".
ФРИЛУФТСЛИВ И СЕЗОНИ
Иако ова лето, во Шпанија, сигурно станавме љубители на фрилуфтслив, што ќе се случи кога ќе почне да се појавува ригорозноста на зимата? Во теорија, тоа не треба да менува ништо. Според норшкиот експерт Фрилуфтслив, има толку многу придобивки што Норвежаните ги наоѓаат во тоа што се во природа доаѓаат кај неа во текот на целата година , иако во зима малку се намалува поради суровите временски услови - просечната температура во тоа време е -6,8ºC-.
„Во земја како Норвешка, каде што можете да доживеете месеци пороен дожд, снег, студ и речиси без сонце, мора да ги прифатите годишните времиња и времето . Лично, сакам што имаме четири многу различни сезони, бидејќи на тој начин секогаш се радувам на следната“.
„Нема лошо време, само лоша облека“
Тајната е да се приспособат активностите, но пред се облеката на секоја сезона. „Овде имаме една изрека:“ Нема лошо време, само лоша облека “, ни вели таа, алудирајќи на концептот што Миријам веќе го повтори неколку реда наназад. „Тоа значи дека нема оправдување да остане внатре , дури и ако врне, врне снег или е -15 степени; само треба да облечете облека што одговара на временските услови“, заклучува Квам.
ВНЕСЕТЕ ГО FRILUFTSLIV ВО ВАШИОТ ЖИВОТ
Се вели дека овој скандинавски концепт е новиот hygge, така што ќе почнете да го слушате често. Веќе има книги изградени околу неа, како што е Friluftsliv, се поврзуваат со природата на норвешки начин (Издавање Стерлинг, 2020 година). Во тој том, Оливер Лук Делори ни нуди водич за имплементирајте го овој концепт во нашиот ден на ден , добивање на целиот сок можен на четири начини:
1. Играње во природа - лизгање по падина, правење цветна круна, создавање ритми со природните елементи околу вас-
два. Гледање пејзажот - прелистување на кората на дрвјата, набљудување на мрежата на пајакот, идентификување на печурки -
3. Истражување и експериментирање околината -преноќување во хамак, садење храна, посета на фарма-
Четири. нуркање во без повеќе во она што отвореното ни го нуди: песната на птиците, допирот на тревата, галењето на ветрето, контактот со сопствениот здив.