Да се биде во контакт со природата е добро за вас.
Природата не е луксуз , нешто до кое можеме да пристапиме само на одмор, тоа е од витално значење за нашето здравје . Впрочем, нашите предци беа во секојдневен контакт со неа, а нашите генерации беа разделени по Индустриската револуција и емиграцијата на работничките класи во градовите.
Затоа е толку важно да се грижиме за нашите шуми, плажи, полиња...затоа што влијанието што го имаат врз нас е секогаш позитивно . Неодамна зборувавме за една студија која тврди дека живеењето во таканаречените „сини зони“ го зголемува вашиот животен век, а во овие средини природата и опуштениот начин на живот се значајни за здравјето.
Многу истражувања во оваа смисла гарантираат дека кардиоваскуларните заболувања, астмата, стресот, депресијата или анксиозноста се помалку веројатни толку е поголем контактот со природата , дали крајбрежните области до шумите.
Очигледно има луѓе кои го немаат на секојдневен дофат, но тоа не значи дека не можат да имаат корист од неговите ефекти. Сепак, дали постои просечно време со кое можеме да почувствуваме подобрувања во нашето здравје? Се чини дека ако.
120 минути.
Ова се наведува во една од најреволуционерните студии во последните години објавена од Научни извештаи минатиот 13 јуни. Насловот веќе се открива: „Поминувањето најмалку 120 минути неделно во природа е поврзано со добро здравје и благосостојба“ велат истражувачите од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Ексетер.
Студијата е заснована на интервјуа со речиси 20.000 луѓе од секаков вид, од луѓе со болести до деца, постари лица, повисоки класи и обесправени, и луѓе кои живеат во градови или не во Обединетото Кралство.
Студијата „Монитор на ангажирање со истражувањето на природната средина“ беше спроведена помеѓу 2014 и 2016 година и имаше за цел да ги евидентира активностите на овие луѓе во текот на претходната недела во природа. Благодарение на добиените резултати, истиот тим веќе работи на слична студија во 18 земји , 14 во Европа, покрај САД, Канада, Австралија и Хонг Конг, според Си-Ен-Ен.
Дали имате контакт со околината?
Истражување Научни извештаи се фокусираше на откривање дали поминувањето неколку минути неделно во директен контакт со природата (не само живеењето во нејзина близина) им користи на луѓето во однос на нивното здравје. Во оваа смисла, истражувачите го сфатија тоа оние луѓе кои поминувале повеќе од 120 минути неделно во природа го подобриле своето здравје и благосостојба.
Меѓу луѓето кои поминале најмалку два часа во природа, само еден од тројца изјавиле дека се чувствуваат незадоволни, додека само еден од седум пријавил лоша здравствена состојба.
Нешто значајно беше да се демонстрира, и за оние кои живеат во близина и во обесправените населби, дека тие 120 минути беа подеднакво корисни и во двата случаи и дека не зависат само од близината . Исто така, дека придобивките не биле подобри за трошење повеќе време, туку дека само тоа може да биде доволно за да се покажат подобрувања.
Има ли поголема корист од спортувањето од самото седење во природа? Многумина веруваат дека вежбањето спорт во природни простори е подобро, но практиките како на пр шинин-јоку , а сега оваа студија го доведува во прашање. И трчањето на отворено и седењето да размислуваат за дрво се корисни . Иако предупредуваат, мора да продолжат да истражуваат во врска со ова.
„Сегашните резултати, исто така, сугерираат дека не е важно како е достигнат „прагот“. Тоа може да биде затоа што поединците избирале изложеност за да одговараат на нивните лични преференци и околности. На пример, некои претпочитаат долги прошетки за време на викендите на места подалеку од нивните домови; додека други можеби претпочитаат пократки посети на парковите во локалната област.
И иако остануваат внимателни со резултатите, успеале да покажат дека луѓето со хронични здравствени проблеми или инвалидитет го подобриле нивното чувство за благосостојба преку зголемување на контактот со природата.