Падне Тоа е период од годината кога секое дрво ни ја покажува својата вистинска личност. Бојата на неговите лисја, црвени, окер, зелени, жолти или кафеави ги разликува повеќе од кога било. И сите овие нијанси оркестрираат едно од најубавите природни платна, да размислете, фотографирајте или седнете да цртате.
Убавината на есенскиот пејзаж е музиката во тишина, онаа која само го слуша нашиот ентериер. шетајќи низ шуми и шуми , земајќи длабок здив, Со широко отворени очи , ќе патуваме низ мелодија која тешко се заборава.
Колку е прекрасна Гароткса!
За подобро да се живее искуството на влезе во природа , во шума, по овчарски патеки, без нашата линија да се меша со она што е живеалиште на толку многу живи суштества , ви даваме неколку добри упатства за натуралистите, орнитолози, водич за шумско капење и педијатар , така што сè започнува на десната нога.
Ништо не е сложено. Како што вели натуралистот и шумски инженер на природниот парк на вулканската зона Гароткса, Џоан Монтсерат, сè е прашање на „здрав разум“. Кон природата – вели тој – „мораш да одиш во тишина“ , за да можете да уживате во сè што се слуша, шетајте наоколу набљудувајќи сè што скока кон вас и слушајте ги звуците што допираат до нас.
Падне Веќе не е како во лето – предупредува тој – дека секаде можете да носите кратки ракави. Не верувајте на сонцето, кое исто така може да биде многу интензивно, бидејќи, како што истакнува овој шумарски инженер, „Може да има ненадејна промена на времето, дури и да падне првиот снег.
Ова е многу типично во овој период од годината, време на промени, како самата сезона, која не придружува, од лето до зима, и Се пресоблекуваме во плакарот.
Ако не знаеме одредена област за да го избереме денот на отворено и да ја направиме нашата екскурзија, мора да имаме на ум дека во сите паркови и природни простори , ќе најдеме означени маршрути. Ова ни го олеснува откривањето на шумите и природните простори. Тие се побезбедни места за нашите први излегувања, ако сме доволни почетниците во планинското искуство.
Природен парк Алт Пиринеу.
Во природните паркови има означени патеки со пристап ограничен само на жителите и знаци кои укажуваат на маршрутите кои треба да се следат пеш, со информации за ориентација, мапи, безбедносни предупредувања и совети.
Во заштитените природни простори, како што е природниот парк l'Alt Pirineu, во Леида, кој е огромен, постојат информативни центри каде Тие ве информираат и ве водат да планирате добра посета.
Како што објаснуваат во нивните насоки и совети, во нивниот случај „дел од територијата на паркот е приватна сопственост, па затоа мораме да обезбедиме посетата не ги вознемирувајте луѓето што живеат на територијата, ниту да се шета низ земјоделски култури и ливади за косење. Ако оди со домашни миленици , тие мора да се држат на поводник, бидејќи нивното присуство може да предизвика непријатност за добитокот или дивиот свет.
ВРЕМЕ НА ПЕЧУРКИ
за оние кои програмираат екскурзија во шумата за да ја искористите можноста да барате печурки, има и конкретни совети, а првата препорака е да одите во придружба на некој што го познавате Различните видови печурки , или земете со нас водич за микологија. Ако некој предмет не е правилно идентификуван со вистинско обезбедување не треба да го допирате. Здравје и живот, ние сме во него.
Одете по печурки!
Не собирајте повеќе отколку што можеме да јадеме или дозволена количина, доколку е наведено во областа. Ниту ебате, ниту многу зрелите, ниту премладите. Се препорачува да се користи кошница или плетена корпа и без пластични кеси. Покрај избегнувањето на овој материјал за животната средина, печурките може да се влошат.
И за да ги отстраните од нивното живеалиште, мора исечете ги со нож без да ја модифицираме средината во која ги наоѓаме. Да, тие можат да се чистат, а всушност се препорачува, ослободете ги од лисјата, почвата или малите фрагменти од природата , во самата шума, работа која повеќе не треба да ја работиме дома, и отпадот она од што се ослободуваме е добро останете во природа , каде што можете да го продолжите вашиот природен процес како ѓубриво.
ВОДИЧНИ ШУМСКИ БАЊИ
Одење, или лоцирање и берење печурки, еден ден во шумата Може многу да ги полни нашите батерии енергијата на нашето тело. Но, постои искуство што прави уште повеќе цел во него, а тоа е шумска бања. Монсерат Моја е координатор на шумски бањи во разграничувањето на Жирона.
Иницијативата произлезе од задругата Sèlvans, која е дел од истоименото здружение, родено 2019 година, на заштита и зачувување на зрелите шуми на Каталонија. Идејата за ги придружува шумските бањи се појави како иницијатива за финансирање договори за управување, договори со сопственици на шуми кои се обврзуваат да не сечете дрвја во нивните шуми и дел од добивката на здружението се враќа на одржување на шумски имот.
Целта „е шумата да ја следи својата природна динамика, со потребни минимални интервенции , од хируршка природа, без премногу мешање, но тоа, кога ќе поминете низ него, гранките не можат да се откинат или да се сопнат над нив“ објаснува Моја.
Шумите за кои тој зборува се зрели шуми , со големи дрвја, кои остави многу засенчена грмушка , а со тоа и, многу почист природно отколку во помладите шумски простори.
Природен парк Монтсени, Каталонија.
Од неговото големо и долгогодишно искуство во придружувањето на луѓето за да се поврзе со елементите на шумата и да ја земе најдобрата енергија дома, Монсерат исто така ни дава неколку препораки.
Првата важна работа, ако одите без водич, е да имате добра и јасна апликација на мобилниот, или уште подобро, физичка карта за да знаеме каде одиме. Зашто, како што ни вели, „во зависност од кое ќоше, покриеноста е слаба и не треба да и веруваме на безбедноста преку мобилните телефони. Да може претходно преземале топографска карта со трасата“.
И секогаш се препорачува остави рече каде одиш, биди на Whatsapp или што и да е некој кому му верувате, особено ако започнете соло екскурзија . До шумата и планините, воопшто кон природата, секогаш е многу подобро да се биде придружуван, „но и покрај тоа – истакнува Монсерат – информациите мора да се споделуваат, дека секој што учествува во стартот ја знае рутата, во случај во одреден момент некој губиш или за нешто треба да се разделиш“.
КАКВА ПРОГНОЗА
Временската прогноза е другиот голем столб на безбедноста кога го планираме нашето патување во природен простор времето. „Оние кои живеат во градот се многу повеќе навикнати на повисоки температури од оние на село, каде рано во текот на денот можете да најдете многу моќен мраз или магла“, вели координаторот за капење на шумите.
Во есен, како што веќе рековме, можете да презентирате ненадејни температурни промени , сред утро времето може да се искомплицира, ние можеме страдаат од топлотен удар или дехидрираат. Значи уште еден совет од Монсерат Моја е секогаш да се носи повеќе вода отколку што мислите дека е погодно , литар и пол или два.
Секогаш носете повеќе вода отколку што е потребно.
„Покрај хидратацијата, ако некој се повреди , ќе ни помогне да ја санираме областа. Или, соочени со вртоглавица, да оживеете со ладење на челото и вратот. Никогаш не верувајте да најдете извор, затоа што изворите Има периоди од годината кога Тие се суви“.
Исто така, препорачува да донесеме овошје, јаткасти плодови, чоколадо, банани, јаболка , нешто калорично за да можеме да издржиме каков било непредвиден настан што може да го продолжи нашето време на отворено, Без разлика дали одиме или одмараме.
Носете средство за заштита од комарци и сончање, капа, пинцети во случај нешто да влезе во кожата, завои за заштита на раната, јод и монодоза на капки за очи Во случај нешто да ви влезе во окото, тие се исто така корисни препораки за подобро да го живеете секое искуство на отворено.
СТАВ КОН ПРИРОДАТА
Накратко, и штом се посочени некои корисни предупредувања за нашата безбедност, вистинското уживање во природата лежи во тоа контакт со воздух, сонце, земја, вегетација и фауна што живее слободно во таа средина во која влегуваме. За да го направи тоа добро, да ги заборавиме слушалките и музиката дома , радиото, екраните за поврзување со социјалните мрежи.
Соберете звуци и други неочекувани сувенири.
„Ајде да се занесеме звуците на шумата и песната на птиците. Шумата е пејзаж, а неколку часа сме дел од неа. Секогаш поканувам да можете да се потопите во шумската атмосфера, со целосен став на почит, благодарност, свесни дека сме во куќа, како гости, а ние сме добро примени, но ние мора да се однесуваме како такви. Зошто тој е дом на илјадници жители , на кои мора да им се пристапи со почит, кон нив и кон целото место“, предлага Монсерат Моја.
НАБЉУДУВАЈТЕ ГО ДИВИОТ ЖИВОТ
Натуралистот и орнитолог Пере Алзина ги придружува патувањата во шумата за да набљудува птици и други животни. Во есен, не толку да ги слушам птиците , бидејќи „во ова време помалку пеат затоа што Тие го завршија својот репродуктивен циклус. , ни кажува.
Неговата препорака за да може да ги видите е да стигнете до шумата, или во првиот час од утрото, непосредно пред изгрејсонце и поставете се некаде место чисто од дрвја , каде што птиците можат да најдат храна, како на пр грмушки со овошје.
во Каталонија, На пример, според Алзина, би било лесно да се видат видови како што се торзалот, дрвениот гулаб, птицата, сојот и канаринската сина цицка. Ако сакаме да видиме влекачи, како гекони, гуштери или змии , најтоплите часови од денот се идеални за нивно лоцирање. И ако сакаме да набљудуваме водоземци или цицачи , најдобро е да се оди ноќе, обезбеден со рефлектор.
Набљудување птици.
ВНИМАНИЕ НА НАШИТЕ НОЗЕ
Во првиот чекор што го правиме во кој било излез, започнува одбројувањето, на патот што ни го оставивме, и во иднината на благосостојба на нашите стапала и на целото тело. Одличното избирање на обувките ќе биде гаранција за нашето уживање во излетот. ни кажува Виктор Алфаро, основач на подоактивна, специјалист по спортска подијатрија и автор на книга Сè започнува со еден чекор (уреднички охрабрува), во кој ни илустрира што е неопходно нашите стапала да бидат наш најдобар сојузник.
„Едно е да се оди на прошетка, на стан, а друго е да го правиш тоа во планина. до шумата, кон природата, каде нерамнини и неправилности на теренот имаат поважна физичка потреба“, истакнува Виктор Алфаро. Затоа, пред сè препорачува, одлучете се за полесни маршрути на почетокот а потоа и во следните излези преземе поголем товар а, ако зборуваме за нормална физичка состојба.
Во секој случај, специјалистот по педијатрија прецизира: „Обувките се од суштинско значење. икономисвам на обувки - исто како и во термална облека - Можеби е лоша одлука“. Во зависност од нестабилноста на теренот, ќе избереме еден или друг чевел.
„Традиционално чизмата беше препорачана, но сега ние обично советуваме повеќе влечката, освен ако има некаков проблем со нестабилноста“. Се разбира, ѓонот мора да биде специфичен за планина, со зафат, кој не се лизга по земја, и „со заштита, за да се избегне триење од камења или стебла“, посочува.
Во принцип, се препорачуваат патики.
„Чевелот го остава слободен глуждот и одењето на овој начин е многу поприродно. Стапалото повеќе вака се амортизира и мускулно помалку се оптоваруваме“, тврди Алфаро. „Во случај на снег или мраз, повеќе се препорачува багажникот“, Додадете.
Во специјализирани продавници ќе не сместат во најдобрата опција за наша употреба, и, во секој случај, најзгодно за секое излегување во природа , и воопшто за нашиот секојдневен живот, е да се знае нашиот тип на шари.
„Ако имаме а суперкавусно стапало, во кој на шарата е многу нестабилна, некој би помогнал многу влошка и можеби носат чизма. Тоа е еден од примерите на педијатар, кој ни објаснува дека еден од проблемите со стапалата што најмногу го трпат планинарите Се наоѓа на ноктите.
„Особено надолнина. , прсти, што при одење се наведнуваат , надолнина тоа го прават уште повеќе, а ако чизмата е рамна и премногу прилега, повторениот удар што го добиваат ноктите може да создаде хематом под него“, вели Виктор Алфаро.
Е типичен црн нокт што ги наоѓаме по долга екскурзија и особено со важни спуштања. За ова, советот на специјалист е одете во здравствен центар во првите 24 или 48 часа, така што со едноставна игла, на безболен начин, крвта се ослободува под ноктот, со што се избегнува да се изгуби.
Грижете се за вашите стапала.
плантарен фасциитис, болка под перницата на прстите , исто така се појавуваат ако не се избрани соодветни обувки. И гребнатинки и плускавци, добро импрегнирање на стапалото со вазелин пред да облечеме чевли или чизми, можеме да ги избегнеме. Но, ако тој обувките се нови , мора да предвидиме претходен тренинг пред денот на екскурзијата , да ги прилагодиме на нашите нозе.
Доколку при одење добиеме плускавци, како што укажува специјалистот, „треба да ги соблечете чевлите и со дезинфицирана игла, пробијте го блистерот, оставете ја течноста да излезе и оставете ја кожата како што е, која ќе биде таа што ќе ја заштити раната. Ако имаме река во близина, можеме да ја ставиме ногата во ладна вода некое време, кој ќе делува како воспалителен“.
Изведете истегнување на крајот од прошетката, околу 15 или 20 минути, Идеален е за секој планинар. Виктор Алфаро препорачува „најдете ливада, соблечете ги чевлите и оди бос, што е веќе валидно истегнување за стапалото, го елиминираме притисокот на чизмата или чевелот, и правиме да работат другите мускули на стапалото.
Вулканот Монтсакопа (Жирона, Каталонија).
Сè што има врска со природните движења на стапалото ќе послужи како добро истегнување свиткајте го палецот нагоре надолу , или исто така барајте мал чекор за да ја истегнете плантарната фасција , движења, секогаш без болка“.
Забележуваме: босата прошетка по ливада ќе стави крај , со големо задоволство и ќе биде шлаг на тортата на денот во целосен контакт со природата.