Состојба посериозна отколку што изгледа...
„Можеме да го наречеме „семеен џет-лаг“, „семеен пренапор“ или „божиќна напнатост“ , но, на крајот на краиштата, таа се состои од ситуација на социјален стрес што како последица има каква било друга ситуација на психолошки стрес“, објаснува ** Марија Изабел Пералта, професорка на Катедрата за личност, евалуација и психолошки третман на Универзитетот во Гранада.**
„На физички план имаме мускулна напнатост, главоболка, палпитации, замор, вознемирен стомак, несоница, осип на кожата и егзацербација на болести на што сме особено ранливи“, продолжува експертот, кој воедно не предупредува дека а 5% зголемување на смртните случаи од миокарден инфаркт на овие датуми, според податоците на шпанската Фондација за кардиологија. "Божиќ, на 25 декември е тој што регистрира најмногу смртни случаи поради оваа причина во текот на целата година, потоа 26 декември и 1 јануари“, наведуваат на својата веб-страница.
Ова е вистинското лице на Божиќ во поголемиот дел од времето
Не е точно да се сфати лесно , тогаш, а можеби и неговото именување ќе ни помогне да ги земеме работите во свои раце кога сме обземени од налетот на семејните обврски и она што тие го носат, прочитајте: „А детето за кога?“; „Па на твоја возраст...“; " Не ми е грижа дали си заминал , стануваш во десет“ и неговите повеќекратни варијации, вклучувајќи ги, се разбира, и традиционални политички дискусии.
„На психолошко ниво, можете да доживеете различни емоции: тага за отсутните вознемиреност за не ги исполнуваат очекувањата што другите го имаат од нас, ќе во ситуации кои ги доживуваме како неправедни или непочитувани и стресни во услови на агенда полна со активности и обврски кои не сме ги постигнале“, објаснува Пералта. „На ова мора да додадеме и прекумерен внес на храна, како и алкохол, со тоа што ова го подразбира“, предупредува тој.
Како што гледаме, иако феноменот е измислен во Соединетите Држави, може лесно да се прошири во Шпанија, каде што, според мислењето на психологот, се живее особено: „Доказ за тоа е тоа што е едно од прашањата вклучени во класичните прашалници за стрес “, ни објаснува тој.
Напнатоста ќе ве исцрпи
ОЧЕКУВАЊА VS РЕАЛНОСТ
Но, зошто датумите кои треба да бидат среќни и мирни имаат тенденција да станат извор на напнатост? Одговорот може да биде во хумористичната дефиниција на NY Times: „Забавите значат големи семејни собири, часови за готвење и група на луѓе кои вообичаено не комуницираат лично ограничени на едно место и се обидува да делува празнично. Е реално шоу верзија на вашето семејство ".
За попрофесионален аргумент, се враќаме на Пералта: „Важно е да се нагласи дека ние сме социјални суштества, и Социјалната поддршка е еден од умерените фактори на психолошкиот стрес помоќен. Сепак, тоа може да стане и стресна ситуација.“ Причините? Социјалните односи се комплицирани. Многупати се преправаме дека луѓето се такви какви што сакаме да бидат и не го интернализираме тоа луѓето навистина „се такви какви што се“ , што нè генерира многу непријатност . Истовремено, се наоѓаме, како што рековме, во контекст на големо прејадување, значително зголемување на внесот на алкохол, интеракции со луѓе со кои нема афинитет Y недостаток на одмор, што нè прави поранливи да бидат особено погодени од интеракциите. На крајот, важно е да се забележи дека системот генерира потреби кои често не можеме да ги покриеме : те принудува да бидеш среќен, да бидеш убав, да купуваш луксузни работи, сите мораме да имаме мир и љубов... а тоа, во повеќето случаи, е комплицирано“.
Не е секогаш толку убаво
Можеби е токму тоа Големи очекувања околу Божиќ , влошена од аудиовизуелна култура и маркетинг , што го прави судирот со реалноста толку звучен. Сепак, постојат начини да се ги ублажи нејзините последици , за кога ќе се вратиме на рутината да не ја носиме целата таа насобрана тензија: „Моја главна препорака е да може да поминете барем неколку дена дома (ако сте патувале во друг град или земја) пред да се вратите на работа. Одмор, обидете се да ги вратите здравите навики кои биле воспоставени во секојдневниот живот на луѓето и прават некои пријатна активност како релаксирачка прошетка, гледање филм во кино... На крајот на краиштата, исклучете се пред да мораме повторно да се поврземе “, советува наставникот.
Сепак, не смееме да се предадеме на очај: на крајот на краиштата, фактот што го повторуваме секоја година и практично во целиот западен свет значи дека добиваме одредено задоволство (понекогаш многу) од овие средби. Ова го потврдува Пералта: „И покрај изложените компликации, мора да бидеме свесни дека ние сме многу среќни што можеме да имаме семејство со кого да се сподели Божиќ и А социјална држава дека, иако ни наметнува невозможни работи, ни обезбедува одличен квалитет на живот“.
Да останеме со доброто. Среќен Божиќ!