Продуцентката Џоан Харисон се релаксира на сонце, 1945 година.
Остануваме дома, но тоа не значи, далеку од тоа, да престанеме обрнете внимание на тоа што му треба на нашето тело.
„Неопходно е да се следат основните дневни рутини: секојдневно чистење, добар навлажнувач...“, вели д-р Мар Лазаро од Сарагоса. „Истото важи и за косата, која треба да се чува чиста и хидрирана. Добро време е да заборавите на бојата и бојата, што ќе значи добар одмор за нашата коса, кој помалку ќе биде казнет“.
„Исто така, треба да ги искористите и да ставите хидратантна маска подолго време (на пример, додека извршувате секојдневни задачи или работите на интернет). Ако спортуваме дома, нешто тотално препорачано да ослободува ендорфин и да останеме во форма, ќе се испотиме и затоа е погодно да се грижиме за хигиената на кожата и косата“.
И додава: „Посебно внимание мора да се посвети на рацете, кои поради континуираното неопходно миење се огромно дехидрирани: идеален е добар навлажнувач или хранлива рака да се нанесува во текот на денот, а исто така и пред спиење, способна за ја надополнува изгубената вода и липиди.
Маската за раце е добра идеја овие денови.
Да не излезеш не значи да си заглавен во пештера: „Изложеноста на сончева светлина е неопходна за живот и позитивно влијае на нашето расположение, па може да помогне во одржувањето добра физичка и психичка состојба во овие денови на изолација“, објаснуваат Д-р Роза Табернер, дерматолог член на Шпанската академија за дерматологија и венерологија.
Витаминот Д помага го регулира метаболизмот на нашите коски и нашиот имунолошки систем, меѓу другите не помалку важни функции.
Отворен прозорец е доволен за да се наполни витаминот Д.
„Тоа е од суштинско значење на физичко (кожно, значи) и ментално ниво, земајте половина час сончање дневно, отворањето на прозорецот ќе биде доволно ако немаме градина или балкон; дека ни дава во лицето и рацете да синтетизираме витамин Д, а исто така и воздухот и светлината дури и да го подобриме расположението и да го зголемиме добриот хумор“, коментира д-р Лазаро, кој Тој предлага да се изложувате на сонце неколку минути секој ден или барем три пати неделно.
„Главната особеност на овој витамин е што само 10-20% доаѓа од исхраната, а остатокот мора да го синтетизираме од нашата кожа“, Коментира Табернер. „И за да се случи оваа реакција, суштинско е изложувањето на сончева светлина.
Полека, користете релаксирачки производи и искористете ја можноста да се грижите за себе.
Од целиот спектар на зрачење што стигнува до нас од сонцето, само дел од ултравиолетовите зраци со повисока енергија од типот Б ќе бидат одговорни за спроведување на оваа трансформација. „Постои парадокс дека токму тој дел од ултравиолетовото зрачење има најмногу канцероген капацитет и поради таа причина, рамнотежата помеѓу она што е неопходно и она што е претерано е толку кревка“, предупредува експертот.
д-р Табернер советува во оваа ситуација да се направи без употреба на фотопротектор, со еден исклучок: „Луѓето кои страдаат од мелазма (тип на дамки на лицето) кај кои може да се препорача употреба на крема за сончање со широк спектар.
Витаминот Д се синтетизира преку кожата и е директно поврзан со имунолошкиот систем, влијаејќи на патологии како што се акни, розацеа, лузни, псоријаза или атопичен дерматитис, кои се подобруваат благодарение на неа.
А децата? „Во нормални услови се трудиме да бидеме построги со фотозаштитата кај детската популација, но тие исто така треба сами да произведуваат витамин Д, за да ни вредат. истите препораки како кај возрасните, повнимателно ако се деца со многу светла кожа“, додава тој.
Ако малечките во куќата немаат доволно витамин Д, може да страдаат од развојно нарушување, како што е губење на коскената маса или рахитис, или кршливост на коските. Исто така, Овој витамин помага во борбата против вирусите и бактериите, нешто толку важно овие денови.
До лошо време, добро лице.
КОГА СЕ ЗАТВОРИ ВРАТА...
Д-р Лео Серуд целосно се согласува со своите колеги: „Многу е важно во деновите на изолација да се обидете да се изложите на сонце, дури и од прозорци или балкони, најмалку 10-15 мин на ден“.
„Идеално е да се изложуваме во централните часови на денот (од 11 до 14 часот) околу 20 минути, оставајќи го лицето, рацете и нозете непокриени. Се наоѓаме во пролет и на поголемиот дел од нашата територија температурата почнува да е прилично пријатна“, објаснува Табернер.
„Ако ќе бидеме подолги - предупредува подоцна - тогаш се препорачува тоа да го направиме со фотозаштита од почеток, барем во почувствителни области, како што се лицето и деколтето.
Во текот на деновите дома нанесувајте хранливи креми со многу активни состојки како оваа на Шанел.
Ако нема балкон, прозорецот мора да биде, да, отворен: „Чувствувањето на топлината на сонцето низ прозорец може да биде многу пријатно во овој период од годината, па дури и во зима, но стаклото, дури и ако е целосно проѕирно, апсорбира најголем дел од ултравиолетовото зрачење, така што ги обезбедуваме* *корисните ефекти на расположението**, но не и на синтезата на витамин Д“, вели д-р Табернер.
Можеме ли да ја искористиме оваа ситуација? „Ризиците за здравјето на кожата се малку“, објаснува Серуд. Последиците можат да бидат во основа психолошки: анксиозност, депресија, стрес, фрустрација итн. Но За лошо време, добро лице!“.
Некои веќе се обидуваат да ја видат позитивната страна: „Генерализираното затворање на населението има влијание врз животната средина. Експертите предвидуваат дека, како што се случи во Кина, нивоата на контаминација веројатно ќе се намалат“, предвидува д-р Табернер.
И продолжува: „Нашите бели дробови ќе ви се заблагодарат и веројатно нашата кожа исто така. иако ефектите се премногу незабележливи со голо око. Исто така, можно е (освен оние професии „во подножјето на кањонот“) карантинот да им овозможи на некои од нас да се одморат повеќе (во форма на повеќе часови спиење) и тоа може да има корисни ефекти врз кожата и здравјето. генерално.
„Се оддалечуваме од контаминација и затоа кожата е почиста и избегнуваме и нагли промени во температурата, кои ја дехидрираат кожата и го дебалансираат хидролипидниот слој“, сугерира Лазаро.
Се ослободуваме од фотопротекторот неколку дена и наместо тоа, Cerrud предлага да ги искористиме и користиме производите со моќни, збогатувачки, негувачки, навлажнувачки, депигментирачки и сл. активни соединенија. "Може да биде совршен момент за креми за депигментирање и третмани против дамки“, кои во време на продолжено изложување на сонце обично се обесхрабруваат.
Како да ја искористиме можноста да примениме третмани за депигментирање?