Не е исто што ти велат вдишуваме и издишуваме во соба на јога центар во кој било голем град, на тоа ти велат вдишуваме и издишуваме и забележуваме како нашето дишење го следи ритамот на морето.
Таванот на кој се размислува кога ги следи рацете со очите не е ист. гледајте како се менува небото додека изведувате поздрав на сонцето. И да, да го оставите умот празен е полесно ако тоа ви го препорачаат Нека минуваат мислите како облаци.
Учителката Сара Серано во моментот на повлекувањето по јога во Хостал Аигуа Клара во Форментера.
Тоа е она што човек го доживува кога, на пример, учествува во едно од тие повлекувања YogaOne Terrassa организира на почетокот и на крајот на сезоната во Хостал Аигуа Клара де Форментера , со Ева Олер Y Сара Серано како наставници (сè уште останаа места за што ќе слават од 30 април до 3 мај).
Би можеле да помислиме дека е очигледно дека оние кои живеат од јога го бранат тоа добро е да ја продолжите вашата пракса дури и кога сте далеку од дома. Но, тие не треба ништо да продаваат, тие се повикуваат на фактите и само погледнете ги опуштените лица на повлекувачите за да разберете што значат.
„Практиката ви помага да се фокусирате. Ако имате џет-лаг или сте малку на место во земјата во која се наоѓате, практиката, преку дишење (пранајама), ви помага да се фокусирате, да се чувствувате поурамнотежени, ви помага да спиете подобро, ги ублажува промените. На крајот, практиката, откако ќе ја вклучите во вашиот живот, денот кога не вежбате се чувствувате како да не сте испрале“, објаснува Сара.
„Ми рекоа на почетокот, вашата практика на јога е хигиенска рутина, како четкање на забите секој ден. Исто е. Станува дека за луѓето кои се навистина посветени: добро воспоставена, редовна, секојдневна практика. Ева раскажува.
Ева Олер изведува асана пред присутните на повлекувањето.
Тие го препознаваат тоа може да стане комплицирано поради промените во распоредот, исхраната и недостатокот на рутина кои не помагаат да се одржи дисциплината што ја бара практиката на јога. Сепак, тие исто така признаваат дека не е невозможно и почнуваат, како да е тениски меч, наизменично да предлагаат опции. Рака под рака, исто како во оние твои часови во кои едниот му ја дава палката на другиот. Мирно. Тече.
Иако има толку многу промени, Добро е да го пронајдете моментот кога ќе се разбудите наутро, дури и ако се 10 минути за да направите рутина за одржување“, Ева започнува.
„Можете да отидете на канал на YouTube, иако мислам да вежбаш јога е да имаш учител кој те познава, што те следи, што те охрабрува, што ти ја поставува рутината, дај ти ги вежбите и потоа можеш да ги направиш сам“, Сара продолжува.
Во оваа смисла, Ева го објаснува своето онлајн искуство со своите клиенти. „Многу патуваат поради работа, верни се на својата пракса затоа што разбираат дека тоа многу им одговара и им е потребно за да се стабилизираат, да се фокусираат секој ден. Значи од каде и да се на планетава, ми се јавуваат и ја правиме сесијата онлајн“. Иако не се двоумам да го препорачам побарајте „кул учител“ на дестинацијата и искористете го патувањето за да одите на неговите часови.
Сара му помага на студент со асана.
И има дестинации кои јасно се поврзуваат со јогата. „Почнувајќи од Форментера, бидејќи ние сме тука; Индија, Тајланд, балиски и додадете и продолжете. Тогаш ќе ги имате развиените земји, со водечки градови во јогата: Њујорк, Ангелите, Мајами. Претпоставувам дека ќе има и во Австралија. Најдобрите учители се во Јапонија“, наведува Ева, која по враќањето од Индија во 2010 година, почнала да оди напред-назад меѓу Барселона и Форментера во 2011 година, сè додека Пред шест години решил да остане и да живее таму.
Му се допаѓа островот. Забележливо. За време на неговите сесии за повлекување, Ева зборува за љубовта што ја чувствува во Форментера, од луѓето и природата. И, исто така, му се допаѓа Hostal Aigua Clara.
„Кога пристигнав на овој остров имаше многу малку јога и Марија [Маите, сопственичка на хотелот] беше подготвена да ме сослуша и да го слуша мојот предлог. Му предложив наутро да прави часови по јога во хотелот бидејќи Местото ми се допадна: идеално е, локацијата е непобедлива, море овде напред, зеленило, спокојство. На Плажа Миѓорн е многу посебен за мене и дефинира многу суштината на слободата, дивјаштвото, спокојството на Форментера“, Ева се сеќава.
Нека минуваат мислите како облаци.
„Отсекогаш сум сакал да се занимавам со спорт, активности и така мислев Време беше да се упатиме кон јога и би било убаво да можам да нудиме часови. Разговаравме за тоа и почнавме под смреките и, гледајќи дека луѓето се заинтересирани и го ценат и дека одлично се совпаѓа со концептот на Aigua Clara за спокојство, уживање, море, енергија, ја изградивме сцената и околу три години почнавме со повлекувања“, Марија му кажува на Traveler.es.
„Ова место е идеално, многу ја дефинира суштината на Форментера. Вежбајќи пред море, таа платформа е единствена“, - истакнува Сара.
И Ева и Сара се за изберете го типот на јога искуство за живеење на вашите патувања во зависност од моментот во кој се наоѓате и советите што може да ви ги дадат вашите наставници, иако повлекувањата им се интересни.
„Фенси си мало патување, тоа не е исто што и туристичко ; ти фенси едно поинакво искуство што ве наполнува, што ве обновува. Така, најдете си одмор по јога и навистина се обновувате. Се враќаш друга личност и целосно наполнет“. вели Ева.
Исто така, ако сте почетник. „Тоа е супер кул затоа што навистина можете да ја почувствувате суштината. Нормално, секојдневно, секогаш трчате, но не можете да го достигнете дното и со повлекувањето можете да се поврзете“, Сара уверува.
Смиреност, спокојство, свеж воздух и морето пред вас кога ќе ги отворите очите.
Токму тоа и се случи Џудит Кома , еден од учесниците во повлекувањето во Хостал Аигуа Клара. „Никогаш порано не сум практикувал јога, затоа Избрав да одам на ретрит, не само поради праксата туку и општо за искуството. Ми требаше одмор, да наполнам енергија, да научам нови работи, да запознавам луѓе…“, се сеќава тој неколку недели подоцна.
И тоа е да се потопи во такво искуство Потребна ви е само желба и отворен ум. „Имајќи љубопитност да сакате да навлезете малку подлабоко во вас, сакате да истражувате, видете како се чувствувате. Има момент кога почнувате да бидете пољубопитни“, вели Сара.
„Тоа беше моето прво повлекување и имав поинаква идеја за тоа што навистина е. Мислев дека тоа е нешто важно во кое сум сигурен дека ќе продолжам да вложувам време, енергија и пари. Па, не се работи само за држење на телото, за мене тоа е нешто корисно и за физичкото и за менталното здравје. Тие денови ми помогнаа да направам ресетирање, бев во состојба на мир и спокојство каква што не сум доживеала долго време“, објаснува Џудит.
Сара и Ева во момент на одмор.
Во сето ова, важно е добро да се избере пензија. „Ако размислувате за тоа половина одмор, половина пензија, локацијата е важна. Јас сум повеќе за добар хотел во последно време, добра бања, повеќе од приватна куќа или приватна вила. (...) Во добар хотел веќе знаете дека ќе одите и ќе можете да се исклучите бидејќи хотелот ќе ги има сите собни услуги, храна, ќе можете целосно да се грижите. Во исто време со хотелот, би погледнал типот на диета, кој готвач ќе биде таму и какво мени ќе понудат“, Ева размислува.
Сара, од своја страна, ја истакнува важноста да се бараат референци. „Наставникот треба да ве инспирира вас и стилот, бидејќи има многу стилови“.
И еден последен аспект што треба да се земе предвид: комуникацијата. „За мене е многу важно да го видите тоа комуникацијата е флуидна т.е ако прашаш нешто што некој веднаш ти одговара, не прекинувај недела-две или ќе ти кажам или сега не знам. нека има директна, јасна и течна комуникација, дека веднаш ви праќаат PDF со детални информации за тоа од што се состои, трошоците, на што ќе се работи, што ќе правите“, Ева препорачува.
Детал за кутија со шрути.
Оттаму, ентузијазам и отворен ум во куфер кој не треба да се полни со додатоци. „Минимум што да се носи во багажот, добро патосница и удобни панталони“, Истакнува Ева секундарна од Сара. „Да, душекот за патување. Ако навистина сте за ти го земаш своето подлога, душекот што не тежи и го ставате каде било, но можете да почнете да вежбате каде било“.
„Од моја гледна точка и мое искуство, Јогата премногу се пласира на пазарот и се искривува. Навистина ништо не е потребно. Тргнувајќи од тој момент, што сакате да додадете на него: вашиот про мат, вашата професионална мрежа... Што и да посакате“, тврди Ева.
„Секако дека е Практикувањето јога може да биде исто како читање филозофска книга или медитација, тоа не вклучува само физичко држење. Ако некој ден ви се брза, можете да ја искористите предноста и да го негувате вашиот ум повеќе со читање, Можете да одите на различни начини Тоа не е ограничено само на практикување на држење на телото. Можеш да пееш и мантри, можеш да помогнеш некому на улица“, вели Сара.
„Ако навистина сакате да се занимавате со јога, не ви треба ништо. Оди ти и прави јога“, заклучува Ева.
„Ако навистина сакате да се занимавате со јога, не ви треба ништо. Оди и прави јога“.