Да патува Тоа е една од активностите што прекинете ја рутината , и ова е совршено кога она што го бараме е одмор за исклучување, но исто така може во голема мера да го наруши Здрави навики на кои е толку тешко да се навикнеш. Бескрајните часови во авионот, на неколку опции за јадење бран недостаток на спортски објекти многу пати не принудуваат да заборавиме на добри навики од ден на ден.
Иако понекогаш е погодно се занесувај при пристигнувањето на ново место , ако сте еден од оние луѓе кои претпочитаат не прекинувајте ја низата , не е тешко прилагодете ја вашата рутина кога патувате. И ако сте размислувале за започнете со вежбање , еден од тие моменти помеѓу активностите во хотелот може да биде вашиот совршен момент. со неколку едноставни клучеви , не е тешко одржувајте се во форма на патување.
Постојат патувања, како што се скијачки одмори, со спорт како нивна цел.
ИНТЕГРИРАЈТЕ ГО СПОРТОТ ВО АКТИВНОСТИ НА ПАТУВАЊЕТО
Има патувања организирано од и за спорт. Од ски одмор до посети на идеални плажи за сурфање, има доволно спортски одмори за пополнување на календарот. Доколку не сте убедени во идејата да го организирате целото ваше патување околу спортот, можете да го погледнете и активности на отворено нека има во областа што ќе ја посетите.
Каква подобра можност да пробате авантуристички спорт како што е кањонирање бран качување отколку во водена активност како дел од одмор?
Ако преферирате нешто помирно, патеките за пешачење лесно се наоѓаат, проверете ги природни пејсажи во областа (и не заборавајте да ги погледнете нивото и времетраењето). Ако сте повеќе од урбан туризам , секогаш можеш прошетка до местата што сакате да ги посетите, барајте пешачки тури со водич или изнајмите велосипед за да се движите низ градот.
Со едноставни материјали можете да креирате многу интересни рутини за вежбање.
СПАКУВАЈТЕ СО ВЕЖБАЊЕ НА МИЛ
Ако имате навика да одите на Теретана , може да го пропуштите тегови , на машини и на велосипеди за вежбање . Иако Хотели , особено оние посветени на здравјето и благосостојбата, често имаат сопствени објекти Не е повредено да се подготвите пред да заминете така што ќе спакувате неколку многу лесни и лесно достапни предмети во вашиот куфер.
Ноктите еластични ленти на различни отпори, на пример, тешко зафаќаат простор и можат да се користат импровизирајте многу комплетна рутина насекаде . На TRX ленти Тие се исто така многу корисни ако имате каде да ги држите, како што ви дозволуваат приспособете ги вежбите на вашето ниво и воведете варијации за да ја направите вашата рутина позабавна.
За да внесете малку кардио, можете да користите a камбер . Ако повеќе барате места за трчање или прошетка на отворено, не заборавајте да носите соодветни обувки. Има минималистички патики Y апостолки кои совршено се вклопуваат во куфер, но не заборавајте да ги земете предвид температура и на земјиште на местото каде што ќе заминете.
И уште еден детал: музика . Блутут звучник или некој друг шлемови да те слушам спортска плејлиста или вашиот омилен подкаст ја прават вежбата многу позабавна.
Неколку минути дневно се доволни за да се грижите за себе.
ИСКОРИСТЕТЕ ГО ВРЕМЕТО НА НЕАКТИВНОСТ
Ако не сте успеале да ја земете спортската опрема, не грижете се, има брзи и лесни маси за вежбање што можете да направите со себе телесна тежина . Марк Лорен, добро познатиот автор на книга Вие сте сопствена теретана и креатор на системот кој обично се скратува како ЈАЈОГ , понуди комплетни програми за сите нивоа и ресурси, и бесплатни и платени, да подобрување на атлетските перформанси со помош на калистеника.
Вежбите за вашата телесна тежина може да се направат без никакви материјали , каде било. Некои од нив се доволно кратки за да се вклопат во нив време на чекање помеѓу активностите или непосредно пред туширање. Можете исто така да го користите вашиот куфер за да додадете тежина на некои вежби, па дури и шишиња со вода.
Иако во возот и авион Не е толку лесно да започнете да се занимавате со спорт, постојат многу едноставни вежби за мобилност на кои може да се направат спречи телото да троши уште толку време . Тие се многу добра форма намалете ги тие непријатности толку често за време на долгите патувања како отечени глуждови, болки во вратот и грбот и напнатост на мускулите на нозете.
Учењето нов спорт за време на вашето патување може да биде доста искуство.
ПРИЈАВЕТЕ СЕ ЗА ЛОКАЛНИ ЧАСОВИ
Ако сте на долго патување, не е лоша идеја да погледнете локални спортски групи . може да има клуб во вашата област или чести настани за кои можете да се регистрирате. Не само што се совршен начин да се обезбеди малку физичка активност од време на време, тие исто така ви дозволуваат да запознаете луѓе и да го откриете градот на нови и неочекувани начини.
Исто така, останете мотивирани полесно е во друштво . И има за сите вкусови: планинарење , пешачки и велосипедски патеки, јога во паркови или на плажа, спортови на вода, вкрстено вклопување во друштво... Можете да ги проверите спортските сали и другите локални центри или да пребарувате на платформи како Meetup за да најдете групи за придружување. Некои хотели имаат свои активности , па проверете дали ги има во вашите.
Можете да ја правите вашата јога сесија каде било.
ИСКОРИСТЕТЕ ГО ВАШИТЕ ОНЛАЈН ЧАСОВИ максимално
Не секогаш има време за пребарување активности лице в лице во областа каде што патувате, но да се биде далеку од дома не е причина да ги напуштите оние што се онлајн. Ако веќе сте имале навика да следете видео од јога секое утро , можете да го чувате во вашиот хотел (можеби со додавање на неверојатни погледи).
Многумина претплати за теретана вклучуваат онлајн часови кои можете да продолжите да ги искористувате, а исто така ги има апликации со комплетни програми што можете да продолжите да го правите каде било. Имаат услуги како Apple Fitness+ снимени тренинзи помеѓу 5 и 45 минути што може да се вметне во секое време. И не заборавајте дека постои хотели специјализирани за фитнес со свои апликации кои ќе ве водат низ тренинзите.
Одењето на трчање е одличен начин да ја запознаете областа.
БАРАЈТЕ МЕСТА ЗА ПЕШАЊЕ ИЛИ ТРЧАТЕ
Нема потреба да се најде еден водена активност за спортува, но никогаш не е болно да предвидите кои работи можат да ве обесхрабрат. стигнете до еден нов град без да се знае околината може да биде малку застрашувачко, а трчањето без да знаете добри правци не е секогаш најдобрата идеја. Добрата вест е што често е можно однапред да се дознае: на клубови на тркачи Y планинари од областа, апликациите како Under Armour Map My Run, па дури и некои хотели можат обезбеди информации за безбедни и пријатни места за трчање.
Релаксирачки екстериери во Ел Балсамо, Белмонте.
НЕКА БИДЕТЕ РАЗГАЛЕНИ ВО СПЕЦИЈАЛИЗИРАНИ ХОТЕЛИ
Неколку големи хотелски групи се додадени во последниве години на бран на фитнес и на Здрав живот . Westin Hotels and Resorts, на пример, има неколку програми насочени кон промовирање на спортот , здрава и природна храна, одмор и благосостојба.
За неговата последна кампања, “да се кренеме”, ја имаше соработката на наградуваниот боливудска актерка Карина Капур Кан . Тоа е исто така модел, автор и моден дизајнер , и го комбинира својот работен и семеен живот со чести патувања.
„Со толку густ распоред, тешко е да се следи спортската рутина “, објаснува тој, „но секоја ситница е важна “. Неговата тајна за да остане фит во движење? Искористете го секој момент за да се грижите за себе.
„Нешто едноставно како а брза јога сесија наутро или а вечерна прошетка тоа прави да се чувствувате добро. И јас претпочитам да се грижам за моите хранење , со јадења како свежи салати на услуга во соба, сепак Не се лишувам од каприц од време на време, како рижото или шпагети“.
не заборавајте исто така важноста на спиењето. „Одморот и почитта кон мојот ум и тело ми дозволуваат да го дадам најдоброто од себе. Неодамна го пробав Небесен кревет во еден од Хотели во Вестин и морам да го кажам тоа добар кревет е се што е потребно добро да спијам“.
Карина Капур Кан ужива во некои од нејзините омилени јадења во Вестин.
Ако претпочитате да се ослободите од грижите и да го имате сè е подготвено кога ќе стигнете во вашата соба , побарајте хотели специјализирани за велнес. Од удобност на а спа кон предизвиците на далечната дестинација фокусирана на авантура, има места за сите вкусови дизајнирани да го направат вашето патување обновувачко и ревитализирачко искуство.